เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/882511774943937/

วิ่ง จน ผอม : Run Poor Lean

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
วิ่ง จน ผอม : Run Poor Lean

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก วิ่ง จน ผอม : Run Poor Lean, กีฬา, 66/321 หมู่บ้านเดอะคอนเน็ค 33 อ่อนนุช/วงแหวน แขวงดอกไม้ เขตประเวศ, Bangkok.

My Personal Record 🏃💨
👉5K = 00:27:14 🥉
👉10K = 00:55:52 🥈
👉21.1K = 02:18:05 🥇
👉42.195K = 05:18:35 🏆

Backgroud Cover Photo Credit : kapook.com

พื้นที่ของคนรักการวิ่ง ที่ยอม“จน”เพราะค่าสมัคร ค่ารองเท้า
แต่ก็“ผอม”ลงในทุกๆระยะทางที่ก้าว 🏃💨

08/07/2026

YOU HAVE 100 DAYS
100 DAYS 1000KM

100 DAYS1000K / BATCH9
Start today… how far will you go? 🏃💨🔥

สวัสดีเช้าวันพุธครับ 🌳

คุมหัวใจได้ ก็ไปได้ไกลกว่าเดิม ❤️

ทุกกิโลเมตรวันนี้
โฟกัสแค่ “HR นิ่ง”

เพราะความเร็วสร้างได้
แต่ความอึด…ต้องสร้างจากวินัย

Run : 10K
Control Avg Hr :

07/07/2026

วันจันทร์ = ไม่ว่าง ❌

วันอังคาร = วันอวดรูปวิ่ง 😅
📸 🏃🏃‍♀️💨🔥

ขอบคุณลูกโป่งรันเนอร์ ทีมลูกโป่งมหานคร
สำหรับความไว้วางใจที่มีให้ 🙏💙

เป็นอีก 1 งานที่มีแต่ความสุข รอยยิ้ม และความภาคภูมิใจ
ตลอดระยะเวลา 2 ชั่วโมง 45 นาทีในเส้นทาง 21.1K

แล้วเราจะกลับมาพบกันใหม่ 😊

#คนชอบวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพดี
#วิ่งให้สนุก
#วิ่งให้มีความสุข

07/07/2026

YOU HAVE 100 DAYS
100 DAYS 1000KM

100 DAYS1000K / BATCH9
Start today… how far will you go? 🏃💨🔥

หลังจากใช้ร่างกายอย่างหนักช่วงเสาร์-อาทิตย์
ที่ผ่านมา เมื่อวานเลยถือโอกาสพักเพื่อฟื้นฟูร่างกันสักนิด 😅

พอเมื่อวานได้พัก วันนี้เลยตัดสินใจ
ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาซ้อมตอนเช้าดูบ้าง 🌞

Run : 10K
Control Pace 9:00 +-1S

ซ้อมเสร็จ เหงื่อออก หัวโล่ง สดชื่น อาบน้ำ ไปทำงานต่อ 🧑🏻‍💻

#คนชอบวิ่ง
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
#สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเองในแบบของเรา

05/07/2026

Mission Completed 🏃💨🔥🏁

เช้านี้เป็นอีก 1 ครั้ง
ที่ผมได้รับเกียรติจากลูกโป่งรันเนอร์ 💙
ในนามทีมลูกโป่งมหานคร

ทำหน้าที่ Pacer 2:45 ระยะ 21.1K ในงาน
Bangkok Double Bridge Half Marathon
For Red Cross 2026

และเหมือนเช่นเคย
ทุกครั้งที่ผมได้สวมเสื้อลูกโป่งรันเนอร์ออกมาวิ่ง
ผมมีแต่ความสุข ความภาคภูมิใจ ในทุกๆครั้ง
และมันจะเป็นแบบนั้นตลอดไป

ขอบคุณทีมลูกโป่งมหานครที่กรุณามอบโอกาส
ครั้งสำคัญและหน้าที่อันยิ่งใหญ่นี้ให้กับผมอีกครั้ง

ขอบคุณมิตรภาพที่ดีตลอดเส้นทาง
จากทีม Pacer 2:45 ทุกท่าน

และสุดท้ายขอบคุณ นักวิ่งทุกท่าน ที่กรุณาให้เกียรติ
ทักทาย เปิดเพลงให้ฟัง ถ่ายรูปร่วมกันในระหว่างเส้นทาง
การวิ่งในวันนี้ด้วยครับ

และผมหวังว่า…
ผมจะมีโอกาสได้ดูแลนักวิ่งทุกท่าน
และนำทุกท่านเข้าเส้นชัยตามเป้าหมายอีกครั้ง
ในโอกาสถัดไป 🙏

#คนชอบวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพดี
#วิ่งให้สนุก
#วิ่งให้มีความสุข

04/07/2026

YOU HAVE 100 DAYS
100 DAYS 1000KM

100 DAYS1000K / BATCH9
Start today… how far will you go? 🏃💨🔥

Run : 9.5K
Control Pace 8:25 +-1S

Run : 7K
Control Hr : < 140 bpm

Total Distance : 16.5K

ไม่ต้องวิ่งให้เร็วที่สุด
แค่วิ่งให้สม่ำเสมอที่สุด แล้วผลลัพธ์จะตามมา 🏁

#คนชอบวิ่ง
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
#สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเองในแบบของเรา

