Siam Pilates & Yoga

Siam Pilates & Yoga สตูดิโอ ฝึกสอน โยคะ และ พิลาทิส
สอน ทุกระดับ เน้น ฝึกสอน ตั้งแต่ พื้นฐาน
ครูใส่ใจดูแลใกล้ชิด ทั้งคลาสกลุ่ม และส่วนตัว

20/09/2026

โยคะ วันอาทิตย์ ❤️❤️❤️
#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะบำบัด
#โยคะสวนสยาม

15/09/2026

Pilates vs Yoga

06/09/2026

โยคะ วันอาทิตย์ ❤️
Have Fun Together 🥰🥰🥰
โยคะ ฝึกคนเดียวก็ได้
ฝึกด้วยกันหลายคน ก็สนุกสนาน 😆

#โยคะ #โยคะสวนสยาม #สอนโยคะ
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะบำบัด

Strong My Yogi girls 💪🥰Saturday Morning Yoga class at 9:00 / Hatha flow Today Sunday classes Vinyasa 9:00-10:00 AM.Stron...
29/08/2026

Strong My Yogi girls 💪🥰
Saturday Morning Yoga class at 9:00 / Hatha flow
Today Sunday classes Vinyasa 9:00-10:00 AM.
Strong Mind and Body 💪
Have a good day yogis all ❤️



โยคะ วันเสาร์ หฐะ โฟลว หฐะโฟลว (Hatha Flow) คือ การฝึกโยคะที่ผสมผสานระหว่าง หฐะโยคะ ที่เน้นความมั่นคง และ วินยาสะที่เน้...
22/08/2026

โยคะ วันเสาร์ หฐะ โฟลว
หฐะโฟลว (Hatha Flow) คือ การฝึกโยคะที่ผสมผสานระหว่าง หฐะโยคะ ที่เน้นความมั่นคง และ วินยาสะ
ที่เน้นความลื่นไหล โดยเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับจังหวะลมหายใจ

🧘 ลักษณะเด่นของหฐะโฟลวเคลื่อนไหวต่อเนื่อง
: เปลี่ยนท่าอย่างลื่นไหลไม่ติดขัดค้างท่าพอดี
: นิ่งในท่าสักพักเพื่อสร้างความแข็งแรงคู่ลมหายใจ
: เข้า-ออกสัมพันธ์กับการขยับร่างกายผ่อนคลายจิตใจ
: ช่วยฝึกสติและลดความเครียดได้ดี

📋 ประโยชน์ที่ได้รับเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวฝึกระบบทางเดินหายใจให้ทำงานดีขึ้นกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย

ใครที่เหมาะกับการฝึก?
:ฝึกได้ ทุกระดับ
ผู้เริ่มต้น: สามารถ ฝึกได้ ท่าไม่เร็วเกินไปจนตามไม่ทัน
: ได้ทั้งความท้าทายและการผ่อนคลาย

💡 ข้อแนะนำในการฝึกสวมเสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นได้ดี
ระบายเหงื่อ
งดทานอาหารมื้อหนักก่อนฝึก 2 ชั่วโมง
ระหว่างฝึก ต้อง ฟังร่างกายตัวเองและไม่ฝืนทำท่าที่เจ็บ

โยคะ ฝึกสม่ำเสมอ ได้ทั้งความแข็งแรง
ความยืดหยุ่น ได้สมาธิ ระบบภายใน ดีขึ้น
มีภูมิคุ้มกัน ต้านทานโรค ผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ
สมองปลอดโปร่ง ไม่เครียด
ฝึกจบ สบาย กาย สบายใจ ❤️❤️
#โยคะ #โยคะบำบัด #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะสวนสยาม
#สอนโยคะ #สอนโยคะกลุ่ม #โยคะส่วนตัว .

โยคะ ฝึกยืด โดยมีตัวช่วย ยืดกับกำแพง ก่อน เข้า ท่าอาสนะ ในกลุ่ม ยืดเหยียด ขั้นสูง สิ่งสำคัญ ต้อง วอร์ม กล้ามเนื้อ ข้อต่...
21/08/2026

โยคะ ฝึกยืด โดยมีตัวช่วย ยืดกับกำแพง
ก่อน เข้า ท่าอาสนะ ในกลุ่ม ยืดเหยียด ขั้นสูง
สิ่งสำคัญ ต้อง วอร์ม กล้ามเนื้อ ข้อต่อ ต่างๆ
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสมอ 🧘❤️
#โยคะ #โยคะเพื่ิอสุขภาพ #โยคะสวนสยาม
#โยคะใกล้ฉัน #สอนโยคะ #สอนโยคะส่วนตัว
#สอนโยคะกลุ่ม

Siam Pilates & Yoga Relax Yoga Baansom
By

18/08/2026

โยคะ ฝึก ไม่ยาก แค่ มีวินัย

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ
#โยคะสวนสยาม Siam Pilates & Yoga

15/08/2026

สุขภาพ ไม่ดี ทุกปัญหา จะหายไปหมด
เหลือ แค่ ปัญหาเดียว
คือ สุขภาพ ที่ เป็น ปัญหา ที่หนักที่สุด
#รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #โยคะ
#โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะสวนสยาม
#โยคะใกล้ฉัน Siam Pilates & Yoga

ประกาศ แจ้ง วันหยุด เดือน สิงหาคม 🩵 วันแม่แห่งชาติ 🩵
09/08/2026

ประกาศ แจ้ง วันหยุด เดือน สิงหาคม
🩵 วันแม่แห่งชาติ 🩵

ที่อยู่

164, 166 ซ. สวนสยาม 2แยก1
Bangkok
10230

เวลาทำการ

อังคาร 08:00 - 19:00
พุธ 08:00 - 19:00
พฤหัสบดี 08:00 - 19:00
ศุกร์ 08:00 - 19:00
เสาร์ 08:00 - 19:00
อาทิตย์ 08:00 - 19:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Siam Pilates & Yogaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท