เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/545949839169477/

ซ้อมกับเจ

มาแชร์เรื่องวิ่ง เรื่องปั่น มาคุยแ?

13/08/2026

วิธี Recovery ให้ร่างกายได้พักหลังแข่ง

11/08/2026

เทคนิคที่ใช้ Jogging Uphill

03/07/2026

ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด เจอกันกลางปีหน้าที่เชียงใหม่งาน วิ่ง ว่าย พาย ปั่น

ใครอยากซ้อม อยากลงแข่ง หรือต้องการข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาAdventure ผมยินดีให้ข้อมูลและมาฝึกซ้อมด้วยกันได้ครับ

เพื่อประเทศไทยจะได้มีทีมนักกีฬาAdventure แบบจริงจังสักที,,,

19/06/2026

19-06-2026

จบไปแล้วกับMy home trail 2026
ทุกอย่างราบรื่นดี ทุกภาคส่วนในพื้นที่ร่วมมือ-ส่งเสริมสนับสนุนงานเป็นอย่างดี รวมถึงพี่น้องทุกคนในอำเภอแม่แจ่มตื่นตัวและได้ให้การต้อนรับเพื่อนๆนักวิ่งที่มาจากทั่วทุกมุมของประเทศไทยและที่มาจากต่างแดนด้วยความอบอุ่น ไม่มีอะไรมาก แค่อยากบอกว่า ขอบคุณ🙏 ขอบคุณ🙏และขอบคุณมาก 🙏ที่ทุกคน ทุกภาพส่วนที่เป็นจิ๊กซอเล็กๆแล้วมาต่อๆประกอบกันแล้วกลายมาเป็น My home trail ของทุกคนในวันนี้

ไม่อยากให้ทุกคนคิดหรือรู้สึกว่า My Home Trail เป็นงานของใคร คนใดคนหนึ่ง และอยากบอกว่า My Home Trail เป็นของทุกคนที่มีส่วนร่วม ไม่ว่าจะมีส่วนร่วมทั้งทางตรงหรือทางอ้อม

ขอบคุณ🙏 ทุกคนที่ร่วมลงมือจัดด้วยกันเมื่อ3 ปีที่แล้ว หากไม่เริ่มในวันนั้น คงไม่มีMy home trail ในวันนี้
ขอบคุณสปอนเซอร์ ผู้สนับสนุนทุกแบรนด์ ไม่ว่าจะเป็น Suunto , Active peak, one&all, Vitano , Haru , Pathwild ,Runtitude , Happin herbsและอีกหลายๆแบรนด์ที่ไม่ได้กล่าวถึงที่สนับสนุนMy home trail อย่างดีตลอดมา
ขอบคุณทีมงานทุกคน ที่ทำหน้าที่ได้อย่างดี ทำให้งานราบรื่น และสมบูรณ์แบบมากๆ
ขอบคุณนายอำเภอ,ปลัดอำเภอ, นายกเทศมนตรี,กำนัน,ผู้ใหญ่บ้าน, ปกครองส่วนท้องถิ่น, เจ้าหน้าที่ป่าไม้ พี่น้องขาวอำเภอแม่แจ่มทุกคนที่เป็นเจ้าบ้านที่ดี ต้อนรับขับสู้ทุกคนด้วยความอบอุ่น เป็นกันเอง

และที่จาดไม่ได้ ขอบคุณเพื่อนๆนักวิ่งทุกคนที่เลือก My home trail งานเล็กๆที่ต้องตั้งใจมาวิ่งจริงๆถึงจะสมัครมาวิ่ง, My home trail จะเกิดขึ้นและเติบโตไม่ได้เลย หากไม่ได้รับความเอ็นดู สนับสนุนจากเพื่อนๆนักวิ่งทุกคน และหวังว่าปีต่อๆ ไปMy home trail จะยังได้รับความเอ็นดู สนับสนุนจากเพื่อนๆนักวิ่งอีก

สุดท้าย My Home Trail ยังยืนหยัดและยืนยันในความเป็นงานเทรลทำมือเล็กๆ ทำเพื่อชุมชน/ท้องถิ่น อำเภอแม่แจ่ม เทรลเพื่อเพื่อนๆนักวิ่งทุกคนที่อยากมาสัมผัสความเป็นแม่แจ่ม ทั้งความสวยงานของเส้นทางธรรมชาติของงาน,และความหลากหลายทางวัฒนธรรมของชาวอำเภอแม่แจ่ม

