20/05/2026
เปิดตัวแชมป์เก่า และสถิติ ที่มีไว้ทำลาย ! 😁
วันนี้พามารู้จัก กับ คุณหยก กะรัต ปรีชากิจถาวร แชมป์ Overall อันดับ 2 ระยะ 21 KM ในรายการวิ่ง Bangkok Double Bridge for Red Cross 2025 ด้วยสถิติเวลา 1:38:46 นาที🏆🏅
และใน DBR 2026 ปีนี้ คุณหยกก็ลงแข่งขันในระยะ 21 KM เช่นปีที่ผ่านมา
“ปีนี้ยังลงระยะ 21 กิโลเมตรเหมือนเดิมค่ะ
ช่วงนี้เพิ่งกลับมาซ้อม หลังจากพักไปหลายเดือน การฝึกซ้อมตอนนี้ มีซ้อมเพื่อสร้างความอดทน (Long Run) และซ้อมเพื่อความเร็วควบคู่กันไปค่ะ
โดยจะซ้อมประมาณ 3–5 วันต่อสัปดาห์ หลัก ๆ เลย วิ่ง Tempo 1 วัน Interval 1 วัน และ Long Run ประมาณ 15–20 กิโลเมตร อีก 1 วัน ซึ่งอาจจะมีการฝึกขึ้นเนินและขึ้นสะพานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อบ้าง นอกนั้นจะเน้นการผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายประเภทอื่นค่ะ
ปีนี้ก็หวังว่าจะทำเวลาได้ดีกว่าปีที่ผ่านมาค่ะ”
🏃♂️🏆
เมื่อถามถึงความประทับใจในรายการ DBR 2025 ปีที่ผ่านมา คุณหยกเล่าว่า
“ส่วนตัวชอบสนามนี้มากค่ะ นอกเหนือจากการแข่งขัน เส้นทางนี้ถือว่าเป็นเส้นทาง City Run ที่สวย ได้วิ่งผ่านสถานที่สำคัญและเส้นทางประวัติศาสตร์ ได้เห็นทั้งวิวฝั่งธนบุรีและฝั่งพระนครตลอดระยะทาง 21 กิโลเมตร
สำหรับความยากง่ายของสนาม ถือว่าเส้นทางไม่ได้ง่ายและไม่ได้ยากเกินไปนะคะ ทุกคนสามารถ enjoy สนามได้สบายค่ะ ส่วนคนที่ตั้งใจแข่ง ถ้าเราซ้อมมาดีก็สามารถทำเวลาได้ดีแน่นอนค่ะ
ในส่วนของการจัดงาน โดยรวมดีนะคะ มีเจ้าหน้าที่คอยอำนวยความสะดวกตลอดเส้นทาง และหลังเข้าเส้นชัยก็มีอาหารและเครื่องดื่มเพียงพอ จำได้ว่า เข้ามาปุ๊บ เน้นโปรตีนหลังแข่งกันจุก ๆ ไปเลยค่ะ
มีอีกอย่างฝากเตือน เนื่องจาก DBR แข่งช่วงหน้าฝน ถ้าฝนตก เตรียมตัวให้ดี ระวังลื่นกันด้วยนะคะ” 😊
คุณหยกยังกล่าวเพิ่มเติมว่า
“ปีนี้เป็นปีที่สองที่ได้กลับมาวิ่งสนามนี้ แล้วก็ชวนเพื่อนมาร่วมวิ่งด้วย เพราะประทับใจและอยากให้เพื่อนได้มาสัมผัสประสบการณ์ดี ๆ ร่วมกัน และปีหน้าก็ตั้งใจว่าจะกลับมาสมัครอีกค่ะ”
ก่อนจบบทสัมภาษณ์ คุณหยกได้ฝากข้อคิดสั้น ๆ ถึงเพื่อนๆ นักวิ่งว่า
“การฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยกับการซ้อม จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ค่ะ”
🏆🏃♂️
วันนี้เราได้รู้จักกับ “คุณหยก” นักวิ่งหญิงแกร่งแชมป์เก่า DBR 2025 ผู้ไม่เคยยอมแพ้ต่อทุกเส้นทางการแข่งขัน พร้อมแบ่งปันแนวคิดและเคล็ดลับการฝึกซ้อมดี ๆ ให้กับนักวิ่งทุกคน หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนไม่มากก็น้อยค่ะ 🏆✨
🏃♂️สำหรับนักวิ่งแชมป์เก่า DBR ทุกสมัย อยากให้มาวิ่งทำลายสถิติของของตัวเอง เพื่อสร้างความภาคภูมิใจให้กับตนเองกันอีกครั้งค่ะ
และปีนี้เรามีถ้วยพระราชทานสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี มาให้ชิงกันด้วยนะคะ
🏃♂️🏃♂️แล้วมาเจอกันค่ะ วันอาทิตย์ที่ 5 กรกฎาคม 2569 ณ หอประชุมกองทัพเรือ
💝 ทุกก้าวของคุณ = การให้ที่มีความหมาย
รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายโดยเสด็จพระราชกุศลบำรุงสภากาชาดไทย
..........................................
#สภากาชาดไทย #วิ่งสร้างสะพานหัวใจ #วิ่งสี่สะพานครั้งแรกในไทย #วิ่งบนสะพานพระพุทธยอดฟ้า #วิ่งบนสะพานพระปกเกล้า #วิ่งบนสะพานพระรามแปด #วิ่งบนสะพานพระปิ่นเกล้า
