Get Fit with Ritah

10/09/2025

ไม่ต้องนับแคล ไม่ต้องอดอาหาร
ใช้วิธีที่เน้นระบบในร่างกายจริงๆ
เหมาะสำหรับคนอายุ 40+

09/02/2025

คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ เลยอยากแชร์ให้ทุกคนได้ดูและเข้าใจ

07/08/2024

✨ เปิดตัวแล้ว! ✨

หนังสือใหม่ของเรา “Secrets To Faster Fat Loss” พร้อมให้ดาวน์โหลดฟรีที่ MEB ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 25 สิงหาคมนี้! อย่าพลาดโอกาสนี้เพื่อรับความรู้และเคล็ดลับดีๆ ในการฟิตหุ่นและดูแลสุขภาพ 💪

ดาวน์โหลดเลย และหากคุณชื่นชอบหนังสือของเรา อย่าลืมเขียนรีวิวให้เราด้วยนะคะ ทุกความคิดเห็นของคุณมีความหมายและช่วยให้เราพัฒนาต่อไปได้ค่ะ 🙏

ดาวน์โหลดฟรีที่นี่: https://www.mebmarket.com/ebook-313275-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9C%E0%B8%B2%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%8D%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99

ขอบคุณมากค่ะ 🌟

ความลับในการเผาผลาญไขมัน:: e-book หนังสือ โดย โดย ริต้า อุ้ยอ้วน แอนดอร่า และ Jeff Andora

07/08/2024

08/04/2024

19/01/2024

08/11/2023

⚡️Aim to lose fat and transform your body without counting calories and “dieting.”

The “Eat Less and Burn More” approach has failed people over and over for 70 years.

Instead, at Flash, we design your exercise, nutrition and your habits with the End Goal in mind…which is a body that is lean, fit and metabolically healthy. This is NOT done with low calorie diets and just “exercising” to burn calories.

Come learn to train in a way that SUPPORTS your metabolism and metabolic health…not DESTROY it with EAT LESS/BURN MORE.

Results should be long-term and sustainable.

01/06/2023

ข้อมูลดีๆสำหรับทุกคนที่กำลังกังวลว่าตัวเองแพ้อาหารอะไรแฝงบ้างนะคะ ทางมหิดลไม่แนะนำให้ตรวจภูมิแพัแผงค่ะ เพราะมันไม่มีอยู่จริงนะคะทุกคน❤️

28/05/2023

Bangkok- 8 Week Transformation Challenge

You’ll get all the goodies!

* 8 weeks of Unlimited Flash workouts
* FREE Nutrition protocols, including 1:1 Nutrition chat, overviews, recommended habit alterations that will create the most results with the least amount of overall change!
* 8 Weeks of Full Access Support and Accountability
* Flash Optional 6-12 Minute Fat Loss Accelerator Homework Ideas
* Meal Plans designed for you upon request (we prefer to use our Flash Habit Building Protocols with most people, as it tends to work better with most people)
* Fun, energetic sessions within a friendly, positive, ego-free and supportive atmosphere.
* We alter all workouts to suit YOUR fitness level.

All we ask is that you only sign up for the Challenge if you are confident you can attend 3 of the 30 minute workouts per week and would like to share a testimonial or review of your experience at the end of the challenge.
Only for current non Flash members. Sorry gang!

Message me or comment if you would like more information. Have a great day gang!

13/03/2023

Hi!
Can you believe we’re nearly a quarter of the way through 2023?

Did you plan for 2023 to be the year you changed your body, lose fat and take control of your health…
Good news. YOU STILL CAN!

We’ve got your Step-by-Step, program that uses all the same principles & methods we use at Flash so you get the same type of results you see our clients and members getting at Flash.

You can do the program in the privacy of your own condo gym. No busy, uncomfortable gyms to deal with.
(We also have a dumbbells only program if you like.)

Either way, it’s risk free…

If you decide the program is not for you after 30 days…for any reason at all…we’ll refund 100% of your money.
No questions asked.

Oh…and nutrition IS included, of course.

You can contact Ritah or myself here to get started. Enjoy your day!

06/03/2023

มาค่ะๆใครสนใจออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี หุ่นดี และร่วมในcommunity ดีๆที่ทุกคนมาจอยกัน inbox เข้ามาได้เลยนะคะ

We want to take a moment to celebrate Tum's success! A few nights ago, I put a bunch of weight plates together and attached a handle to it. When I asked him to pick it up and to feel what 73 pounds...

24/05/2022

https://www.flashfitnessresults.com/blog/tips-to-help-you-sleep

Hi guys!
Here are some tips to help you get better sleep and wake up feeling refreshed, with more energy.
I've written this blog in Thai language.
Enjoy!

​ การมีสุขภาพดีนั้นนอกจากจะต้องมีการรับประทานอาหารให้ถูกหลักและการออกกำลังกายแล้ว...