26/06/2022
ทำไมเราต้อง วิ่งเทรล กันนะ ⁉️🤔
🏃🏽♂️วิ่งเทรลเป็นการวิ่งประเภทหนึ่ง ที่สร้างความแปลกใหม่ให้กับนักวิ่ง เนื่องด้วยสนาม และบรรยากาศของการวิ่งจะแตกต่างจาการวิ่งมาราธอนทั่วไป เพราะเราจะได้บุกป่า ฝ่าดง สัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ หนีจากความวุ่นวายในเมือง สร้างความตื่นเต้น และความสนุกให้กับนักวิ่งยิ่งกว่าสนามมาราธอนทั่วไป แต่ถ้าเหตุผลเหล่านี้ยังไม่ดีพอที่จะตอบคำถามว่า ทำไมวิ่งเทรลถึงดีงาม เรามาดูเหตุผลอื่น ๆ กัน
📌เพราะวิ่งเทรลช่วยปรับจังหวะ
- การวิ่งเทรลจะช่วยปรับจังหวะในการก้าวเท้าของคุณให้มีสมดุลมากขึ้น โดยการก้าวเท้าที่มีความสมดุลจะมีความสัมพันธ์ครอบคุมไปถึงจังหวะก้าว สายตา การหายใจ ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ มีความแข็งแรงมากขึ้น และที่สำคัญยังช่วยให้คุณได้รับบาดเจ็บน้อยลง ลดแรงกระแทกจากสะโพก หัวเข่า และข้อเท้า ธรรมชาติในเส้นทางวิ่งเทรลอย่าง ก้อนหิน รากไม้ หญ้าต่าง ๆ เส้นทางที่ไม่ได้เรียบเหมือนในสนามมาราธอนเหล่านี้ จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการทรงตัวมากขึ้น ทำให้คุณสามารถควบคุมจังหวะการก้าวเท้าของคุณได้ดี
📌วิ่งเทรลทำให้ได้อยู่กับตัวเอง และมีสมาธิมากขึ้น
- ความเงียบในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติในเส้นทางวิ่งเทรลนั้น จะทำให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ตัวเองกำลังทำมากขึ้น ทำให้คุณมีสมาธิกับการวิ่ง มีสติว่าทำอะไร อยู่ที่ไหน หายใจอย่างไร
เพราะวิ่งเทรลทำให้คุณฝึกซ้อมได้หนักกว่าแต่มีผลกระทบกับร่างกายน้อย การฝึกวิ่งบนพื้นเรียบ และแข็งอย่างคอนกรีตอาจจะทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น พื้นผิวที่นุ่มกว่าของสนามเทรลจะทำให้คุณสามารถฝึกได้หนักขึ้น แต่ผลกระทบที่จะได้บาดเจ็บมีน้อยลง
📌เพราะวิ่งเทรลจะทำให้คุณผ่านความยากลำบากไปได้
- แม้ว่าการวิ่งในทุกครั้งจะทำให้คุณรู้สึกลำบาก ยกตัวอย่างกว่าเราจะวิ่งถึงไมล์ที่ 23 ได้ ก็จะตายแล้ว แต่การวิ่งเทรลนั้นมีรูปแบบเฉพาะที่แตกต่างกันออกไป เพราะมันวิ่งในป่า ในธรรมชาติ ทางเดียวที่จะออกจากสนามเทรลได้ ก็มีแค่ตัวคุณเท่านั้นที่ต้องก้าวต่อไป!
วิ่งไปด้วยกัน แข็งแรงไปด้วยกัน อยู่รักกันไปนานนาน
