03/09/2026
วิ่งคนเดียวทีไร…หัวใจพุ่งทุกที 😂🏃♂️
ปัญหาของผมอย่างหนึ่งคือ เวลาวิ่งคนเดียว
ชอบเผลอวิ่งเร็วโดยไม่รู้ตัว จริงๆรู้ตัวแหละ มันเสี้ยนไง
ความเร็วมา…หัวใจก็เต้นเร็วตามมา 🤣
วันนี้น้อง ๆ ชวนไปวิ่งด้วยกัน
ซึ่งกลุ่มนี้วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งกันประมาณ Pace 7-8-9 เลยไปวิ่งตามเล่นๆดู
แล้วมันทำให้ผมตกผลึกอะไรบางอย่าง…
ถ้าเราเป็นคนที่ฝึกวิ่งช้าไม่เป็น
ลองไปวิ่งกับคนที่วิ่งช้ากว่าเราดู
กติกาง่าย ๆ เลย
👉 ห้ามแซง
👉 ห้ามพุ่ง
👉 แค่รักษาความเร็วและวิ่งตามเขาไป
มันเหมือนมี Pacer ส่วนตัว คอยบังคับความเร็วให้เรา
ทำให้เราได้ฝึก “ความอดทน” มากกว่าการพยายามทำ Pace ให้เร็วขึ้นตลอดเวลา
การวิ่งช้าไม่ได้แปลว่าเราวิ่งไม่เก่ง
วิ่งช้า = สร้างความทนทาน
วิ่งเร็ว = สร้าง Performance
เพราะฉะนั้นการซ้อมที่ดี ไม่ใช่การวิ่งเร็วทุกวัน
แต่คือการรู้ว่า วันนี้เราควรวิ่งเร็ว หรือวันนี้เราควรวิ่งช้า
สลับกันให้ถูก…
แล้วมันจะพาเราไปได้ไกลกว่าเดิม 🏃♂️🔥
บางครั้งการพัฒนาตัวเอง ก็เริ่มจากการ “ยอมช้าลง” ให้เป็นก่อน
