เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 22:00 อังคาร 09:00 - 22:00 พุธ 09:00 - 22:00 พฤหัสบดี 09:00 - 22:00 ศุกร์ 09:00 - 22:00 เสาร์ 09:00 - 21:00

GRIZZLY GYM

FITNESS & CAFE
ฟิตเนสติดแอร์ ซ.บางแวก124
มีบริการเทรนเนอร์ส่วนตัว อาหารคลีน

มีบริการที่จอดรถฟรี เข้าซอยบางแวก124 ถนนบางแวก เส้นจรัญฯ 13 (เข้าจากถนนกาญจนภิเษก 50 เมตร)
Tel. 085-9821616

01/09/2026

ประมวลภาพลูกเทรน GRIZZLY GYM ไปบุกสนาม HYROX กันมาแบบจัดเต็ม! 💥
ทุกคนได้เอาสิ่งที่ซ้อมกันมา ทั้ง Strength, Endurance และความอึด ไปใช้กันจริง ๆ ในทุกสเตชั่น 💪

ทั้งวิ่ง ทั้งดัน ทั้งลาก ทั้งแบก
มีเหนื่อย มีล้า มีเสียงหอบ 😂 แต่ไม่มีใครยอมแพ้ง่าย ๆ
ที่สำคัญคือมีเสียงเชียร์และกำลังใจให้กันตลอดทาง ❤️

HYROX ไม่ได้มีแค่เรื่องของเวลาและอันดับ
แต่มันคือการได้ท้าทายตัวเอง ได้รู้ว่าร่างกายเราไปได้ไกลแค่ไหน
และได้กลับมาพร้อมประสบการณ์ใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาตัวเองให้แข็งแรงกว่าเดิม 🔥

ภูมิใจกับลูกเทรนทุกคนมากกก 🐻❤️
จบสนามนี้แล้ว…กลับมาซ้อมกันต่อ
เพราะสนามหน้า เราจะกลับไปแบบแข็งแรงกว่าเดิม! 💥🔥

#ทีมลูกหมีgrizzlygym

30/08/2026

งานติดตั้งลู่วิ่งใหม่และขนย้ายเครื่องยิม

ขอขอบคุณพี่ดำosk104 ที่ไว้วางใจทางถ้ำหมีดูแลครับ ขอให้มีความสุขสนุกกับการออกกำลังกาย สุขภาพแข็งแรงนะครับ

#อยากมีฟิตเนสที่บ้านปรึกษาเราถ้ำหมีgrizzlygym

30/08/2026

ลงจากเรือสดๆร้อนๆส่งมอบประกอบเรียบร้อย

ขอขอบคุณลูกค้า คุณปอนosk123และคุณปั๊ปosk123 ที่ไว้วางใจให้ถ้ำหมีดูแลฟิตเนสที่บ้านท่านครับ
#อยากมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านนึกถึงเราถ้ำหมีgrizzlygym

25/08/2026

สร้างร่างกายระดับ HYROX !!!เริ่มที่ ร่างกายที่แข็งแรง 💪🔥
เริ่มต้นได้วันนี้👊🏼 GRIZZLY GYM 🐻
เราเน้นสร้าง Strength, Endurance และฝึก Movement Pattern
ที่ใกล้เคียงกับสถานีต่าง ๆ ของ HYROX
โดยปรับใช้อุปกรณ์และท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละคน
✅ ขาแข็งแรง
✅ Core แน่น
✅ ดัน–ดึง–แบก–เดิน–วิ่ง ได้ดีขึ้น
✅ สร้างความอึดสำหรับการออกแรงต่อเนื่อง
เรามุ่งเน้นการฝึกให้ร่างกาย “พร้อมใช้งานจริง” สำหรับ HYROX
ไม่ว่าจะเป็นแรง ความอึด และการเคลื่อนไหวในทุกสถานการณ์
📍GRIZZLY GYM ถ้ำหมี ซอยบางแวก124
👇สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📱𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿 : @𝙜𝙧𝙞𝙯𝙯𝙡𝙮𝙜𝙮𝙢 (มี@)
📞ด่วนโทร 𝟬𝟴𝟱-𝟵𝟴𝟮𝟭𝟲𝟭𝟲
🗺Google Map : https://goo.gl/maps/a1TbjKQRxqt7NCsd8
______________________________________
#ถ้ำหมีgrizzlygym #ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย

19/08/2026

เปิดรับบเทรนสว่นตัวเพิ่ม
เช็ครอบว่างกับแอดมินได้เลยค่ะ⏰
📍GRIZZLY GYM ถ้ำหมี ซอยบางแวก124
👇สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📱𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿 : @𝙜𝙧𝙞𝙯𝙯𝙡𝙮𝙜𝙮𝙢 (มี@)
📞ด่วนโทร 𝟬𝟴𝟱-𝟵𝟴𝟮𝟭𝟲𝟭𝟲
🗺Google Map : https://goo.gl/maps/a1TbjKQRxqt7NCsd8
______________________________________
#ถ้ำหมีgrizzlygym
#ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย

12/08/2026

📌แจกโปรสิงหาคม 2569
พาคุณแม่มาเล่นฟิตเนส ฟรี! ตลอดทั้งเดือน✨
อย่าลืม….บอกรักแม่กันด้วยน้า🥰

