Ashira yoga

� yoga for everyone. Yin Yoga basic class, Asana class and ball class. Even you never do yoga befo สอนนอกสถานที่

25/08/2026

คลาสโยคะงามวงค์วาน 47
Ashira yoga
📌โยคะใกล้ฉัน

23/08/2026

การใช้โยคะเพื่อการบำบัด ก็เหมือนกับการใช้เครื่องบินเป็นเพียงรถเมล์

20/08/2026

#คลาสโยคะของเรา

14/08/2026

สนุก ได้กล้ามเนื้อ ต้องคลาสบอลโยคะ

08/08/2026

🙏ขอขอบคุณที่ให้โอกาสครูไปสอนหยินโยคะส่วนตัวที่บ้านค่ะ

🧘🏻ผู้ฝึกหนาแน่น ทุกท่านเก่งมากค่ะ 👍🏻
ตั้งใจเรียน น่ารักทุกท่านเลยค่ะ

แล้วพบกันในคลาสอีกค่ะ
นมัสเต 🙏
#โยคะใกล้ฉัน

04/08/2026

#โยคะใกล้ฉัน
พบกันทุกวันค่ะ

03/08/2026

#โยคะชินเขต

31/07/2026

วันนี้พบกันนะคะ
ผู้ฝึกหยินโยคะที่รัก 😆

ในหูแว่วเสียงครู....

เก็บ rib
เก็บ rib
เก็บ rib

ตอนนี้เจ็บ rib 😂🤣😂

31/07/2026

หลายคนคงสงสัย ?

ครูพี !!!! เรียนแล้ว ทำไมเรียนอีก

คำตอบ : 5 วันนี้ ความรู้ที่เพิ่มมา
เพื่อจะนำมาพัฒนาจัดปรับโครงสร้างร่างกาย จากที่มีอยู่แล้ว

*เทคนิค เครื่องมือ (การเข้าท่า)
การอ่านโครงสร้างร่างกาย การหาจุดสมดุลระหว่างความแข็งแรง และยืดหยุ่น

เทคนิคการตรึงกระดูก ตามตำแหน่ง การหายใจเพื่อเพิ่มช่องว่าง

ความรู้นี้ชัดเจนมากขึ้น
นำมาถ่ายทอดได้ดีขึ้นแน่นอน
กับการช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
เข่า ฝ่าเท้าตึง หรือเจ็บ ข้อพับสะโพกที่แน่นมาก การปวดข้างขา
ก็จะดีขึ้นได้ แต่ด้วยการฝึกโยคะนะคะ
ครูไม่ใช่หมอ จะชัดเจนว่าแก้ไขได้ทั้งหมดคงไม่ใช่ แต่เราพัฒนาร่างกายให้สมดุล เพื่อไม่ให้เจ็บ หรือปวดจากการใช้ร่างกายผิดๆ นั้นได้

ปล . เมื่อวานโดน
adjust 1 ท่า sphinx ต่ำๆ
ครูน่าจะน่วมไปหลายวันเลย😂