01/09/2026
Tu comptes tes calories, tu penses faire les choses bien, et ton ventre ne bouge pas.
La vérité : tu ne fais probablement plus attention à ce que tu manges dès que ça devient contraignant. Tu prends l’option facile — la viande grasse plutôt que la maigre, le truc pané plutôt que le nature, la barre industrielle plutôt que rien — et tu ne comptes pas ça comme un écart.
4 sources de protéines que je vois revenir chez presque tout le monde, qui semblent correctes sur le papier mais qui plombent une perte de gras → swipe.
• tu as plus de 30 ans, un travail prenant, plus l’énergie de tout calculer au gramme près : ce sont exactement les réglages que je pose avec chaque personne que je coache.
Tu te reconnais dans 2 erreurs ou plus ?
Écris “VENTRE” en DM, je t’envoie les 3 réglages qui comptent vraiment.