งานเราคงรับนักวิ่งได้จำนวนไม่มาก เรายังอยากให้เป็นงานเล็กๆ ที่อบอุ่น ที่เราสามารถดูแลทุกคนได้ทั่วถึง ได้ส่งมอบความตั้งใจดีๆให้ทุกคนสัมผัสได้ และกลับไปอย่างอิ่มเอมใจทั่วทุกคน

++++++

อย่างไรก็ตามปีหน้าและปีต่อๆไป หากแบรนด์ไหนสนใจสนับสนุนและเป็นส่วนหนึ่งในงานเล็กๆของเรา ติดต่อมาทางผมหรืออิ๊บได้เลยนะครับ เรายังขาดกำลังสนับสนุนในส่วนนี้เพื่อที่จะนำไปส่งต่อให้ชุมชนได้มากกว่านี้ ฝากไว้พิจารณาด้วยครับ

14/05/2026

จบแล้ว Adventure race Malacara500 Amazon, Brazil 2026

ทุกงานแข่ง adventure ไม่ว่าจะเป็นworld series หรือ would championship แข่งที่ยุโรป, อเมริกาใต้, อเมริกาเหนือ แม้แต่ในเอเชีย มันไม่เคยง่ายเลย ต่างกันแค่สถานที่และทีมเข้าร่วมการแข่งขัน

ความยากมันไม่ได้อยู่ที่ชนิดกีฬาที่ต้องแข่งหลายชนิดกีฬาหรือต้องแข็งแรงทุกชนิดกีฬาอย่างเดียว แต่ยากทุกอย่างเลย ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนก่อนแข่ง, การจัดการของกินในระหว่างแข่ง, การนอนพัก, การแก้ไขปัญหาในระหว่างแข่ง และที่สำคัญการเข้าใจ เชื่อใจ มั่นใจไว้ใจ ช่วยเหลือกันของสมาชิกทีม

ครั้งนี้กับระยะทาง500+ กม ประกอบด้วย
✅TREK 2km ✅KYK 35km✅MTB 128km✅KYK 80km✅TREK+ROPES 13km✅KYK 10km✅TREK 44km✅MTB 74km✅KYK 8km✅TREK 30km✅KYK 8km
✅MTB 15km✅KYK 2km✅TREK 15km✅KYK 9km

ทีมKailas fuga เราทำเต็มที่และพยายามเต็มที่แล้ว ไม่ว่าเดิน-วิ่ง ในป่าอเมซอนจะดิบเถื่อน แน่นหนา หนามแหลมๆใบหญ้าคมๆทุกที่ สัตว์ป่าอันตรายมากมาย น้ำขังท่วมต้องแหวกว่ายข้าม

ไม่ว่า Black river (Rio Negro) แม่น้ำสีดำที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งมีความยาวประมาณ2,300กม จากโคลัมเบียมาประจบกับแม่น้ำอเมซอนใกล้เมืองManaus จะไหลท่วม เอ่อสูง มีสัตว์อันตรายหลายชนิด ทั้งงู, จระเข้

ไม่ว่าเส้นทางจักรยานจะชัน ดินหนังหมูลื่นๆ ทรายอมน้ำปั่นยากๆ ดินโคลนลึกๆ บางช่วงต้องแบกจักรยานที่น้ำหนักรวมของกิน อุปกรณ์บังคับมากกว่า35 กิโลกรัม ผ่านเขาหลายสิบลูก

3 วัน 3 คืน นอนหลับ2 ชั่วโมง เปียกตั้งแต่วันแรกที่แข่งจนเข้าเส้นชัย ขึ้นๆลงๆน้ำ, เท้าพอง, มือพอง,ถลอกรวมกันเกิน30 จุด

ทีมเราผ่านมาได้และเป็นผู้นำตลอดจนถึงCPสุดท้ายที่เราโดนทำโทษ 2 ชั่วโมง เพราะต้องเปิดใช้โทรศัพท์มือถือของทางงานถ่ายภาพ เพราะกล้องGoProแบตเตอรี่หมดและแบตเตอรี่สำรองพังเพราะโดนน้ำ และจบด้วยอันดับที่2

