Gemini Gym-ฟิตเนสเวียงเชียงรุ้ง

12/10/2024

ออกกำลังกายยามค่ำคืน

06/10/2024

แจ้ง สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ จากการเทรน

06/10/2024

แจ้งเงื่อนไขการเข้ารับการเทรนออกกำลังกาย

05/10/2024

■fitness ส่วนตัว เปิดแอร์ 24 ชม.
มีห้องเวทเทรนนิ่ง2 ห้อง


■บริการเทรนเนอร์ส่วนตัว 1-1-2-3จัดโปรแกรมออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วนสร้างกล้ามเนื้อ

เปิดบริการ ทุกวัน ตั้งแต่ วันจันทร์ถึง อาทิตย์ เวลา 07.30 น ถึง 23.00 น ไม่เว้นวันหยุดราชการ


#ผู้หญิงออกกำลังกาย
#ออกกำลังกายราชภัฎเชียงราย
#หน้ามอ
#ลดน้ำหนักเชียงราย
#เทรนเนอร์สอนผู้หญิง
#ปั้นหุ่น

04/10/2024

https://maps.app.goo.gl/7R5GQMM6FVVRkTKU9

04/10/2024

ยินดีต้อนรับสมาชิกทุกท่าน มาออกกำลังกายกันครับprivate gym ChiangRai Private gym ChiangRai - ฟิตเนสและสุขภาพ

Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.

02/10/2024

ทำไมอ้วนเอาอ้วนเอา

PRIVATE GYM CHIANGRAI เรามี Personal Trainer คอยให้คำปรึกษา สนใจติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ครับ
------------------------------------------------------
💪 เทรนเนอร์ เชียงราย บ้านดู่ ครบเครื่องเรื่องสุขภาพ
Inbox : เทรนเนอร์ เชียงราย บ้านดู่ - private Gym ChiangRai
Tel : 065-032-3327
Line : momaro2505
------------------------------------------------------
💪 PRIVATE GYM CHIANGRAI เปิดให้บริการทุกวัน 🕖
เวลา 07.30 - 23.00 น. (จันทร์ - อาทิตย์)
ตั้งอยู่ ก่อนถึงทางเข้า หน้าราชภัฏ เชียงราย ประตู 2 บ้านป่าแฝก ตำบลบ้านดู่ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงราย

#เทรนเนอร์บ้านดู่ #เทรนเนอร์เชียงราย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์เชียงรายบ้านดู่ #สอนออกกำลังกายเด็ก #สอนออกกำลังผู้สูงอายุ #บ้านดู่เมืองใหม่ #เชียงราย #ฟิตเนสเชียงราย #ราชภัฎเชียงราย #บ้านดู่ #เชียงราย #สอนออกกำลังกายเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #ออกกำลังกายกับโค้ชนัท

02/10/2024

02/10/2024

❎หลายๆคนเข้าใจผิดคิดว่า “การคาร์ดิโอ" คือคำตอบสุดท้ายของการลดไขมัน ‍
✅แท้จริงแล้ว "การเวทเทรนนิ่ง ควบคู่กับคาร์ดิโอ" ต่างหากที่เป็นกุญแจสำคัญ ในการลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

** 🏃ทำไมต้องทำทั้งสองอย่าง ? 🏋️**

เวทเทรนนิ่ง: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เปรียบเสมือนเตาเผาผลาญพลังงานขนาดยักษ์ที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง เผาผลาญแคลอรี่แม้ในยามพักผ่อน ช่วยให้หุ่นเฟิร์มกระชับ ไร้ไขมันสะสม

* ‍คาร์ดิโอ: ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกินโดยตรง ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น อดทน แข็งแรง และลดความเครียด

***สิ่งสำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ และสนุกกับมัน!

🔥𝙏𝙍𝙄𝙉𝙀𝙍 𝘾𝙃𝙄𝘼𝙉𝙂𝙍𝘼𝙄 𝘽𝘼𝙉𝘿𝙐🔥

โปรแกรมการฝึก กระชับสัดส่วน สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก ลดไขมัน


◾️ ปรึกษาหรือสอบถามเพิ่มเติม ◾️
📞065-032-3327
📲LINE@: momaro2505

#เทรนเนอร์บ้านดู่ #เทรนเนอร์เชียงราย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์เชียงรายบ้านดู่ #สอนออกกำลังกายเด็ก #สอนออกกำลังผู้สูงอายุ #บ้านดู่เมืองใหม่ #เชียงราย #ฟิตเนสเชียงราย #ราชภัฎเชียงราย #บ้านดู่ #เชียงราย #สอนออกกำลังกายเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #ออกกำลังกายกับโค้ชนัท

30/09/2024

ออกกำลังกาย 🤸‍♀️ตอนเช้า vs ตอนเย็น 🏋️อะไรดีกว่ากัน?
การออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ต่างก็มีข้อดีที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ของคุณ

🌞 ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้า
✅ ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและความสดชื่นตลอดทั้งวัน ทำให้คุณมีสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น
✅ ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ให้แจ่มใส
✅ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดวัน
✅ ช่วงเช้าบางครั้งยิมจะคนน้อยกว่าช่วงเย็น ทำให้คุณมีพื้นที่และอุปกรณ์ในการออกกำลังกายมากขึ้น
✅ การออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยสร้างวินัยและความสม่ำเสมอในกิจวัตรประจำวันของคุณ

🌅 ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเย็น:
✅ กล้ามเนื้อและข้อต่ออบอุ่นพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
✅ มีพลังงาน ร่างกายมีพลังงานสะสมจากอาหารมื้อเย็น
✅ ลดความเครียดช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดสะสมระหว่างวัน
✅ ช่วยให้นอนหลับสบาย
✅ มีตัวเลือกหลากหลาย ฟิตเนสและคลาสออกกำลังกายมักเปิดให้บริการในช่วงเย็น

สรุปการออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็น ต่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ

***สิ่งสำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ และสนุกกับมัน! เทรนเนอร์ เชียงราย บ้านดู่ - private Gym ChiangRai พร้อมสนับสนุนให้ทุกๆคนมีสุขภาพดี

—————————————

ปรึกษา หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง

🔥𝙏𝙍𝙄𝙉𝙀𝙍 𝘾𝙃𝙄𝘼𝙉𝙂𝙍𝘼𝙄 𝘽𝘼𝙉𝘿𝙐🔥
📞065-032-3327 ครูนัท
📲LINE@: momaro2505

#เทรนเนอร์บ้านดู่ #เทรนเนอร์เชียงราย #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์เชียงรายบ้านดู่ #สอนออกกำลังกายเด็ก #สอนออกกำลังผู้สูงอายุ #บ้านดู่เมืองใหม่ #เชียงราย #ฟิตเนสเชียงราย #ราชภัฎเชียงราย #บ้านดู่ #เชียงราย #สอนออกกำลังกายเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #คนรักสุขภาพเชียงราย #ออกกำลังกายกับโค้ชนัท

30/09/2024