26/05/2026
ไหว้ครู | #ฝึกโยคะต้องมีครู
บทสวดที่ผู้ฝึก Ashtanga Yoga คุ้นเคยในการฝึกประจำวันมีอยู่ด้วยกันสองบท บทแรกเมื่อเริ่มฝึก และอีกบทเมื่อการฝึกเสร็จสิ้น (บทสวดจบการฝึก) บทสวดนี้เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า “มันตระ” หรือ “มนตร์” ในภาษาไทย
มันตระ (मन्त्र : mantra) เป็นการเปล่งเสียง พยางค์ คำ หรือหน่วยเสียงใดๆ หรือกลุ่มของคำที่มีความศักดิ์สิทธิ์ตามความเชื่อของผู้ปฏิบัติ มันตระอาจไม่มีโครงสร้างเชิงไวยากรณ์ หรืออาจไม่มีความหมายตามตัวอักษร การท่องมันตระเป็นการปฏิบัติเพื่อให้เกิดสิริมงคล พบในศาสนาที่มีถิ่นกำเนิดจากอินเดีย ทั้งศาสนาฮินดู เชน และพุทธ
คำว่า มันตระ มาจากรากศัพท์ “man” หมายถึง คิด เติมวิภักติ (suffix) “-tra” แสดงความเป็นเครื่องมือหรืออุปกรณ์ รวมกันเป็นคำว่า มันตระ ซึ่งแปลตรงตัวว่า “เครื่องมือแห่งความคิด”
มันตระที่เก่าแก่ที่สุดสามารถสืบย้อนไปได้ถึงยุคพระเวทตอนต้น หรือกว่า 3,000 ปีมาแล้ว ในปัจจุบัน การใช้ โครงสร้าง บทบาทหน้าที่ ความสำคัญ และประเภทของมันตระแตกต่างกันไปตามนิกายและหลักปรัชญาของศาสนา มันตระที่เรียบง่ายที่สุด คือ คำว่า โอม (ॐ) ซึ่งในศาสนาฮินดูเรียกว่า ประณวะ มันตระ (प्रणव मन्त्र, praṇava mantra) หมายถึง จุดกำเนิดของมันตระทั้งหมด เนื่องจากในศาสนาฮินดูเชื่อว่า ก่อนการดำรงอยู่ และเหนือกว่าการดำรงอยู่ใดๆ มีความจริงแท้ที่เรียกว่า พรหมัน และพรหมันได้ปรากฏขึ้นครั้งแรกในคำว่า โอม ด้วยเหตุนี้ คำว่า โอม จึงถือเป็นแนวคิดและเครื่องเตือนใจพื้นฐาน และเป็นคำขึ้นต้นและลงท้ายมันตระทุกบทในศาสนาฮินดู
มันตระที่เป็นบทสวดเริ่มต้นการฝึกอัษฏางคะ โยคะ (opening mantra, opening chant) มีเนื้อหาดังนี้
ॐ
वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शित स्वात्म सुखाव बोधे ।
निःश्रेयसे जङ्गलिकायमाने संसार हालाहल मोहशान्त्यै ॥
आबाहु पुरुषाकारं शन्खचक्रासि धारिणम ।
सहस्र शिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलि ॥
ॐ
om
vande gurūṇāṃ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe ।
niḥśreyase jaṅgalikāyamāne saṃsāra hālāhala mohaśāntyai ॥
ābāhu puruṣākāraṃ śankhacakrāsi dhāriṇam ।
sahasra śirasaṃ śvetaṃ praṇamami patañjalim ॥
om
มันตระเริ่มต้นการฝึกนี้ประกอบด้วยกลอนสองบทที่คุรุจิคัดมาจากต่างแหล่งกัน บทแรก (สองบรรทัดบน) เป็นส่วนหนึ่งของบทกวีชื่อ โยคะตาราวลี (योगतारावली, yoga tārāvalī) มันตระส่วนนี้มีใจความรำลึกถึงพระคุณของครูโยคะตั้งแต่อดีตกาลจวบจนปัจจุบัน บทหลัง (สองบรรทัดล่าง) เป็นส่วนหนึ่งของการภาวนาถึงปตัญชลิ ผู้เป็นต้นกำเนิดของศาสตร์แห่งโยคะ ซึ่งเป็นมันตระที่นิยมสวดก่อนเริ่มต้นการสวดโยคะสูตร
การสวดมันตระอย่างตั้งใจและสวดโดยเข้าใจความหมายนับเป็นการเจริญสติของผู้สวด มันตระเริ่มต้นการฝึกเป็นการแสดงความกตัญญูรู้คุณต่อครูบาอาจารย์นับพันท่านที่ได้ถ่ายทอดศาสตร์แห่งโยคะอันทรงคุณค่ายิ่งมาจนถึงปัจจุบัน ทำให้เราได้มีโอกาสได้ศึกษา ฝึกฝน และพัฒนาตนเองในทุกด้าน
คัดลอกข้อมูลอ้างอิงจาก : My Space Yoga
Monday Led Class : Fulfill your energy 💪
ฝึก Ashtanga - Mysore ที่นี่ได้ทุกวันอาทิตย์ ถึง วันศุกร์ กับครูองอาจ ที่ Ashtanga Parampara, Chiang Mai (APCNX)
Ashtanga Vinyasa Yoga [Mysore & Led class] with Kru ONG-ART at Ashtanga Parampara, Chiang Mai (APCNX)
ที่ Ashtanga Parampara, Chiang Mai (APCNX) จัดการฝึกโยคะแยกเป็นสองสายแยกออกจากกัน
1. Ashtanga Vinyasa Yoga ให้เวลาฝึก 120 นาทีในแต่ละคลาส จัดการฝึกตามระบบระเบียบแบบดั้งเดิมในรูปแบบของ Mysore คลาส
2. Group class เน้นการฝึกร่วมกันเป็นกลุ่มในรูปแบบของการฝึกในสไตล์ Hatha Vinyasa Yoga ใช้เวลาในการฝึกคลาสละ 75 นาที
ใส่ใจทุกรายละเอียด เติบโตและเคียงข้างในทุกการฝึกไปด้วยกัน ฝึก Ashtanga Vinyasa Yoga กับครูองอาจ ทุกวันอาทิตย์ ถึง วันเสาร์ มีคลาสให้ฝึกทั้งเช้าและเย็น
ยินดีต้อนรับผู้ฝึกทุกระดับการฝึก เริ่มต้นการฝึก Ashtanga Vinyasa Yoga ได้ทุกช่วงวัย แม้ไม่เคยมีประสบการณ์ | Mysore practice with Kru Ong-Art 🌿 All level practice.
![Vesak Day Class : Sunday Mysore Practice 🕉Ashtanga Vinyasa Yoga [Mysore & Led class] with Kru ONG-ART at Ashtanga Paramp...](https://img3.gyms1.com/660/102/1028528516601025.jpg)
![Tuesday Evening Led Class : Fulfill your energy with full primary series 💪Ashtanga Vinyasa Yoga [Mysore & Led class] wit...](https://img5.gyms1.com/032/512/1024620880325122.jpg)
