BottleRunning

12/02/2015

ขอบคุณนักวิ่งทั้งสอง

09/02/2015

www.BOTTLERUNNING.COM

DESING FOR RUNNING

09/02/2015

โซเดียม Sodium

Sodium ( Na+ ) เป็นแร่ฐาตุที่มีประจุบวกซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก Na โซเดี่ยมเมื่อจับกับคลอไรด์จะกลายเป็นเกลือแกง หากเรารับประทานเกลือแกงหรือ Na+ ส่วนที่เกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ

Na+ จะมีหน้าที่ควบคุมปริมาณน้ำในร่างกาย และการเคลื่อนเข้าออกเซลล์ของ Na+ เช่นสมอง ระบบประสาท กล้ามเนื้อ จึงทำให้อวัยวะเหล่านั้นทำงานอย่างปกติ ดังนั้นการมีปริมาณ Na+ มากไป หรือน้อยไปจะทำให้อวัยวะต่างๆทำงานผิดปกติ และอาจจะอันตรายต่อชีวิต
•โซเดี่ยมในเลือดสูงเกินไปหรือที่เรียกว่า hypernatremia หมายถึงมีค่าโซเดี่ยวเกินมาตราฐานสาเหตุมีมากมาย เช่น ดื่มน้ำน้อย เสียน้ำจากการเสียเหงื่อ หรืออาเจียน
•โซเดี่ยมในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่า hyponatremia หมายถึงมีปริมาณโซเดี่ยมน้อยเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำในร่างกาย มักจะพบในผู้ป่วยโรคตับ โรคไต ผู้ป่วยหัวใจวาย

ค่าปกติของโซเดี่ยมในเลือด 135 - 145 milliEquivalents/liter (mEq/L)

โพแทสเซี่ยม Potassium

ในเซลล์ของคนประจุบวกส่วนใหญ่มาจาก Potassium (K+) ปริมาณโพแทสเซี่ยมที่เหมาะสมภายในเซลล์จะทำให้เซลล์ทำงานเป็นปกติ หน้าที่ของโพแทสเซี่ยมคือควบคุมการเต้นของหัวใจ การทำงานของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติที่พบได้คือ
•โพแทสเซี่ยมสูงเกินไปหรือที่เรียกว่า hyperkalemia. Potassiumจะถูกขับออกทางไต ดังนั้นผู้ที่ไตเสื่อมจะทำให้มีการคั่งของโพแทสเซี่ยม นอกจากนั้นยาบางชนิดก็จะทำให้โพแทสเซี่ยมในเลือดสูง
•โพแทสเซี่ยมในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่า Hypokalemia, สาเหตุอาจจะเกิดจากโรคไต เสียเหงื่อมาก อาเจียน ท้องร่วง ยาบางชนิด

ค่าปกติของโพแทสเซี่ยมเท่ากับ 3.5 - 5.0 milliEquivalents/liter (mEq/L)

คลอไรด์

จะเป็นเกลือแร่ที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย หากร่างกายสูญเสียคลอไรด์มากร่างกายจะเป็นกรด

ค่าปกติ= 100-106 mEq/L

ไบคาร์บอเนต

เป็นเกลือแร่ที่ป้องกันมิให้เลือดเป็นกรด ความผิดปกติที่พบได้คือสูงไปหรือต่ำไป ค่าปกติ= 24-30 mEq/L

09/02/2015

เครื่องดื่มเกลือแร่ดีอย่างไร ?
มีอะไรในเครื่องดื่มเกลือแร่ ?
วันนี้เรามารู้จักกับ Electrolytes กันดีกว่า

electrolytes หมามถึงสารที่มีประจุไฟฟ้าและสามารถนำไฟฟ้า electrolytes จะพบทั้งในเซลล์ และนอกเซลล์ สารหลั่งของร่างกาย เลือด ความสมดุลของ electrolytes ในเซลล์และนอกเซลล์จะทำให้เซลล์ทำงานปกติ electrolytes ที่แพทย์มักจะตรวจได้แก่ sodium, potassium, chloride, และ bicarbonate.

การเจาะเลือดตรวจแร่ฐาตุเพื่อจะทราบว่าค่าแร่ธาตุใดมีปริมาณสูง/ต่ำกว่าเกณฑ์ปกติไปมากน้อยเพียงใด

05/02/2015

Bottle for Running

04/02/2015

ขวดน้ำที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

04/02/2015