PhysioX พิลาทิส ลดปวด ออกกำลังกายบำบัด กายภาพบำบัด Pilates Chiang Mai

PhysioX พิลาทิส ลดปวด ออกกำลังกายบำบัด กายภาพบำบัด Pilates Chiang Mai ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก PhysioX พิลาทิส ลดปวด ออกกำลังกายบำบัด กายภาพบำบัด Pilates Chiang Mai, สตูดิโอเล่นพิลาทิส, Chiang Mai.
(1)

Clinical Pilates ออกกำลังกายบำบัดเชียงใหม่
✅พิลาทิส 1:1 Pilates
✅The GYROTONIC® Method
✅ลดปวดคอบ่าไหล่+รองช้ำ+หมอนรองปลิ้น
✅ออกกำลังกายฟื้นฟูหลังผ่าตัด Post-op exercise หลังคลอด pre-post natal
✅Shockwave, PMS,Ultrasound,Spinal traction machine.
✅Physio

13/06/2026

❗️**นั่งนาน งอตัว คอยื่น…คุณกำลังทำให้ “กระดูกสันหลัง” ขยับไม่ครบทุกมุม**

กระดูกสันหลังควรเคลื่อนไหวได้
✔ ก้ม ✔ แอ่น ✔ เอียง ✔ หมุน

แต่เมื่ออยู่ท่าเดิมนาน ๆ
👉 การเคลื่อนไหวบางทิศจะหายไป
👉 ข้อต่อเริ่มแข็ง
👉 กล้ามเนื้อบางส่วนทำงานหนักเกิน

---

💡 ผลที่ตามมา

* รู้สึกตึง ล้า ไม่สบายตัว
* ขยับตัวไม่คล่อง
* เคลื่อนไหวติด ๆ ไม่ลื่นไหล

---

✨ การแก้ที่ตรงจุด
ไม่ใช่แค่ยืด…แต่ต้อง “คืน movement ให้กระดูกสันหลัง”

✔ ให้ขยับได้ครบทุกทิศ
✔ ลดการชดเชยของร่างกาย
✔ ฟื้นความยืดหยุ่นแบบยั่งยืน

---

🌀 **การเคลื่อนไหวแบบ 3 มิติ (เช่น GYROTONIC®)**
ช่วยเปิดทุกมุมของกระดูกสันหลัง
ให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติ

---

📍 ถ้าคุณนั่งนานทุกวัน
นี่คือจุดที่คุณไม่ควรมองข้าม

👉 ทักมาประเมินการเคลื่อนไหวได้เลยค่า

❗**ไหล่ติด…อาจไม่ได้เริ่มที่ไหล่**นั่งนาน หลังค่อม👉 โครงสร้างด้านหน้าหดตัว👉 เอ็นและเนื้อเยื่อที่ยึดอวัยวะภายใน (เช่น ตับ...
12/06/2026

❗**ไหล่ติด…อาจไม่ได้เริ่มที่ไหล่**

นั่งนาน หลังค่อม
👉 โครงสร้างด้านหน้าหดตัว
👉 เอ็นและเนื้อเยื่อที่ยึดอวัยวะภายใน (เช่น ตับ) เกิดความตึง

ความตึงนี้ส่งต่อไปยังกระบังลมและซี่โครง
👉 ลำตัวเคลื่อนไหวไม่ดี
👉 ไหล่ต้องชดเชย
👉 สุดท้าย = **ยกแขนไม่สุด / ไหล่ติด**

---

💡 นี่คือเหตุผลที่เราใช้
✨ **Visceral Manipulation**

เทคนิคที่ช่วย
✔ คลาย restriction ของอวัยวะภายใน
✔ ฟื้นการเคลื่อนไหวของกระบังลม + rib cage
✔ ลดแรงดึงที่ส่งต่อมาที่ไหล่

---

เพราะบางครั้ง
**รักษาไหล่…ต้องเริ่มจาก “ข้างใน”**

---

📍 เหมาะกับคนที่
ยกแขนติด รักษามาหลายวิธีแล้วไม่ดีขึ้น

👉 ทักเพื่อประเมินเชิงลึกได้เลยค่า

🌿 **อายุ 70+ ดูแลวันนี้ เพื่อใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในวันข้างหน้า**เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนไป* กล้ามเนื้อ...
11/06/2026

🌿 **อายุ 70+ ดูแลวันนี้ เพื่อใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจในวันข้างหน้า**

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนไป

* กล้ามเนื้อลดลง เคลื่อนไหวไม่คล่อง
* การทรงตัวลดลง เสี่ยงสะดุดหรือล้ม
* ข้อตึง ปวดง่าย ใช้ชีวิตลำบากขึ้น

