เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:30 - 09:30 18:30 - 19:30 อังคาร 08:30 - 09:30 18:30 - 19:30 พุธ 08:30 - 09:30 18:30 - 19:30 พฤหัสบดี 08:30 - 09:30 18:30 - 19:30 ศุกร์ 08:30 - 09:30 18:30 - 19:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1440780456184158/

IYOGA Pilates by KruPun

คลาสเล็ก อบอุ่น เข้าใจง่าย ปลอดภัย

31/08/2026

Body Awareness 🫡
เต็ม 100 กับความนิ่งเลยค่าลูกสาว ..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

28/08/2026

Happy Friday ✨️ ..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

24/08/2026

Have a wonderful day 🫡💪✨️
ฟังเพลง!! แล้วมีพลังทำงานเลยค้าบ กลัวกัดก้อนเกลือกินงี้ 😆🤣..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

23/08/2026

Reformer: standing flow ✨️
Speed 2x ..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

22/08/2026

Seated Lat Pull / Scapular Depression..
ฝึกกล้ามเนื้อ Lower Trapezius และ Latissimus Dorsi (กล้ามเนื้อปีกหลัง) ซึ่งทำหน้าที่ดึงสะบักลงด้านล่าง ช่วยแก้ปัญหาไหล่ยก ห่อไหล่ แก้ไขและป้องกันอาการ "ออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome)ได้ตรงจุดเลยค่ะ

✅️ คลายกล้ามเนื้อบ่าที่ตึงเกร็ง: ท่านี้ช่วยยับยั้งการทำงานที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อบ่าส่วนบน (Upper Trapezius) ที่มักจะยกขึ้นเวลาเราเครียดหรือนั่งทำงานนาน ๆ
✅️ ลดอาการปวดคอร้าวลงบ่า: เมื่อกระดูกสะบักได้รับการจัดวางให้อยู่ในตำแหน่งที่ต่ำและมั่นคง แรงกดทับที่บริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอจะลดลงทันที

#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

21/08/2026

Core Strengthen 🫡..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

20/08/2026

Pilates Coordinate ✨️
ฝึกท้าทายทั้งร่างกายและสมองไปพร้อมกัน จุดประสงค์หลักคือการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง (Powerhouse) ควบคู่ไปกับการฝึกสมาธิเพื่อแยกประสาทสัมผัสในการควบคุมแขนและขาให้เคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะตามลมหายใจ..
#พิลาทิสระยอง #พิลาทิสไพรเวท

ที่อยู่

18/25 ถ. ราชชุมพล หมู่ 1 ต. เนินพระ
Changwat Rayong
21000

เวลาทำการ

จันทร์	08:30 - 09:30
	18:30 - 19:30
อังคาร	08:30 - 09:30
	18:30 - 19:30
พุธ	08:30 - 09:30
	18:30 - 19:30
พฤหัสบดี	08:30 - 09:30
	18:30 - 19:30
ศุกร์	08:30 - 09:30
	18:30 - 19:30