06/03/2026
👉4 วันก่อนที่น้องแทนจะเดินทางไปแข่งที่เวียงจันทน์ประเทศลาวก็ได้ทำการ ลงคอร์ด (Interval Training) 400 x 6 เพื่อกระตุ้นร่างกายก่อนการแข่งขัน (Pre-race Activation) มีจุดประสงค์เพื่อ "ปลุก" กล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบประสาทให้พร้อมทำงานที่ความเร็วสูง โดยไม่ทำให้ร่างกายล้าสะสมก่อนวันจริง
รูปแบบการลงคอร์ดกระตุ้นจะเน้นความเร็วเป้าหมาย (Race Pace) วิ่ง # @ในความเร็วที่ตั้งใจจะใช้ในวันแข่งขันจริง"หรือเร็วก็ว่านิดหน่อย" เพื่อให้ร่างกายจดจำจังหวะการก้าวขา,รอบขา รวมทั้งระบบหายใจระบบไหลเวียนโลหิตได้ทำงานเหมือนวันแข่งจริง โดยลดปริมาณ"Volume" น้อยลง 40-60% แต่ยังคงความเข้มข้น"Intensity "เหมือนเดิม..✌️
#วิ่งกับวรรองเท้ามือสอง
#ครูถาวรไตรกีฬา
#รับสอนวิ่งปรับท่าวิ่ง
