Chula Student Wellness - CUSW

14/09/2026

[For international students]

When Words Are Not Enough: Express Yourself Beyond Language

Ever feel like your mind is cloudy, but when someone asks “How are you?”, it is hard to find the right words to explain?

As an international student living in a new environment, navigating study, culture, daily life, and emotions at the same time can feel overwhelming. Sometimes, feelings are hard to put into words — especially when you are adjusting to a new place, culture, or language.

Not every feeling arrives as a clear sentence. Sometimes it begins as tension in the body, a heavy feeling, a blank mind, restlessness, tiredness, or simply a sense that something is not quite right.

When this happens, we do not always have to force ourselves to explain everything immediately. We can begin with what is already here — a color, a shape, a line, a movement, an image, or a small piece of a story.

Creative expression gives our inner experiences another place to go. It allows us to notice what we feel without having to name everything perfectly. It can help us slow down, soften tension, and gradually understand ourselves with more kindness.

You do not need to be artistic for this to matter. A simple drawing, a few words, a gesture, or an imagined character can become a gentle way to listen to yourself when words are not enough.

This workshop offers a different way to process your feelings — without relying heavily on verbal language.

Beyond Language Barriers:
Art, movement, and imagination can become ways to express your inner world. Through symbols, drawing, and gentle movement, you can explore feelings without worrying about vocabulary, grammar, or finding the exact right words.

Safe Distance (Aesthetic Distance):
By creating stories and characters using the Six-Part Story Method, your experiences can be explored from a little distance. This allows you to look at challenges more safely, without feeling too exposed or overwhelmed.

Releasing Tension (Embodiment):
Stress can show up in our muscles, breath, and body. Simple movement and imaginative play may help release physical tension and support a calmer nervous system.

A Safe, Inclusive Space:
No acting or artistic skills are required. There are no right or wrong answers — just an open space to pause, breathe, and reconnect with yourself alongside fellow international students.

🎨 Storymaking for Self Exploration
A creative space to pause, reconnect with imagination, and explore inner experiences through drama and creative arts.

Facilitated by Prim - Papitchaya Kannaleka (Prim)
Drama Therapist
MA Drama and Movement Therapy

Registration is now full.
Thank you for your interest in this workshop. We hope to create more creative spaces for international students again soon. Please stay tuned for future workshops from CUSW. 🌿✨

09/09/2026

ช่วงสอบใช้พลังมากกว่าที่คิด 📚

มีบางวันที่อ่านไม่เข้าหัว
จำไม่ได้เหมือนเดิม
หรือรู้สึกเหนื่อยล้ากว่าปกติ

ไม่ได้แปลว่าเราไม่พยายามนะ
แค่ใจและร่างกายใช้พลังไปจนเปื่อยแล้ว

ลองค่อย ๆ กลับมาเช็กตัวเอง
และดูแลสิ่งเล็ก ๆ ที่ยังพอดูแลได้ในตอนนี้

อ่านบทความ “รับมือกับความเครียด”
ได้ที่ MindSpace+

https://msp.wellness.in.th/th/blog/Stress/Stress-management-9-2

หากต้องการปรึกษาเพิ่มเติม
แอด LINE:

พักได้ ดูแลใจได้
แล้วค่อยกลับมาเริ่มใหม่อีกครั้ง 🌿

#ช่วงสอบ #ความเครียด #ดูแลใจ

08/09/2026

จบไปแล้วกับเวิร์กชอป “ค่อย ๆ โต ไม่ต้องรีบผลิบาน เวิร์กช็อปชวนดูแลสิ่งสำคัญของตัวเองก่อนกลางภาค🌱✨” โดยคุณพิมพ์พลอย รุ่งแสง (พี่พลอย) นักจิตวิทยาการปรึกษาจาก Chula Student Wellness ที่ให้นิสิตได้กลับมาทบทวนตัวเองอีกครั้งถึงเป้าหมาย พร้อมทำงานกับความเหนื่อยล้าหรือความกังวลที่อาจถาโถมเข้ามาในช่วงกลางภาค