03/07/2026

วันอาทิตย์นี้ 🌹

ใครไปวิ่งงาน 🏃💨🔥
Bangkok Double Bridge Half Marathon 2026

พบเจอกันทักทายกันได้นะครับ
ผมรับหน้าที่เป็น Pacer 2:45 ของระยะ 21.1K

ใครวิ่ง Pace 7:49 โดยประมาณ
เรามาวิ่งไปด้วยกันนะครับ 🏃🏃‍♀️💨🔥

#คนชอบวิ่ง
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
#สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเองในแบบของเรา

#วิ่งสองสะพานสองกาลเวลา
#วิ่งสองสะพาน

02/07/2026

ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์
การสมัครงาน ATM2026 รอบ Loyalty นะครับ

ผมเฝ้าหน้าจอตั้งแต่ก่อน 10.00 เหมือนเพื่อนๆทุกๆคน
พอ 10.00 เป๊ะ กด Link ใน E-Mail ใส่ Code ได้
แต่พอกดถัดไป ระบบแจ้งให้รอคิวตามที่หลายๆท่าน
ได้กรุณาแชร์กันไปก่อนหน้านี้

ผมเริ่มร้อนใจเพราะจริงๆครั้งนี้ต้องการ Challenge
ตัวเองด้วยการลง 2 ระยะ เพื่อให้มีโอกาสได้วิ่ง 2 วัน
และได้สัมผัสงานวิ่งระดับ World Capital Marathon
แบบเต็มอิ่มและจุใจ 😅

ที่แย่ไปกว่านั้นคือผมมี 2 accounts ก็จริงแต่ได้
Mail แค่ account G-mail อันเดียว ส่วนอีก account
เป็น hotmailไม่ได้ Mail ซึ่งทางผู้จัดได้แจ้งมาแล้วว่า
สำหรับผู้ใช้งาน hotmail อาจเจอปัญหาไม่ได้รับ Mail
เกิดขึ้นได้ ให้ติดต่อผู้จัดผ่านทาง Inbox Facebook

ผมจึงส่งข้อความแจ้งแอดมินทิ้งไว้
และในระหว่างนั้นก็พยายามสมัครโดยใช้สิทธิ์เดียว
ที่ได้ code มาไปพลางๆ

จนตอนเที่ยงทาง Page ได้ประกาศออกมาว่า
ถ้าทุกคนสมัครภายในก่อน 22.00 จะได้สิทธิ์ทั้งหมด
โดยไม่มีการจำกัด 14,000 สิทธิ์อีกต่อไป

ผมจึงสบายใจขึ้นมานิดหนึ่งแล้วก็แยกย้ายไปทำอย่างอื่น
กะว่าเดี๋ยวถ้าแอดมินเพจตอบข้อความมาค่อยเข้า
ไปสมัครพร้อมกันทีเดียวเลย 2 สิทธิ์

เวลาล่วงเลยไปจนถึง 21.30 ผมก็ยังคงไม่ได้รับ
การตอบกลับจากแอดมิน

ผมเลยตัดสินใจใช้ 1 สิทธิ์ที่มีลงสมัครในระยะ 21.1K
เอาไว้ก่อน เพราะเป็นระยะยอดฮิตและได้รับความนิยม
ค่อนข้างมาก ถ้าไม่รีบมีหวังเต็มแน่ๆ ซึ่งระบบก็ไม่ช้า
สามารถดำเนินการต่างๆได้อย่าง Smooth มาก
ตั้งแต่ต้นจนจบ เสียอย่างเดียว Size เสื้อ pre-oder
ที่อยากได้ดันหมด แต่ก็ช่างมันนาทีนี้ให้ได้วิ่งก่อนเป็นพอ

พอสมัครและชำระเงินเสร็จ
ผมก็มานั่งคิดว่าจะทำไงดีว้ากับอีก 1 สิทธิ์ที่เหลือ
ที่ยังไม่ได้ Code ทัก Inbox แอดมินไปตั้งแต่ช่วงสายๆ
ป่านนี้ก็ยังไม่ตอบ แต่ก็เข้าใจได้ว่าคงมีคนสอบถาม
เป็นจำนวนมาก แอดมินเลยตอบช้า

แต่ประเด็นคือเวลามันไม่คอยท่าแล้วล่ะสิ
จะทำยังไงดีนะ แล้วสุดท้ายก็เหมือนโชคจะเข้าข้าง
ผมเหลือบไปเห็นช่องทางการติดต่ออีก 1 ช่องทาง
คือ Line OA ซึ่งเป็นข้อความที่ถูกส่งมาใน G-Mail
ที่ผมได้รับ Code

ผมจึงไม่รอช้ารีบแอด Line OA แล้วทักไปหาแอดมินทันที
แต่ตอนทักไปยอมรับว่าหมดหวังแล้ว กะว่าทักทิ้งๆไว้

