Sublime Yoga

16/08/2026

สำหรับคนที่ต้องการพัฒนาแบบก้าวกระโดด หรืออยากเห็นความเปลี่ยนแปลงให้ไวขึ้น✌🏽
การเรียน Private ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งค่ะ✨👍🏽

เพราะตลอด 60 นาทีตรงนั้น
เป็นเวลาของคุณคนเดียว
เป็นพื้นที่ของคุณคนเดียว
และเป็นการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ❤️🫱🏼‍🫲🏻

15/08/2026

เมื่อเราสุขภาพดี
ความฝันมีมากมาย
เมื่อเราป่วย
ความฝันเหลืออย่างเดียว…ขอเพียงแค่หายดี 🥺

15/08/2026

นร.พี่ใหม่ มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะและมีเป้าหมายชัดเจนตั้งแต่โทรคุยกัน แต่พี่ใหม่ไม่เคยฝึกโยคะแนวที่หม่อนสอน แน่นอนค่ะว่าไม่เหมือนที่อื่นแน่นอน

ระยะเวลาไม่ถึง 2 เดือน  พี่ใหม่สามารถแกะเปลือกนอกออกและได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น🩵

ดีใจด้วยนะคะ ทีนี้ก็ขอให้พี่ใหม่ค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนค่ะ 

ขอบคุณสำหรับบทสนทนาที่ได้แลกเปลี่ยนกันค่ะ💗

11/08/2026

09/08/2026

ครูปุ๊ก ครูโยคะที่บอกหม่อนว่า “เราขอให้เธอฝึกโยคะให้ถึงโยคะนะ” ประโยคนี้คือทำให้เรารู้ตัวเองลึกขึ้น และชีวิตเปลี่ยนอย่างสมดุล❤️✨

🎙️เราอาจ “ลืมฝึกหายใจและบริหารปอด“ ให้สมรรถภาพพร้อมใช้งานอยู่ตลอด…....

05/08/2026

ใกล้ 5 เดือนแล้ว🤰🏻🩵
ท้องโตทุกวัน…แข็งแรงขึ้นทุกๆวัน เสริมการดูแลด้วยการผ่อนคลาย จะได้สบายตัว หายใจอิ่มๆ

โยคะในช่วงตั้งครรภ์ไม่ใช่การฝืนให้ร่างกายทำได้เหมือนเดิม

แต่ “ฟังร่างกาย” และปรับการฝึกให้เหมาะในแต่ละช่วงเวลา

วันนี้จึงเน้นการขยับอย่างปลอดภัย หายใจให้สบาย ผ่อนคลายหลัง สะโพก และพื้นที่ที่ต้องรับน้ำหนักมากขึ้น

เพราะการดูแลแม่…ก็คือส่วนหนึ่งของการดูแลเจ้าตัวเล็กด้วย 🤍

โยคะแค่ได้อยู่กับร่างกายตัวเองอย่างเข้าใจ ก็เพียงพอแล้ว 🫶🏻

#โยคะคนท้อง #โยคะชัยนาท
#โยคะเพื่อสุขภาพ

01/08/2026

Tripod Headstand ไม่ยากอย่างที่คิด แต่ฟีลท้าทายกรุบๆ🤸✨

เอาจริงท่านี้ไม่ได้ยากเวอร์ แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ก่อนจะขึ้นท่า เช็กเช็คลิสต์ด่วน👇🏽

ไหล่ต้องแน่น แขนต้องทรงพลัง ต้องมีแรงแขนกับสะบักระดับนึง ไม่งั้นน้ำหนักจะไปลงที่หัวเต็มๆ (อันตรายต่อกระดูกต้นคอมากกก เซฟคอก่อนนะจ๊ะ)

เช็กความพร้อมง่ายๆ Chaturanga หรือวิดพื้นพอได้ = ผ่าน ไปต่อได้เลย ไม่ค่อยห่วง

วันนี้มาแบบเบสิก เดินเข้ามาจาก DownDog แล้วขึ้นแค่ครึ่งทางพอ ถ้าไหวไปต่อ ค่อยๆฝึก ไม่ต้องรีบเด้อ😗

ใครอยากลอง มาเก็บฟอร์มไปด้วยกัน💥⚡️