ยินดีกับทีม Tactical food packs จากเอสโตเนียและผู้เข้าร่วมแข่งขันที่ผ่านรายการนี้ทุกคนและเป็นกำลังใจให้อีกหลายทีมที่ต้องหยุดกลางทาง

ขอบคุณ🙏 ทุกคนที่ติดตามช่วยเป็นกำลังใจ ช่วยเชียร์
ขอบคุณทีมงานMalacara race และทุกคนในบราซิลที่ทำงานหนักมาตลอด2 ปีเพื่องานนี้
ขอบคุณสปอนเซอร์หลัก Kailasfuga ที่สนับสนุนซับพอร์ตปี2025-2026
ขอบคุณSuunto /Suunto Thailand , เจล active peak ,trekking pole Zenone, noxnox และทุกๆการสนับสนุนครับ
และที่สำคัญขอบคุณหลังบ้านคุณภรรยาอุ๊บอิ๊บที่ดูแลลูกๆ เข้าใจ สนับสนุน ส่งเสริม และซัพพอร์ตให้ได้ทำในสิ่งที่รักอย่างดีครับ

#พี่ทองท่องเที่ยว

.

.

14/05/2026

ความสุขของคนที่เชียร์ คงไม่มีอะไรมากไปกว่าเห็นคนที่รอได้เข้าเส้นชัยอย่างปลอดภัยและยังยิ้มได้

77 ชั่วโมงในการแข่งขัน Adventure ที่ประเทศ Brazil ในป่าอเมซอน
ด้วยระยะทางกว่า 500 km ของทีม Kailas Fuga
แม้จะโดนปรับเวลาจากความผิดพลาดของอุปกรณ์ ( กล้อง Action cam ) ที่ไม่สามารถเก็บภาพจุดบังคับได้ ทำให้ถูกปรับเวลา +เพิ่ม 2 ชม.

แม้ว่าการถูกลงโทษ จะทำให้พวกเขาพลาดอันดับที่ 1
แต่เวลาที่เพิ่มขึ้น ก็ยังไม่ทำให้พวกเขาพลาดอันดับที่ 2 ได้

ทุกคนเข้าเส้นชัยมาด้วยรอยยิ้ม
และกอดให้กำลังใจกันที่หน้าเส้นชัย

3 วันกว่าที่สู้ด้วยกันมา แม้จะได้งีบกันไปเพียง 2 ชั่วโมงเท่านั้น
ไม่ได้ทำให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าทำให้พวกเขาหยุดยิ้มได้เลย
แม้คนที่เชียร์แบบเราจะเสียดายที่เกิดเหตุการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ขึ้น
แต่พอผ่านไป 1 คืน ทำให้คิดได้ว่า... นี่คืออีกหนึ่งบทเรียนของทีมที่จะต้องเก็บไว้เป็นประสบการณ์ อุดรอยรั่วนี้ และทำครั้งต่อๆไปให้ดีขึ้นไปอีก

❤️เอาภาพแห่งความประทับใจมาฝากนะคะ
ไว้เจกลับมา อยากให้เจเล่าให้ฟังว่าที่ไปแข่งมา เป็นยังไงบ้าง

เห็นตอนสัมภาษณ์หน้าเส้นชัย เจจะเซอร์ไพร์ซในป่า Amazon มาก

แต่เชื่อเถอะ ถ้าถามว่าไปอีกมั้ย
ตอบว่าไปอีกแน่นอน 555
ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้เจและทีมนะคะ 😊🙏

ขอบคุณภาพจาก ARWS - Adventure Racing World Series ด้วยค่ะ

✅TREK 2
✅KYK 35
✅MTB 128
✅KYK 80
✅TREK+ROPES 13
✅KYK 10
✅TREK 44
✅MTB 74
✅KYK 8
✅TREK 30
✅KYK 8
✅MTB 15
✅KYK 2
✅TREK 15
✅KYK 9

13/05/2026

เข้าเส้นชัยเรียบร้อย 😊แม้โชคจะไม่เข้าข้าง ( กล้องที่ต้องใช้เก็บภาพจุดบังคับเสียทั้ง 2 ตัว จึงถูกปรับเวลา + 2 ชม )

