26/11/2025
💪 เสริม กันหน่อยครับ😄
⭐ ความสำคัญของ “บอดี้เวท” ในกีฬาฟุตบอล
📌1. พื้นฐานความแข็งแรงของนักฟุตบอล
บอดี้เวทช่วยสร้างแรงพื้นฐานทั้งขา แกนกลางลำตัว (Core) และส่วนบนของร่างกาย ทำให้ร่างกายมีสมดุลและพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวทุกรูปแบบในสนาม
📌2. ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
การฝึกที่ใช้แค่ร่างกายของตัวเองจะเน้นการควบคุมท่า การทรงตัว และการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลาง ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันข้อเท้า เข่า และหลังจากการบาดเจ็บได้ดีมาก
📌3. เพิ่มความคล่องตัว (Agility) และความเร็ว (Speed)
ท่าบอดี้เวทอย่าง squats, lunges, jump squats, planks ช่วยพัฒนาความรวดเร็วในการเปลี่ยนทิศทาง การเร่งสปีด และการเบรก ซึ่งทุกอย่างสำคัญมากสำหรับฟุตบอล
📌4. พัฒนาพลังระเบิด (Explosive Power)
กระโดดข้าม สิ่งกีดขวาง การก้าวกระโดด หรือท่า plyometric ต่าง ๆ ช่วยเพิ่มแรงระเบิด เช่น เวลายิง
⚽️ ทีมงานของเรา 💪
ทีมงานครบทุกคนผ่านการอบรม License จาก FA Thailand และจบคณะวิทยาศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยมหิดล มีประสบการณ์ทางด้านกีฬาและจิตวิทยาด้านกีฬาฟุตบอลโดยตรง
📌เพราะเรามุ่งมั่นที่จะให้น้องๆ ได้รับการฝึกสอนจากผู้ที่มีทั้ง “ความรู้” และ “ความเข้าใจในพัฒนาการทางกีฬาอย่างถูกหลักวิทยาศาสตร์”
เพื่อการพัฒนาที่ปลอดภัย มีคุณภาพ และเห็นผลจริง
📆 #มีเรียนกลุ่มทุกวัน พุธ,เสาร์, อาทิตย์ เวลา17:00น
แยกกลุ่มเรียนตามช่วงวัย-ทักษะ
#เรียนไพรเวทตัวต่อตัว นัดวันเวลาที่สะดวกกับโค้ชได้เลยครับ
#สถานที่ : สนามฟุตบอลใบแดง ติดถนนบรม ข้างรพ. ธนบุรี ทวีวัฒนา เยื้องกับ #ตลาดสดธนบุรี
📲สมัครเรียนและสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
• lnbox : คลิ๊ก http://m.me/Academyofthonburi
• ID Line : 095-6954224
• Tel 📞 095-6954224
#เรียนฟุตบอลฝั่งธน
#สอนบอลเด็ก #เรียนบอลฝั่งธน