18/05/2026
ฝึกโยคะกับครูฟริ้ง อิเตมิ อะ นะ จัง
#ท่าโยคะกลุ่มBackbend
เป็นการเปิดหน้าอก ยืดเหยียด
กระดูกสันหลัง กระตุ้นระบบ
ประสาท ความแข็งแรงของหน้าขา
การทำงานร่วมกันของทั้งร่างกาย
เปิดหัวไหล่ หน้าอก ความยืดหยุ่นของสะโพก ต้นขาด้านหน้า การใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
แรงขา ก้นช่วยพยุงร่างกาย
การควบคุมลมหายใจ สมาธิ
กระจายความสมดุล
#จุดเริ่มต้นโยคะจากก้าวเล็กๆ
#อยู่กับตัวเอง
#โยคะพิ้นฐาน
#โยคะสำหรับคนตัวแข็ง
#โยคะรามอินทรา
#โยคะมีนบุรี