ในเวิร์กชอปผู้เข้าร่วมได้ทบทวนตัวเองโดยใช้ภาพของการเดินทางใน "สวนพืชพรรณ" และเปรียบการปลูกต้นไม้ต้นเล็ก ๆ เสมือนการเติบโตไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่กดดันตัวเอง พร้อมกลับมาฟังเสียงตัวเองและสำรวจว่าอะไรคือ "ต้นไม้" ที่สำคัญในชีวิตที่ต้องการดูแล มี “วัชพืช” ใดที่ขัดขวางการเติบโต และค่อย ๆ ออกแบบวิธี "รดน้ำ" ดูแลต้นไม้ต้นสำคัญอย่างสมดุลโดยไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองไปพร้อมกัน

CUSW ยินดีเป็นพื้นที่ให้นิสิตได้ตั้งหลักพักใจสำหรับช่วงกลางภาค และค่อย ๆ ใช้เวลาเติบโตตามธรรมชาติของตัวเองครับ 😊

04/09/2026

Now that the dance has come to an end, let’s have a look back at the workshop “The Art of Making Friends: Making Connections through Swing Dance 💃✨” .

In this workshop, participants learned how social connections are formed and beginner-friendly swing dance techniques, while also having small-talk sessions with different dance partners in rotation. We offered a fun and friendly environment where the participants could synchronize their body movements with the rhythm and their dance partner.

Many mentioned that they have learnt basic swing dance techniques, and got opportunities to make new friends they wouldn’t have otherwise without this workshop.

CUSW hopes that the joy of swing dancing and social interactions within the workshop will help build confidence in forming new friendships afterwards. 💃🕺

27/08/2026

[September workshop for foreign students]
Do you feel like you need a space to reconnect with yourself and explore your inner world in a creative way? 🎨✨
📌 Storymaking for Self-Exploration🎨📖
A workshop that lets you explore your inner experiences through storytelling and imagination. Using the Six-Part Story Method, you'll create symbolic stories that help you self-reflect on emotions, life experiences, and personal strengths in a supportive environment.
Participants will be engaging in sensory and imagination exercises, creating and sharing symbolic stories through drawing, writing, and reflecting on the meanings that emerge through the process.
What you'll gain from this workshop
🎨 Reconnect with your creativity as a pathway to self-exploration.
🧩 Explore inner experiences through symbolic storytelling.
💭 Practice self-awareness through reflection, creativity, and emotional processing.
🌱 Discover personal strengths, new perspectives, and new ways of understanding yourself.
The stories we create can reveal what words alone cannot.
Facilitated by
Papitchaya Kannaleka (Prim)
Drama Therapist at SOULSMITH by Empathy Sauce
📅 Thursday, September 17, 2026
🕔 5:00 - 8:00 P.M.
📍 Chula Student Wellness (Chamchuri 9 Building, 3rd Floor)
👥 Limited to 14 participants
Further details and registration: https://chula.wellness.in.th/workshop/191
**This workshop is intended primarily as a networking and an activity space for foreign students, therefore priority will be given to foreign students during the confirmation process. Thai students are welcome to participate as subject to slots’ availability.
**If you are unable to attend the workshop, please cancel your registration at least 1 day in advance via Mindspace or notify the admin through Line OA. Failure to cancel in advance and absence from the workshop will result in a suspension from registering for other CUSW workshops for a period of 3 months.

24/08/2026

จบไปแล้วกับกิจกรรม “Log out / Look in : เตรียมความพร้อม ตั้งเป้าโฟกัส พร้อมรับเปิดเทอมใหม่” โดย คุณปรัชญพร วรนันท์ (พี่ปัท) นักศิลปะบำบัด ผู้ก่อตั้ง Studio Persona ที่นิสิตได้ “Log out” จากความวุ่นวายผ่านกระบวนการศิลปะและทบทวนตนเองเพื่อวางสิ่งที่ไม่จำเป็นลง แล้วมา “Look in” เพื่อสำรวจความคิด ความรู้สึก เป้าหมายในใจ เตรียมความพร้อมสำหรับการเริ่มต้นภาคการศึกษาใหม่

ในเวิร์กชอป ผู้เข้าร่วมได้ทบทวนตนเองในมิติต่าง ๆ เช่น บทบาท ภาระในชีวิต ความคิด ความรู้สึก หรือความคาดหวังที่อยากวางลง พร้อมทำงานกับเรื่องราวของตัวเองผ่านงานศิลปะ และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ร่วมกัน ผู้เข้าร่วมหลายคนสะท้อนว่ากิจกรรมทำให้ได้ทบทวนตัวเอง ได้ปล่อยวางความกังวลและอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

