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Sofia Ferreira FutsalCoach

Treinadora de Futsal nível III

18/05/2026

2ª Corrida Malapeira, SãoJoãoDeVer. ..a correr em casa é bem mais fácil.

21/04/2026

Juro que não éramos só 3 😁

06/04/2026

Trilhos Termais 2026
9 primeiros km tranquilos...depois a lanterna morreu e decidi perseguir um grupo de corredores com lanternas muito boas...resultado: 5km seguintes com pace louco. Resultado do resultado 3º lugar de escalão e pódio.
Fun fact: estrumiguem-me toda a escassos metros da meta...devia ter sido muito divertido para quem presenciou (eu iria rir-me se visse)

22/03/2026

Europarque Meia Maratona
Tal como o percurso, houve momentos de altos e baixos… mas cada passo contou. No final, foram 21 km de orgulho, dor, superação e uma alegria que só quem corre sabe explicar.

Europarque Half Marathon
Just like the course itself, there were moments of highs and lows… but every step mattered. In the end, it was 21 km of pride, pain, resilience, and a joy that only those who run can truly understand.

02/01/2026

Bangkok é uma cidade que pulsa energia em cada esquina: entre templos dourados que brilham ao pôr-do-sol, mercados cheios de cores e aromas irresistíveis, e arranha-céus modernos que iluminam a noite, a capital tailandesa mistura tradição e futuro de forma única. É um lugar onde espiritualidade se encontra com vida urbana, e cada passeio revela uma nova surpresa — seja um tuk-tuk acelerado, um prato de pad thai na rua ou um momento de paz no Wat Arun. Uma cidade que nunca dorme, mas sempre encanta.
Gostei...e não foi muito, não foi pouco, foi bastante!

21/12/2025

Última prova do ano..Última são Silvestre...gostei muito de correr num constante sobe e desce...tempo fixe...5º lugar...para o ano há mais

“Last race of the year… the last São Silvestre. I really enjoyed running on a constant up-and-down course… great weather… 5th place… and there’s more to come next year.”

3/3 São Silvestre

15/12/2025

1ª São Silvestre de Arrifana...dei uma segunda oportunidade às pro4 e correu tudo bem 😆
Segundo melhor tempo do ano nos 10km e uma sensação de imensa felicidade e liberdade.

1st São Silvestre de Arrifana...I gave the pro4s a second chance and everything went well 😆
Second best time of the year in the 10km and a feeling of immense happiness and freedom.

2/3 São Silvestre

30/11/2025

Começa a época das corridas de São Silvestre...esta foi em Santa Maria da Feira, passou pelo , Castelo e centro...foi gira, gostei.

The São Silvestre race season begins... this one was in Santa Maria da Feira, passing through Perlim, Castelo and the city center... it was great, I enjoyed it.

1/4 São Silvestre 2025

06/10/2025

"Quem corre por gosto não cansa"... mentira descarada. Cansa, sim senhora - e às vezes até dói em sítios que nem sabíamos que existiam. Mas no final? Ah, no final é como se nos tivessem dado medalhas de ouro, abraços de orgulho e um buffet emocional de superação.

Foram 21km de conversa interna entre "estou ótima" e "quem me mandou meter nisto?". Mas lá se foi, passada após passada, até cruzar a meta com aquele sorriso meio torto de quem está exausta mas feliz.

Desta vez, as sapatilhas foram as heroínas da história - zero bolhas, zero dramas. Já a alimentação pré-prova... digamos que foi insuficiente. Estamos a trabalhar nisso.

Porque no fundo, correr é isso: um misto de masoquismo alegre, orgulho teimoso e a certeza de que, por mais que custe, vale sempre a pena.

03/10/2025

Shorts, 2025 edition... I love shorts

16/09/2025

Meia Maratona Porto 2025...tinha tudo para correr bem...só que não...os nervos tramaram-me e as centenas de pessoas nas filas para as casas de banho antes da partida também...ou seja...corri aflita...com dores abdominais e a tentar não imitar a Paula Radcliffe em 2005 na Maratona de Londres...no final tirei 5min ao tempo do ano passado ☺️
Nota I: esqueçam as supershoes da Adidas...não compensam (unhas negras e bolhas)
Nota II: continuo a adorar correr...podem julgar à vontade