31/08/2026
Every squat matters
ท่าที่หลายคนรู้จัก เป็นท่าที่หลายคนก็ฝึกมาเป็นปีๆ เป็นท่าที่เราก็ใช้สอนนักกีฬา ลูกค้าทุกๆ คน หลายคนก็อาจจะมองว่าดูน่าเบื่อ
Squat เป็นท่าฝึกความแข็งแรงพื้นฐาน ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวพื้นฐานของกีฬาหรือแม้แต่ในชีวิตประจำวัน
Squat ใช้ในการพัฒนาความแข็งแรงส่วนล่างของร่างกาย ช่วยให้เราเข้าใจการออกแรงในส่วนต่างๆ ของร่างกายส่วนล่างได้ดี มีประสิทธิภาพ หรือหลายคนอาจจะใช้คำง่ายๆ ว่า ใช้กล้ามเนื้อ ได้ถูกต้องมากขึ้น
Squat มีมิติในการฝึกที่หลากหลาย ทั้งความลึก ความเร็วในการออกแรง และประเภทของ Squat ที่แตกต่างกันไปในการวางตำแหน่งของน้ำหนักที่ใช้ในการฝึก
Squat จึงยังเป็นท่าเรายังใช้สอนกันเป็นปกติในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ หรือเด็กๆ เป็นท่าแรกๆ ที่เราจะเน้นพัฒนาเทคนิคให้ถูกต้องก่อนจะไปท่าอื่นๆ ปรับให้ยากง่าย พัฒนาคุณภาพของการเคลื่อนไหว ไปในแต่ละคน แต่ช่วงของกา�
