แทน พาวิ่ง Running

06/04/2026

Basic 🏃‍♂️ คิดถึงฤดูหนาว

จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

02/04/2026

Easy morning 🏃‍♂️
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

31/03/2026

📌การวิ่งฟาร์ทเลก (Fartlek) หรือ "Speed Play" คือรูปแบบการวิ่งสลับช้าเร็วอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีโครงสร้างตายตัว ผสมผสานการวิ่งเร็ว (Speed) และการวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ เพื่อฟื้นฟู (Recovery) เข้าด้วยกัน ช่วยฝึกความอึด ความเร็ว และความสนุกในการวิ่ง



จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

30/03/2026

วัยรุ่น ASICS TH ⚡️


#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

28/03/2026

เช้าวันใหม่กับแสงแรก การเข้ารับน้ำและกินน้ำในจังหวะที่ยังใช้ความเร็ว
📌มื้อที่วิ่งไกลนักกีฬาควรกินน้ำทุกๆ 2-3km เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและมีพลังงานในการวิ่งต่อ ไม่ให้เกิดภาวะอาการช็อคของระบบร่างกาย
📋 มื้อทางไกล 15km Pace 3.49
#หนองอ้อท้อไม่เป็น
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

27/03/2026

Running บรรยากาศยามเช้า ณ ลำปลายมาศ🌅🏃‍♂️

จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

26/03/2026

สถิติผลการแข่งขันของผม ทำให้มากมากกว่าพูด แล้วผลนั้นจะออกมาดีเสมอ 🏃‍♂️🏃‍♂️
กีฬาแห่งชาติ 2565
10,000 เมตร 32.24.15⏱️
5,000 เมตร 15.28.54⏱️
จาตุรนต์ เขื่อนแก้ว

08/03/2025

ออกไปลุยกัน หนองอ้อท้อไม่เป็น 💯🏃🏻

หนองอ้อท้อไม่เป็น ยินดีต้อนรับ
น้องแทน ขาแรง แดนเหนือ เข้าสู่ทีมของเรา

นับเป็นอีก 1 ความภูมิใจของทีม เพราะเราแอบติดตามนักกีฬาคนนี้มาค่อนข้างนาน จนทำให้มั่นใจว่าทั้งความพยายามและความมุ่งมั่นของนักกีฬาคนนี้ สามารถสร้างแรงบรรดาลใจให้กับคนอื่นๆได้อีกมากมาย

PB ที่ไม่ธรรมดา มากับหน้าตาที่หล่อเหลา ตรงตามคอนเซ็ปของทีม 100%

ตอนนี้ แทน กำลังเก็บตัวเป็นนักทวิกีฬา
ในการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ ที่จะจัดขึ้นในช่วงสิ้นปีนี้
ฝากเพื่อนๆทุกคนเป็นกำลังใจให้ แทน ด้วยน้าาาาา










#วิตอะเดย์
#หนองอ้อท้อไม่เป็น

25/02/2025

ล้มเหลวให้มันชิน เมื่อถึงคราว ชนะ จะได้รู้ที่มา 🏃🏻

#จาตุรนต์เขื่อนแก้ว #นักวิ่งทางไกล

19/02/2025

วันนี้กลับมาอีกครั้ง 🔥
ผมแทน นักวิ่งทางไกล 📍วินัย‘‘ของนักกีฬาคือ….ไร 🏃‍♂️

ฝากติดตามเพจ กดไลค์กดแชร์ และผลงานด้วยนะครับผม 🙏🏻
#จาตุรนต์เขื่อนแก้ว