Fitness Plus Sammakorn Ram by Fifa

03/09/2026

ขอขอบคุณคุณแม่อึ่งวัย 74 ปี ที่ให้ฟิตเนสพลัสได้ดูแลและเป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆท่านในการเริ่มต้นออกกำลังกายนะคะ🥰

มาฟิตกับเรา FitnessPlus ที่สาขาสัมมากรเพลสรามคำแหง110 เปิดบริการ ☀️07.00-22.00🌙 🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง 📞 095-370-5140

30/08/2026

𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙋𝙡𝙪𝙨 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚

⭕️คลาสประจำสัปดาห์วันที่ 31 ส.ค - 6 ก.ย 69

🟡𝙁𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎 𝙋𝙇𝙐𝙎⚫️

25/08/2026

หลายคนคิดว่ากระดูกสันหลังไม่สามารถออกกำลังกายได้ ‼️
📣อย่าพึ่งรีบตัดสิน มาดูพี่ฝนของเราก่อน

ขอขอบคุณพี่ฝนที่ไว้วางใจ ให้ฟิตเนสพลัสได้ดูแลปัญหาสุขภาพนะคะ 🙏

มาฟิตกับเรา FitnessPlus ที่สาขาสัมมากรเพลสรามคำแหง110 เปิดบริการ ☀️07.00-22.00🌙 🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง 📞 095-370-5140

23/08/2026

𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙋𝙡𝙪𝙨 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚

⭕️คลาสประจำสัปดาห์วันที่ 24 ส.ค - 30 ส.ค 69

🟡𝙁𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎 𝙋𝙇𝙐𝙎⚫️

21/08/2026

🦴 สะบักจม คืออะไร?

ภาวะที่ สะบักดูจม/ยื่นผิดตำแหน่ง ทำให้แนวไหล่และหลังดูไม่สมดุล บางคนอาจมีอาการปวดตึงไหล่หรือหลังร่วมด้วย

🔹 เกิดจากอะไร?

* กล้ามเนื้อรอบสะบัก อ่อนแรงหรือทำงานไม่สมดุล
* นั่งทำงาน/เล่นมือถือ หลังค่อม ไหล่ห่อ เป็นเวลานาน
* ท่าทางการยืนและการใช้แขนไม่เหมาะสม
* กล้ามเนื้อหน้าอกตึง ทำให้ไหล่ถูกดึงมาด้านหน้า

💪 ต้องแก้ยังไง?

* ฝึกกล้ามเนื้อรอบสะบัก
* ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่
* ปรับท่านั่ง–ยืนให้หลังตรง ไม่ห่อไหล่
* ฝึกการควบคุมสะบักให้เคลื่อนไหวถูกตำแหน่งอย่างสม่ำเสมอ

สรุป: สะบักจม/ผิดตำแหน่งมักเกี่ยวข้องกับ กล้ามเนื้ออ่อนแรง + ท่าทางที่ไม่เหมาะสม การฝึกกล้ามเนื้อและปรับท่าทางช่วยให้สะบักกลับมาทำงานสมดุลขึ้นได้ครับ

มาฟิตกับเรา FitnessPlus ที่สาขาสัมมากรเพลสรามคำแหง110 เปิดบริการ ☀️07.00-22.00🌙 🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง 📞 095-370-5140

17/08/2026

𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙋𝙡𝙪𝙨 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚

⭕️คลาสประจำสัปดาห์วันที่ 17 ส.ค - 23 ส.ค 69

🟡𝙁𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎 𝙋𝙇𝙐𝙎⚫️

08/07/2026

05/07/2026

🏆 FITNESSPLUS 10th Anniversary Challenge

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการเฉลิมฉลองครบรอบ 10 ปีของ FITNESSPLUS กับการแข่งขันสุดท้าทาย เพื่อพิสูจน์ความแข็งแกร่ง ความมุ่งมั่น และพลังของคุณ

เชิญชวนสมาชิกทุกท่านเข้าร่วมการแข่งขัน Pull Up และ Squat Challenge แบ่งการแข่งขันตามช่วงอายุ เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนได้แสดงศักยภาพอย่างเต็มที่

✨ ลุ้นรับรางวัลสำหรับผู้ชนะในแต่ละรุ่น พร้อมของรางวัลสุดพิเศษ
📅 เริ่มการแข่งขันตามวันและสาขาที่กำหนด
📍 สามารถตรวจสอบรายละเอียดกติกาและตารางการแข่งขันได้จากภาพประชาสัมพันธ์

เพราะความแข็งแกร่งไม่มีขีดจำกัด แล้วพบกันในตามสาขาที่ท่านสะดวก

มาฟิตกับเรา FitnessPlus ที่สาขาสัมมากรเพลสรามคำแหง110 เปิดบริการ ☀️07.00-22.00🌙 🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง 📞 095-370-5140