แต่ทีมยังทำเวลาได้ดีคว้าอันดับที่ 2 ของสนาม Adventure ระดับโลกมาได้

❤️ยินดีกับเจและสมาชิกทีม Kailas Fuga ทุกๆคนนะคะ

ป่าอเมซอนที่ผ่านกันมา ไม่ง่ายเลย
ฟังเจสัมภาษณ์ตอน live 😄

ได้เวลานอนอิ่มๆ พักผ่อนกันได้แล้ว
😊

รอเจติดต่อมา อิ๊บจะมาอัพเดทให้น้า
ขอตัวไปนอนก่อนละค่า ❤️🇧🇷 🇹🇭

13/05/2026

ประกาศจากทางงานค่ะ 🥹 ทีม Kailas FUGA โดนโทษปรับเวลา 2 ชม

1 ชม แรก โดนเพราะกล้องที่ใช้เก็บภาพแบตหมด เครื่องสำรองมีปัญหา ( ต้องเก็บภาพป้ายแต่ละจุดที่ไปถึง )

จึงแกะซีลโทรศัพท์มาเพื่อเก็บภาพจุดที่ต้องถ่าย ( เพราะต้องการภาพไปยืนยัน )
จึงผิดกฏที่ไปแกะซีล โดนไปอีก 1 ชม
.. รวม โดนปรับเวลาไป 2 ชม ...

ถือว่าเราทำผิดกติกาเอง
เป็นความโชคไม่ดีที่กล้องของทีมใช้งานไม่ได้

ไม่เป็นไรนะ ทีมทำเต็มที่และเวลาดีมากๆแล้ว
เป็นกำลังใจให้ พวกเรายังรอที่เส้นชัยเหมือนเดิม 😊

13/05/2026

ผ่านมา 74 ชั่วโมงเต็ม
เหลืออีกเพียง stage เดียวคือ คายัค 9 km สุดท้ายจะถึงเส้นชัย

ตอนนี้ทีมอันดับ 2 ตามมาทันแล้ว
ไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรกับสมาชิกในทีมไหม เพราะดูจะแผ่วลงหน่อย

เอาใจช่วยให้ทีม Kailas Fuga พายเรือเข้าเส้นชัยได้อย่างราบรื่น ปลอดภัย

ตอนนี้มาลุ้นว่าจะอันดับ 1 หรือ 2
หรือจะเข้าพร้อมกัน

คิดว่าอีกประมาณ 2 ชั่วโมงจะเข้าเส้นชัยแล้ว
เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนด้วยนะคะ

13/05/2026

Update 4

ตอนนี้เวลา 21:00 ที่บราซิล
การแข่ง Adventure ระยะทางรวมกว่า 500 km
MALACARA RACE 2026

ทางทีม Kailas FUGA มาแล้วกว่า 400 Km

เมื่อวานหลังจากที่เราอัพเดท ทางทีมได้ Trekking ท่ามกลางป่าดิบ Amazon ช่วงเวลากลางคืนระยะทาง 44 km
และก่อน Trek ได้ทำตามแผนคือได้งีบไปเพียง 2 ชม. ตั้งแต่เริ่มแข่งมาในวันอาทิตย์ 😅

ต่อด้วยปั่นเสือภูเขา 74 km >> คายัค 8 km

และตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง Trek อีก 30 km ( กลางคืนอีกแล้ว )

เส้นทางที่ไป...นักกีฬาจะมีแค่แผนที่และเข็มทิศที่จะใช้นำทาง
เพราะการแข่งขันนี้จะไม่มีริบบิ้นนำทางและห้ามใช้อุปกรณ์ GPS ทุกประเภท

เหลือเส้นทางอีกไม่ไกลแล้ว
ทีมทำงานกันหนักมากเพื่อรักษาอันดับ 1 ไว้

เป็นกำลังใจให้ทีม Kalas Fuga
และเจ คนเอเชียเพียงคนเดียวในสนามแข่งครั้งนี้

📌ตามเชียร์ที่ลิงก์นี้นะคะ
ทีมที่ 1 Kailas FUGA
https://app.livedot.com.br/eventos/malacara26

✅TREK 2
✅KYK 35
✅MTB 128
✅KYK 80
✅TREK+ROPES 13
✅KYK 10
✅TREK 44
✅MTB 74
✅KYK 8
⏩️TREK 30
KYK 8
MTB 15
KYK 2
TREK 15
KYK 9