CUSW ยินดีเป็นพื้นที่ให้นิสิตได้กลับมาทบทวนและอยู่กับตัวเอง เพื่อชาร์จพลังใจเตรียมความพร้อมสำหรับเปิดเทอมใหม่ครับ 😊

20/08/2026

20/08/2026

รวมภาพบรรยากาศของงานเพื่อนใจใกล้ฉัน ที่ถึงแม้งานจะได้จบลงแล้ว แต่ความอบอุ่นยังคงอยู่ที่ใจทุกคน 🥹💖

ขอบคุณทุกรอยยิ้ม ทุกการนอนเหม่อในโซน ‘หยุด’ ทุกการเปิดเพลงแทนใจในโซน ‘ฟัง’ ทุกถ้อยคำในกำแพงจดหมายในโซน ‘แชร์’ และทุกโมเมนต์ที่ทุกคนมาลองเป็นเพื่อนใจให้ตัวเองและ ‘ให้กันและกัน’

3 วันนี้ CUSW ไม่เคยคึกคักและอบอุ่นเท่านี้มาก่อน 💌
เพราะพื้นที่นี้อบอุ่นใจได้ ก็เพราะเธอ
เหล่าเพื่อนใจทุกคนนี่แหละ

ถึงงานจบแล้ว แต่เพื่อนใจก็ยังอยู่ตรงนี้นะ 🧡💙💚

ทักไลน์พวกเรามาได้เลยนะ
LINE:
📍 ชั้น 3 อาคารจามจุรี 9

#เพื่อนใจใกล้ฉัน #นายเองก็เป็นได้นะเพื่อนใจน่ะ

19/08/2026

มาฟังกันดีกว่าว่า คำว่า "เพื่อนใจ" ของพี่ๆ นักจิต ฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิต หมายความว่าอะไรกันบ้าง?

บางคำตอบอาจทำให้ใจฟู บางคำตอบอาจทำให้อมยิ้ม

แล้วทุกคนว่า "เพื่อนใจ" ของเราคือใคร หมายความว่าอะไรกันบ้าง
มาลอง มาเล่น มาเก็ทความหมาย "เพื่อนใจ" ในแบบฉบับของตัวเอง

ได้ที่งาน เพื่อนใจ📍ใกล้ฉัน
17–19 สิงหาคม 2569
11.00–19.00 น.
@ CUSW ชั้น 3 อาคารจามจุรี 9

#นายเองก็เป็นได้นะเพื่อนใจน่ะ

งานพิเศษแบบนี้ จัดแค่ 3 วัน เท่านั้น
ชวนเพื่อน มาสำรวจพื้นที่ Chula Student Wellness
ที่รีโนเวทแบบใหม่แบบสับ
ให้ทุกคนเรียนรู้ การเป็น 'เพื่อนใจ' ผ่านโซนกิจกรรมแบบจัดเต็ม

แล้วเจอกันนะ เพื่อนใจทุกคน 💖

18/08/2026

[PR งานวิจัย]

หากใครเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง หรือเผชิญกับความเครียดและความกดดันในการใช้ชีวิต ประสบการณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจและรับมือได้เช่นกัน
ㅤ
อยากชวนมาเข้าร่วมกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยา
✦ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยระดับมหาบัณฑิต หัวข้อ
THE EFFECTS OF GROUP COUNSELING ON IMPOSTER PHENOMENON, ANXIETY, AND SELF-COMPASSION AMONG UNIVERSITY STUDENTS IN LIFE AND PHYSICAL SCIENCE
ㅤ
✦ เพื่อเรียนรู้ ทำความเข้าใจ ฝึกฝนทักษะการใจดีกับตัวเอง และเป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาแนวทางการดูแลจิตใจให้ตอบโจทย์สังคมมากยิ่งขึ้น
ㅤ
📌 สนใจเข้าร่วมการวิจัย — ตอบแบบสอบถามเพื่อคัดกรองได้ที่
https://chulapsychology.qualtrics.com/jfe/form/SV_2tXm3McYBD2h3Dw?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHp3J3kVnB56UUbBAwTKsADJSuIdZMlB74Sv5BrDoU2-vMyqz6eIwHAdYjT93_aem_tIGqs0VEc87UOIAYhrUBig
ㅤ