สิ่งเหล่านี้ “ป้องกันและชะลอได้”
ถ้าเริ่มดูแลอย่างถูกวิธี

---

✨ งานวิจัยพบว่า **Pilates**
ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
พัฒนาการทรงตัว ลดความเสี่ยงการล้ม
และช่วยให้เคลื่อนไหวได้มั่นใจมากขึ้น

---

💡 เพราะการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด
คือการยัง “ลุก เดิน ใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเอง” ให้นานที่สุด

---

🧘‍♀️ **Pilates บำบัด** ที่นี่
ดูแลโดยนักกายภาพบำบัด
ปรับโปรแกรมเฉพาะบุคคล
ปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้สูงวัย

---

❤️ เริ่มวันนี้…ดีกว่ารอให้ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณ

👉 ทักมาสอบถามหรือจองได้เลยค่า

❗️ทำไมคุณออกกำลังกายแล้ว…ยังปวดเหมือนเดิม?เพราะคุณกำลัง “ทำเหมือนคนอื่น”ทั้งที่ร่างกายคุณ ไม่เหมือนใคร💡 นี่แหละเหตุผลที่...
11/06/2026

❗️ทำไมคุณออกกำลังกายแล้ว…ยังปวดเหมือนเดิม?
เพราะคุณกำลัง “ทำเหมือนคนอื่น”
ทั้งที่ร่างกายคุณ ไม่เหมือนใคร

💡 นี่แหละเหตุผลที่บางคน “ต้อง” เรียน Private
เพื่อ ดูแลให้ตรงจุด ปรับทุกท่าให้เข้ากับร่างกายคุณจริงๆ
✔ ลดปวด
✔ ขยับดีขึ้น
✔ ปลอดภัยกว่า

📍 ถ้าคุณพยายามมาหลายวิธีแล้วไม่ดีขึ้น
อาจถึงเวลาลอง “วิธีที่ตรงกับตัวคุณจริง ๆ”
👉 ทักมาประเมินได้เลยค่า

❗️คุณกำลัง “ปวด” เพราะหายใจผิด…โดยไม่รู้ตัว?หายใจไม่เต็มปอด =❌ ใช้คอ บ่า ไหล่แทน❌ Core ไม่ทำงาน❌ กล้ามเนื้อทำงานหนักเกิน...
10/06/2026

❗️คุณกำลัง “ปวด” เพราะหายใจผิด…โดยไม่รู้ตัว?
หายใจไม่เต็มปอด =
❌ ใช้คอ บ่า ไหล่แทน
❌ Core ไม่ทำงาน
❌ กล้ามเนื้อทำงานหนักเกิน
👉 สุดท้าย = ปวดเรื้อรังไม่จบสักที

หลายคนยืดก็แล้ว นวดก็แล้ว
แต่อาการยังกลับมา…
เพราะ “ต้นเหตุ” อาจไม่ใช่กล้ามเนื้อ
แต่คือ การหายใจของคุณ

นี่คือเหตุผลที่เราสร้าง
✨ Reset Your Breath Class
คลาสที่คุณจะได้
✔ ปลดล็อกความตึงสะสม
✔ ให้ core กลับมาทำงาน
✔ ให้ร่างกาย “หยุดชดเชย” สักที
🛏️ แค่ “นอน + หายใจให้ถูก”
แต่ผลลัพธ์ = ร่างกายเปลี่ยน

🔥 เปิดทดลองไปแล้ว
เสียงตอบรับดีมาก คนเรียนติดใจ

📅 เปิดสอนต่อเนื่อง + เต็มรูปแบบ เดือนกรกฎาคมนี้

👉 ถ้าคุณปวดซ้ำ ๆ แบบหาสาเหตุไม่เจอ
นี่อาจเป็น “คำตอบที่คุณมองข้ามมาตลอด”
ทักมาสอบถามเพิ่มเติมได้เลยค่า

Gyrotonic ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่เป็นช่วงเวลาที่ได้กลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายและหัวใจของตัวเองอีกครั้ง ได้ฟังเส...
10/06/2026

Gyrotonic ไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่เป็นช่วงเวลาที่ได้กลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายและหัวใจของตัวเองอีกครั้ง ได้ฟังเสียงข้างใน ได้เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล และได้มอบความรักให้ตัวเองในแบบที่เรียบง่ายที่สุด
เหมือนดอกไม้ทุกดอกที่ค่อยๆ เบ่งบานในเวลาของตัวเอง เราเองก็ไม่จำเป็นต้องรีบร้อนเช่นกัน 🤍
ขอให้วันนี้เป็นอีกวันที่อ่อนโยน เติบโตอย่างงดงาม และมีความสุขกับทุกก้าวเล็กๆ ของการเดินทาง 🌷✨

Gyrotonic reminds me that strength can be soft, and growth can be gentle. Each stretch, each breath, each flowing movement brings me back to myself, creating space for balance, freedom, and joy.
Just like wildflowers, we don’t have to rush our blooming. We are allowed to grow at our own pace, in our own beautiful way. 🤍✨
Here’s to moving with grace, breathing with intention, and finding magic in the simplest moments.