#พรุ่งนี้เปิดปกติค่ะ

06/08/2026

มาเลือกวิธีหุ่นสวย สุขภาพดีแบบยั่งยืนกันเถอะ
ไม่ว่าจะทางไหน ตัวคุณเองเลือกได้ !
📍GRIZZLY GYM ถ้ำหมี ซอยบางแวก124
👇สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📱𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿 : @𝙜𝙧𝙞𝙯𝙯𝙡𝙮𝙜𝙮𝙢 (มี@)
📞ด่วนโทร 𝟬𝟴𝟱-𝟵𝟴𝟮𝟭𝟲𝟭𝟲
🗺Google Map : https://goo.gl/maps/a1TbjKQRxqt7NCsd8
______________________________________
#ถ้ำหมีgrizzlygym
#ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย

03/08/2026

📣 ประกาศจากถ้ำหมี วันหยุดเดือนสิงหาคม 69
⏰ช่องทางออนไลน์ติดต่อ ทักสอบถามได้ตลอด 24 ชม. ค่ะ
______________________________________
#ถ้ำหมีgrizzlygym
#ฟิตเนส #ฟิตเนสบางแค #ฟิตเนสบางแวก

24/07/2026

5 เหตุผล💪 ทำไมวัย 40+ ต้องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
การเข้าสู่วัย 40+ ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของร่างกาย เนื่องจากฮอร์โมนเริ่มลดลง และระบบเผาผลาญทำงานช้าลงอย่างเห็นได้ชัด การออกกำลังกายด้วย เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) จึงไม่ใช่เรื่องของ "การเพาะกายให้กล้ามใหญ่" แต่เป็น "ยาวิเศษในการชะลอวัย" ที่จำเป็นอย่างยิ่งค่ะ
1️⃣ชะลอและป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (Sarcopenia)
โดยธรรมชาติแล้ว หลังอายุ 30 ปี ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 3-8% ในทุกๆ 10 ปี และจะสูญเสียไวขึ้นอีกหลังอายุ 40 ปี ซึ่งการสูญเสียกล้ามเนื้อนี้ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแรง เหนื่อยง่าย และเคลื่อนไหวได้ช้าลง
2️⃣กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดการสะสมไขมันหน้าท้อง
เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) จะลดลง ทำให้กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่ายขึ้น โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณรอบเอวและอวัยวะภายใน (Visceral Fat)
3️⃣เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อที่เสื่อมถอย แต่มวลกระดูกก็ค่อยๆ บางลงตามอายุเช่นกัน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยใกล้หมดหรือหมดประจำเดือน ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้ง่าย
4️⃣ปกป้องข้อต่อ และลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง
อาการปวดหลัง ปวดเข่า หรือปวดคอ บารไหล่ มักเริ่มมาเยือนในวัย 40+ เนื่องจากข้อต่อและเอ็นต่างๆ เริ่มเสื่อมสภาพ
5️⃣ ปรับสมดุลฮอร์โมน และช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
วัย 40+ มักเผชิญกับภาวะฮอร์โมนเพศ (Estrogen และ Testosterone) และ Growth Hormone ลดลง ส่งผลให้อารมณ์สวิง เครียดง่าย อ่อนเพลีย และนอนไม่หลับ
⸻⸻⸻⸻⸻⸻
❤️ สรุป
: สำหรับวัย 40+ ไม่จำเป็นต้องยกหนักมากตั้งแต่แรกค่ะ เน้นการใชัท่าทางที่ถูกต้อง และทำอย่างสม่ำเสมอเพียง 2-3 วันต่อสัปดาห์ ก็เห็นผลเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนแล้วค่ะ💪
หรือ ถ้าไม่มั่นใจเรามีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำ และการดูแลท่าเล่น วิธีอย่างถูกต้อง ปลอดภัย ลูกค้าสบายใจได้ค่ะ
ปรึกษาเราได้ที่📱𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿 : @𝙜𝙧𝙞𝙯𝙯𝙡𝙮𝙜𝙮𝙢 (มี@)
📞ด่วนโทร 𝟬𝟴𝟱-𝟵𝟴𝟮𝟭𝟲𝟭𝟲

21/07/2026

รัวมาได้เลย ครัวเปิดแล้วจ้า ✅
ทำสดใหม่ ทุกเมนู มีบริการทุกช่องทาง
หรือ ช่องทางออนไลน์ #อาหารคลีนถ้ำหมีGRIZZLYGYM
💚LINEMAN : https://lin.ee/BaJk2O1
💜ROBINHOOD : https://d.robinhood.co.th/s/5YLBmfM?lang=TH
📍GRIZZLY GYM ถ้ำหมี ซอยบางแวก124
🕔 จันทร์ - ศุกร์ 09.00 - 22.00 น.
🕗 เสาร์ 09.00 - 21.00 น.
🕘 หยุดวันอาทิตย์ และวันนักขัตฤกษ์
👇สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
📱𝙇𝙞𝙣𝙚 𝙄𝘿 : @𝙜𝙧𝙞𝙯𝙯𝙡𝙮𝙜𝙮𝙢 (มี@)
📞ด่วนโทร 𝟬𝟴𝟱-𝟵𝟴𝟮𝟭𝟲𝟭𝟲
🗺Google Map : https://goo.gl/maps/a1TbjKQRxqt7NCsd8
______________________________________
#ถ้ำหมีgrizzlygym
#ฟิตเนส #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #อาหารคลีน #อาหารคลีนราคาประหยัด #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

ที่อยู่

30/1 Soi. Bangwaek124, Bangwaek Road, Bangpai, Bangkae
Bangkok
10160

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 22:00
อังคาร	09:00 - 22:00
พุธ	09:00 - 22:00
พฤหัสบดี	09:00 - 22:00
ศุกร์	09:00 - 22:00
เสาร์	09:00 - 21:00