WE Studio Chiangmai

09/04/2021

มีเพื่อนออกกำลังกายช่วยให้เราสนุกสนาน

และที่สำคัญเพื่อนจะคอยกระตุ้นให้เราไปถึงเป้าหมาย โดยลืมความเหนื่อยไปเลยค่ะ

29/03/2021

ท่าออกกำลังกายท่านี้เรียกว่าท่า
”Super man”เริ่มจากนอนคว่ำ คางวางพื้นเหยียดเเขนและขาทั้ง2 สูดลมหายใจเข้า และยกแขนและขาทั้ง2ขึ้นมีเพียงท้องที่ติดพื้น(ตอนที่ยกแขน-ขาขึ้นให้รู้สึกตึงตรงหลังช่วงล่าง) พร้อมเป่าลมออก
ช่วงแรกๆอาจจะทำsetละ10 แล้วพัก พอกล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงค่อยเพิ่มจำนวนขึ้นค่ะ
:
สำหรับท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงLover back เราแข็งแรง ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง ปวดไหล่ได้ค่ะ
ลองเอาไปฝึกตามดูนะคะ

12/03/2021

มีคำถามว่าการ Cardio นั้น
สำคัญมั้ย จะบอกเลยว่า
สำคัญม๊ากกกกกก
เพราะมันเป็นการพัฒนา
กล้ามเนื้อหัวใจ❤️❤️❤️

ประโยชน์หลักๆ ของกๅร คาร์ดิโอ

✅หัวใจแข็งแรง เหนื่อยยากขึ้น อึด
✅ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันได้เก่งขึ้น
✅โอกาสสะสมไขมันน้อยลง

#ยิ่งคาร์ดิโอควบคู่กับเวทจะยิ่งทำให้Fatบางลงกล้ามเนื้อก็จะชัดขึ้นขึ้น

05/12/2020

12/08/2020

ทรงพระเจริญ 💕💕

06/08/2020

🤜🏻🤛🏻

18/07/2020

ทุกความสำเร็จ แลกมาด้วยความพยายาม

15/06/2020

Thai boxing 🤜🏻🤛🏻🔥🔥

🔥🔥🥊🥊

10/06/2020

first time 🤜🏻🤛🏻🔥🔥
#มวยไทยส่วนตัวเชียงใหม่
#มวยไทยเชียงใหม่
#มวยไทยเพื่อสุขภาพ

09/06/2020

Stretching

05/06/2020

💪🏼💪🏼🔥🔥