แต่ไม่น่าเชื่อไม่ถึง 1 นาทีแอดมินทักกลับมา
พร้อมกับส่ง Code Royalty มาให้ผม 😘

(แนะนำใช้เป็นอีก 1 ช่องทางติดต่อได้นะครับ)

เมื่อได้ Code มาจะรอช้าทำไมกดสมัครเลยสิครับ
โดยสิทธิ์นี้ผมใช้สมัครในระยะ 42.195K

ในที่สุดก็สมัครได้ครบทั้ง 2 ระยะตามที่ตั้งใจไว้
ปีที่แล้วสมัคร 21.1K แล้วต่อด้วย 10K ว่าท้าทายแล้ว

ปีนี้จึงขอท้าทายตัวเองยิ่งกว่าเดิม
ด้วยระยะ 21.1K กับ 42.195K

สมัครว่ายากแล้ว
แต่การซ้อมและวางแผนยังไง
ที่จะทำให้ภาระกิจที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้สำเร็จนั้นยากยิ่งกว่า

ใครทีม 21.1K กับ 42.195K เจอกันนะครับ 👋

#คนชอบวิ่ง
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
#สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเองในแบบของเรา

01/07/2026

YOU HAVE 100 DAYS
100 DAYS 1000KM

100 DAYS1000K / BATCH9
Start today… how far will you go? 🏃💨🔥

Run : 11K
Control Hr : < 160 bpm

ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากวันเดียว
แต่เกิดจากการซ้อมทุกวัน 🏃💨🔥

#คนชอบวิ่ง
#ชวนกันวิ่ง
#วิ่งแถวบ้าน
#วิ่งจนผอม

#วิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี
#สุขภาพดีไปด้วยกัน
#ดูแลตัวเองในแบบของเรา

01/07/2026

นี่ขนาดแค่รอบ Loyalty ยังล่ม 😮‍💨

01/07/2026

ช่วงนี้มีหลายกิจกรรมที่ชวนให้นักวิ่งออกไปสะสมระยะเพื่อแลกรับของรางวัล ซึ่งผมมองว่าเป็นเรื่องที่ดีนะครับ เพราะอย่างน้อยมันก็ทำให้หลายคนลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

แต่สิ่งที่น่าเสียดายคือ บางครั้งสิ่งที่ทำให้กิจกรรมเหล่านี้ดูแย่ ไม่ใช่ตัวกิจกรรม กลับเป็นพฤติกรรมของพวกเราเอง

ทุกครั้งที่มีกิจกรรมลักษณะนี้ เรามักจะเห็นการให้คนอื่นวิ่งแทน ใช้ผลวิ่งของคนอื่น หาวิธีให้นาฬิกานับระยะโดยที่ไม่ได้วิ่งจริง หรือสารพัดวิธีเพื่อให้ได้ของรางวัล

ทั้งที่จริงแล้ว เป้าหมายของกิจกรรมคือการส่งเสริมให้คนออกไปวิ่ง หรือเดินก็ได้ เพื่อบรรลุเป้าหมาย แต่สุดท้าย บางคนกลับใช้เวลาไปกับการหาวิธีให้ได้ของ แทนที่จะพยายามทำด้วยตัวเอง

ถ้าทำแบบนั้นแล้วรู้สึกสบายใจ ก็เป็นเรื่องที่แต่ละคนต้องตอบตัวเอง

ถามว่าแบรนด์ที่จัดกิจกรรมเค้าสนใจที่จะตรวจมั้ย อันนี้ก็แล้วแต่กติกาของกิจกรรม แต่จะตรวจเข้ามั้ยไม่รู้ ที่รู้ๆ คือ ยังไงเขาก็ได้ยอดขายเพิ่ม ซึ่งเขาอาจไม่ได้สนใจที่มาของผลการวิ่งก็ได้

แต่สิ่งหนึ่งที่ผมไม่เข้าใจ คือการนำเรื่องเหล่านั้นมาโพสต์อย่างภาคภูมิใจ เหมือนเป็นความสำเร็จที่ควรได้รับคำชื่นชม

สำหรับผม มันไม่ใช่ความเท่

มันกำลังทำให้คุณค่าของการวิ่งถูกลดเหลือแค่ "ทำยังไงก็ได้ให้ได้ของ"

ของรางวัลมีค่าแค่ชิ้นเดียว แต่ความซื่อสัตย์กับตัวเอง มันอยู่กับเราไปตลอด

สุดท้ายนี้ ผมไม่ได้กำลังต่อต้านกิจกรรมวิ่งแลกของ เพราะผมเชื่อว่ามันเป็นกิจกรรมที่ดี แต่ผมอยากชวนให้นักวิ่งทุกคนช่วยกันรักษาความหมายของมันไว้

เพราะสิ่งที่ควรภาคภูมิใจที่สุด ไม่ใช่ของที่ได้กลับบ้าน
แต่คือการที่เราทำมันด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจของตัวเองมากกว่าครับ

#วิ่งแถวบ้าน