05/09/2026
มือใหม่หัดเล่นเครื่อง Ep.18
มือใหม่เข้ายิม ไม่รู้จะเริ่มจากเครื่องไหนดี? 👀
ลองตัวนี้เลย! Seated Cable Row 💪
ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ หลังส่วนกลาง + ปีก + ไบเซปส์
ทำให้หลังแข็งแรง และช่วยสร้างทรงหลังให้ดูชัดขึ้น 🔥
อยากเริ่มเล่นให้ถูกท่า มาปรึกษาเทรนเนอร์ที่ Smash Gym ได้เลย!
#เล่นหลัง #สร้างกล้ามเนื้อ #มือใหม่เข้ายิม