12/08/2024
ผู้สูงอายุ 🧓🏻👴🏻 ก็ควรออกกำลังกายไม่ต่างจากคนทั่วไป เพียงแต่จะเน้นไปที่การทรงตัว การรับรู้ เพื่อป้องกันการล้มมาเป็นอันดับหนึ่ง
และ เมื่อสร้างความแข็งแรงได้เพียงพอ ในการใช้ชีวิตประจำวัน และทำสิ่งต่างๆได้เอง ก็จะเป็นการสร้างความภูมิใจในตัวเอง ให้กับผู้ฝึกอีกด้วย 💪🏻✌🏻