เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/317807581420592/

PROformance

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก PROformance, โค้ช, ซอย อินทามระ42 เขตดินแดง แขวงด, Bangkok.

Bodybuilding Coach (IFBB)
Pro Athlete (IFBB)
Certified Personal Trainer (NSCA/ ACE/ NASM/ FIT)
Powerlifting & Strength Instructor
Sports Nutrition
PEDs Consult
Rehabilitation, Therapist
Anti Aging, Sport Medicine
Medical Practitioner
❤️ Couple Coach ❤️

23/11/2025

Pain is fuel 🔥

22/10/2025

8 weeks progress 👏🏻✌🏻
นางนั่งbts มาจากช้างเอราวัณ สมุทรปราการ เพื่อมาเทรนด้วยกันรอบดึกหลังเลิกงาน แล้วก็ตื่นเช้าไปทำงาน 8.30 เทรนเนอร์ยอมใจ แต่เห็นรูปนี้ก็คุ้มเหนื่อยแล้วเนอะ ❤️‍🔥

05/10/2025

36 weeks 100% natural transformation from ordinary person to bodybuilder 💪🏻
It's just the beginning of a new journey.
Next Station.. NPC Thailand

13/08/2025

❌นี่ไม่ใช่การโฆษณาขายยาลดน้ำหนัก หรืออาหารเสริมแต่อย่างใด
✅แต่นี่คือการอวดหุ่นคนเล่นเวท ลูกเทรนเปิ้ลเองงง 💕🥰
❌หมดยุคแล้ว เล่นเวทแล้วกลัวตัวหนา เล่นเวทแล้วกลัวล่ำ เล่นเวทแล้วกลัวตัวใหญ่
✅2025 แล้ว หุ่นแบบนี้คือคนออกกำลังกาย คนที่มีhome gym ที่บ้านไว้เวท
❣️อย่าเพิ่งกลัว ถ้ายังไม่ได้ลอง ถ้าไม่กล้าลองเอง DM มาได้น้า มาเป็นทีมเดียวกันค่า 🫶🏻

31/07/2025

PCA First Timers .. Soon!
Natural 100%

ด้วยข้อจำกัดที่ไม่ได้อยู่ไทย ต้องเดินทางมาเพื่อแข่ง และด้วยแพลนที่วางกันไว้ จึงตัดสินใจที่จะขึ้นเวที First Timers แทนเวที Naturals

เราเริ่มต้นกันจากศูนย์ ดูแลกันผ่านออนไลน์ และบินมาปรับฟอร์มการเล่น เพื่อนำกลับไปปรับ แก้ไข ให้ได้คอดิชั่นตามที่ต้องการ ไม่ว่าวันนั้นคู่ต่อสู้จะเป็นยังไง แต่โค้ชตั้งใจจะพาไปในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด และจะดีขึ้นไปเรื่อยๆ 💯 ฝากติดตามนักกีฬาหน้าใหม่คนนี้ด้วยนะคะ 🫶🏻💕

19/07/2025

B***y Check 🍑

**รูปได้รับการอนุญาตจากลูกเทรนแล้วค่ะ**

18/07/2025

น้องตังเม เป็นคนผอมแต่มีskinny fat ค่อนข้างมาก วันแรกที่เจอกัน น้องบอกว่า "ขอบางกรอบแบบใหม่ ดาวิกา" เทรนเนอร์อย่างเราก็มีหน้าที่พานักเรียนไปให้ถึงเป้าหมาย

1 เดือนผ่านไป แฟตลดลง หุ่นบางลงสมใจ แต่เห็นบางแบบนี้ กลับกินเยอะขึ้นกว่าเดิม น้องบอกกินสนุก กินอร่อยขึ้น และใดๆ1เดือนที่ผ่านมา น้องกินทุเรียนแทบทุกวัน แต่ผ่านการapproved จากเปิ้ล เพราะวางไกด์ไลน์สัดส่วนอาหารเผื่อทุเรียนให้น้องแล้ว

นี่คือเหตุผลที่บอกเสมอว่า ทุกงาน ทุกเคส ไม่มีก๊อปวาง
โปรแกรมแต่ละคน ถูกคิด ออกแบบมาไม่เหมือนกัน บางคนอาจคิดว่าก็เทรนเหมือนๆกันแหละ แต่เชื่อเถอะว่ามันไม่เหมือน

❣️เพราะทุกคนมีหุ่นที่อยากได้ไม่เหมือนกัน และหุ่นที่ดีที่สุด ควรเป็นหุ่นที่แต่ละคนพอใจ ไม่ใช่หุ่นbeauty standard ❣️

03/05/2025

เวลานักเรียนส่งรูปมาอวด เทรนเนอร์ก็จะใจฟูววว 💕
ไม่ค่อยได้ลงรูปนักเรียนเท่าไร แต่ทุกคนก็จึ้งอยู่นะ
หุ่นที่ดี คือหุ่นที่นักเรียนพอใจ อยากได้แบบไหน DMมาคุยกันค่า

28/04/2025

Worth it ♥️

12/03/2025

• เคส Herniated Disc หมอนรองกระดูกปลิ้น •

แนวทางการดูแล : วางโปรแกรมออกกำลังกายและปรับอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งน้ำหนักที่มากเป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดแรงกดทับไปที่หมอนรองกระดูก

โปรแกรมออกกำลังเบื้องต้น พยายามสร้างความแข็งแรงของแกนกลางเพื่อช่วยพยุงกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ
โดยเริ่มจาก Phase 1 : Stability and Mobility Training ซึ่งเคสนี้น้องไม่เคยออกกำลังกายใดๆมาก่อน ท่าที่ดูเบสิค เหมือนง่าย แต่ไม่ง่ายสำหรับคนเพิ่งเริ่ม ต้องฝึกใช้กล้ามเนื้อ และจัดระเบียบร่างกายต่างๆ แถมการเริ่มต้นด้วยโปรแกรมที่เหมือนจะกึ่งกายภาพ อาจจะดูค่อนข้างน่าเบื่อ แต่พยายามสื่อสาร ทำความเข้าใจกับน้องเสมอ ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญมาก ยิ่งไม่มีพื้นฐาน ก็ยิ่งต้องวางพื้นฐานให้ดี ก่อนที่จะพัฒนาไปสู่ Phase ถัดๆไป