08/06/2026

Pilates-based Rehabilitation after Meniscus Repair✨

เริ่มต้นตั้งแต่สามสัปดาห์แรกหลังผ่าตัด ในช่วงที่ยังไม่สามารถลงน้ำหนักได้ เราใช้ Pilates เพื่อช่วยรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แก้ไขการเคลื่อนไหวของร่างกาย และคงความมั่นคงของแกนกลางลำตัว โดยไม่รบกวนการฟื้นตัวของหัวเข่า

ตลอด 9 สัปดาห์ของการฟื้นฟู โปรแกรมได้รับการปรับอย่างเหมาะสมในแต่ละระยะ ตั้งแต่การควบคุมอาการบวมและปวด การฟื้นคืนช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการกลับมาลงน้ำหนักและเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ

✅ Week 4: Non-weight bearing
✅ Progressive strengthening & mobility
✅ Improved balance and movement control
✅ Week 9: Full weight bearing
✅ Full knee range of motion achieved

เพราะการฟื้นฟูที่ดีไม่ใช่แค่ให้หายจากการบาดเจ็บ แต่คือการกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมีคุณภาพ แข็งแรง และมั่นใจ💪🏻💕 #กายภาพบำบัด #พิลาทิส #พิลาทิสเชียงใหม่

#การบำบัดอวัยวะภายใน อาการเดิมๆ ที่ไม่เคยหาย…อาจมี “ต้นเหตุที่คุณยังไม่เคยถูกตรวจ” #ยกแขนขวาไม่สุด #ปวดคอบ่าไหล่ข้างข...
08/06/2026

#การบำบัดอวัยวะภายใน อาการเดิมๆ ที่ไม่เคยหาย…อาจมี “ต้นเหตุที่คุณยังไม่เคยถูกตรวจ” #ยกแขนขวาไม่สุด #ปวดคอบ่าไหล่ข้างขวา

ขณะนี้เรากำลังเปิดรับเคส การประเมิน + รักษาแบบ Visceral Manipulation (เน้นตับ) เทคนิคเฉพาะทางกายภาพบำบัด

✨ รอบนี้เปิดให้เข้ารับการประเมิน โดย #ไม่มีค่าใช้จ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มี #อาการเรื้อรัง เช่น:
✔ ปวดคอ บ่า ไหล่ขวา
✔ แน่นชายโครง หายใจไม่สุด
✔ ปวดหลังช่วงกลาง
✔ นอนไม่หลับ / ตื่นช่วงตี 1–3

📌 สิ่งที่คุณจะได้รับ:
• การประเมินเชิงลึกของ “ความตึงอวัยวะภายใน”
• วิเคราะห์ความเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวและอาการปวด
• การดูแลแบบ hands-on โดยนักกายภาพบำบัด

บางครั้งต้นเหตุของอาการ อาจไม่ได้อยู่ที่ “กล้ามเนื้อ” เพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับความตึงของอวัยวะภายใน เช่น ‘ตับ’ ที่ส่งผลต่อทั้ง posture และ movement ของร่างกาย

👉 เปิดรับจำนวนจำกัด
และจะคัดเลือกเฉพาะเคสที่เหมาะสม เพื่อให้คุณได้รับการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
📥 กรอกฟอร์มเพื่อสมัครเข้าร่วมได้ด้านล่าง
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDlr_7pQFvyskG4LJGZnyb3f5ryr5NwINiusDuYNE3CQSqLQ/viewform?usp=publish-editor

07/06/2026

ร่างกายฉลาด ตำแหน่งของสาเหตุกับตำแหน่งที่รู้สึกมีอาการอาจเป็นคนละจุดกันได้

บางครั้งอาการปวดหัวรอบเบ้าตา อาจเกิดจากสะบักก็ได้เช่นกันค่ะ 😍

ที่อยู่

Chiang Mai
50200

เวลาทำการ

จันทร์ 08:30 - 19:30
อังคาร 08:30 - 19:30
พุธ 08:30 - 19:30
พฤหัสบดี 08:30 - 19:30
ศุกร์ 08:30 - 19:30
เสาร์ 08:30 - 17:30
อาทิตย์ 08:30 - 17:30

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ PhysioX พิลาทิส ลดปวด ออกกำลังกายบำบัด กายภาพบำบัด Pilates Chiang Maiผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท