เว็บไซต์คืออะไร?

https://linktr.ee/mpgparkour, http://www.themovementplayground.com/

The Movement Playground, 36/4 Sukhumvit 69, Phrakhanong nua, Wattana, Bangkok (2026)

Q: ที่อยู่อะไร?

36/4 Sukhumvit 69, Phrakhanong Nua, Wattana

11/06/2026

สนใจวิ่ง OCR แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน?

OCR Lab คือเวิร์กชอปสำหรับผู้เริ่มต้น ที่จะพาคุณเรียนรู้พื้นฐานของ Obstacle Course Racing ผ่านการฝึกเทคนิคด่านสำคัญที่พบได้บ่อยในสนามแข่ง

ตลอด 3 สัปดาห์ คุณจะได้เรียนรู้ทั้งการปีน การโหน การทรงตัว การเคลื่อนที่ข้ามอุปสรรค รวมถึงแนวคิดในการแก้ปัญหาและการตัดสินใจเมื่อเจอด่านจริง

👊 เรียนรู้เทคนิค 💪 สร้างความมั่นใจ 🏁 เตรียมพร้อมสำหรับสนามแรกของคุณ

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน
⁣
⁣
𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗢𝗖𝗥 𝗯𝘂𝘁 𝗻𝗼𝘁 𝘀𝘂𝗿𝗲 𝘄𝗵𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁?

OCR Lab is a beginner-friendly workshop series designed to introduce the fundamentals of obstacle course racing through hands-on practice of major OCR obstacles.

Over 3 weeks, you'll learn essential climbing, hanging, balancing, carrying, and obstacle-solving techniques while developing the confidence and adaptability needed for race day.

👊 Learn the skills 💪 Build confidence 🏁 Get ready for your first OCR race

No previous OCR experience required.

— 𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞𝗗𝗢𝗪𝗡 —

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟭
Monkey Bars • Bender • Olympus Wall

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟮
Rope Climb • Ring Swing • Hurdle

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟯
Tyrolean • Atlas Carry • Hercules Hoist

📅 𝗗𝗮𝘁𝗲: Fridays • 3, 10, 17 July 2026
⏰ 𝗧𝗶𝗺𝗲: 18.00-19.00 น. I 6.00-7.00 PM

💰 𝗣𝗿𝗶𝗰𝗲:
1 Session — 690 THB
2 Sessions — 1,300 THB
Full Series — 1,800 THB ✨ 𝘽𝙀𝙎𝙏 𝙑𝘼𝙇𝙐𝙀

𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗱 𝘀𝗽𝗼𝘁𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲.
Reserve via LINE ID:

TEL 02 012 1557 I www.themovmentplayground.com

10/06/2026

𝙄𝙣 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨
⁣
แม้ว่าการเคลื่อนไหวของปาร์กัวร์จะดูซับซ้อน แต่ที่จริง ๆ แล้วทุกอย่างเริ่มต้นจากการฝึกพื้นฐานอย่างเป็นขั้นตอน
⁣
ในคลาส 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 ทุกคนจะได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะสำคัญ เช่น⁣

👉 การรับแรง (Landing)
👉 การถ่ายน้ำหนัก (Weight Shifting)
👉 ความเร็ว (Speed)
👉 การเร่งความเร็ว (Acceleration)
👉 การประสานการเคลื่อนไหว (Coordination)

เมื่อพื้นฐานเหล่านี้เริ่มทำงานร่วมกัน เราจะสามารถเชื่อมต่อการเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผ่านการฝึก การลองผิดลองถูก และการหาจังหวะที่เหมาะกับตัวเอง
สิ่งที่อาจดูยากในวันแรก จะค่อย ๆ กลายเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ทั้งในการฝึก การเล่นกีฬา และการใช้ร่างกายในชีวิตประจำวัน

⁣
Parkour movement may look complicated, but it all starts with learning the fundamentals step by step.
⁣
In our 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 Class, you’ll develop key movement skills such as:
⁣
👉 Landing
👉 Weight Shifting
👉 Speed
👉 Acceleration
👉 Coordination
⁣
As you begin to combine these foundations, experimenting, and finding your own flow through practice, movement becomes more efficient and natural.
⁣
What may seem difficult at first gradually becomes easier to understand and control.
⁣
Whether in training, sports, or everyday life, these skills help you move with greater confidence and efficiency.
⁣
𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com
⁣

09/06/2026

𝐒𝐨𝐥𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐔𝐧𝐞𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐝!
การรับมือกับอุปสรรค ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว

หลายครั้งสิ่งสำคัญอาจไม่ใช่ความแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่คือความสามารถในการสังเกต ตัดสินใจ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ตรงหน้า

"เราไม่ได้สอนให้คนจำวิธีแก้ปัญหา แต่สอนให้คนกล้าค้นหาวิธีใหม่ เมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป"

ในคลาส 𝗢𝗖𝗥 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁 เราเปิดโอกาสให้ทุกคนได้ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ได้สังเกต ทดลอง และเรียนรู้ผ่านการเคลื่อนไหวจริง เพราะแต่ละด่านอาจมีคำตอบได้มากกว่าหนึ่งแบบ

เพราะความมั่นใจไม่ได้เกิดจากการรู้คำตอบตั้งแต่แรก แต่เกิดจากการรู้ว่า เมื่อความท้าทายเปลี่ยนไป เราก็พร้อมที่จะปรับตัว

ถ้าอยากมาลอง ประสบการณ์นี้มีทุกวันพุธ 19:00 น. และวันเสาร์ 17.00 น.

Some might say adaptability is one of the most important skills in obstacle racing.
⁣
There is no single answer for every challenge.
⁣
We don't teach people to memorize solutions.
⁣
We encourage them to explore, adapt, and discover new ones when the situation changes.
⁣
Take a look at what happens in our 𝗢𝗖𝗥 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀, where movement becomes a way to build decision-making and confidence.
⁣
Because adaptability isn't just for the course.
⁣
It's a skill for everyday life.
⁣⁣
𝘙𝘦𝘢𝘥𝘺 𝘵𝘰 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘦 𝘮𝘰𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘪𝘯 𝘢 𝘥𝘪𝘧𝘧𝘦𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘸𝘢𝘺?

𝗢𝗖𝗥 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀
Every Wednesday • 7:00 PM and Saturday • 5:00 PM

𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com

08/06/2026

𝗖𝗼𝗻𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹 𝗠𝗣𝗚 𝗢𝗖𝗥 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲𝘀 𝘄𝗵𝗼 𝘁𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗻 𝗦𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗻 𝗥𝗮𝗰𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗮𝗻𝗴 𝗠𝗮𝗶!

And 𝗰𝗼𝗻𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗼 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗠𝗣𝗚 𝗢𝗖𝗥 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲𝘀 for the strong performances and personal best moments throughout the race.

𝗣𝗼𝗱𝗶𝘂𝗺𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝗻𝗴, 𝗯𝘂𝘁 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗸𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗶𝘀 𝘀𝗲𝗲𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘃𝗲𝗿𝘆𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘄 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗿𝗼𝘀𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀𝗵 𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘁𝗼𝗴𝗲𝘁𝗵𝗲𝗿.

ขอแสดงความยินดีกับนักกีฬา MPG OCR ทุกคนที่ร่วมลุย Spartan Race สนามเชียงใหม่ด้วยกัน และขอแสดงความยินดีกับนักกีฬาทีม MPG OCR ทุกคนสำหรับความทุ่มเทและเวลาที่ยอดเยี่ยมในสนามนี้

ผลการแข่งขันคือสิ่งที่น่าภูมิใจ แต่การที่เราได้เติบโต แข็งแกร่งขึ้น และก้าวผ่านเส้นชัยไปด้วยกัน คือสิ่งที่ทำให้คอมมูนิตี้นี้พิเศษ

Congratulations once again to these three athletes. Well deserved, and we're proud to have you as part of the MPG OCR community:

🏆𝗦𝗼𝗼𝗻𝗴 𝗦𝘂𝘃𝗶𝗿𝗼𝗷𝗲 Champion - 5K Sprint & 10K Super Age Group Female 45-49

🏆𝗔𝘂𝗻 𝗔𝗻𝘆𝗮𝘄𝗶𝗰𝗵 Champion - 5K Sprint & 2nd Place - 10K Super Age Group Female 30-34

🥉𝗣𝗼𝗻𝗴𝘀𝗮𝘄𝗮𝗹𝗲𝗲 3rd Place - 5K Sprint & 10K Super Age Group Female 35-39

𝗠𝗣𝗚 𝗢𝗖𝗥 ❤️ 𝗢𝗻𝗲 𝗧𝗲𝗮𝗺. 𝗢𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆. 𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗼𝗿𝘄𝗮𝗿𝗱.

05/06/2026

𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗺𝗽 สุดร้อนแรงมาแล้ว ทำไมน้อง ๆ ถึงไม่ควรพลาด?
⁣
ถึงเวลาปิดเทอมหยุดยาวของเด็ก ๆ แบบนี้แล้ว
⁣
ถ้าคุณมองหาแคมป์ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมสนุก ๆ หรือให้พวกเขาเติบโตในพื้นที่ปลอดภัย
⁣
แคมป์หน้าร้อนนี้พร้อมฝึกทักษะการเคลื่อนไหวแบบปาร์กัวร์ ให้น้อง ๆ ได้ค้นหาทักษะที่ซ่อนอยู่ในตัว
⁣
เรียนรู้จากการใช้ความคิด การตัดสินใจและพัฒนาร่างกายไปในตัว
⁣
เห็นบรรยากาศแบบในคลิปแล้ว #จองด่วน ที่มีจำนวนจำกัด 👇
⁣
⁣เจอกันที่ 𝐓𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐠𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝, 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐮𝐦𝐯𝐢𝐭 𝟔𝟗

📅 วันที่:
15 มิ.ย. ถึง 14 ส.ค. 2026 (วันจันทร์-วันศุกร์)

⌛เวลา:
09.30-12.00น. (รุ่น 4-5 ปี)
09.30-15.00น. (รุ่น 6-12 ปี)

💰ราคา:
1 Day 1,300 THB l 5 Days 6,000 THB (รุ่น 4-5 ปี)
1 Day 2,500 THB l 5 Days 11,000 THB (รุ่น 6-12 ปี)
⁣
⁣
⁣𝙒𝙝𝙮 𝙔𝙤𝙪 𝘿𝙤𝙣’𝙩 𝙒𝙖𝙣𝙩 𝙩𝙤 𝙈𝙞𝙨𝙨 𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙎𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 𝘾𝙖𝙢𝙥?
⁣
It’s the biggest school break of the year!
⁣
If you’re looking for a camp that helps your kids grow, this is it.
⁣
Let’s develop their movement, decision-making, and creativity through fun challenges and daily themed activities.
⁣
Unlock their potential and let them have fun, just like you see in this video.
⁣
𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗺𝗽 starts soon. Limited spots available.
⁣
See you at 𝐓𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐲𝐠𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝, 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐮𝐦𝐯𝐢𝐭 𝟔𝟗
⁣
📅 Date:
15 June - 14 August 2026 (Monday Friday)

⌛ Time:
09.30-12.00pm (Age 4-5)
09.30-15.00pm (Age 6-12)

💰 Price:
1 Day 1,300 THB l 5 Days 6,000 THB (Age 4-5)
1 Day 2,500 THB l 5 Days 11,000 THB (Age 6-12)
⁣
⁣𝐒𝐢𝐠𝐧 𝐮𝐩 𝐡𝐞𝐫𝐞
𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com
⁣

04/06/2026

ใครว่าปาร์กัวร์มีแต่ท่ายาก?
⁣
ปาร์กัวร์ไม่ได้มีแค่เรื่องโชว์ท่า แต่เป็นการใช้ทักษะการเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาศักยภาพของร่างกาย ผ่านการฝึกกระโดด ปีน ทรงตัว ข้ามสิ่งกีดขวาง และลงสู่พื้นอย่างถูกวิธี
⁣
ไม่ต่างจากการฝึกของนักกีฬาที่ต้องพัฒนาทั้งทักษะและสมรรถภาพร่างกายควบคู่กันไป
⁣
ลองดูคลิปนี้ที่ทุกคนได้ฝึกทั้งฝึกทั้งทักษะการเคลื่อนไหวและสมรรถภาพทางร่างกายไปพร้อมกัน
⁣
ทั้งเพิ่มความมั่นใจ พัฒนาการเคลื่อนไหว และต่อยอดศักยภาพทางกีฬาในระยะยาว
⁣
พร้อมยกระดับการเคลื่อนไหวของคุณไปอีกขั้นแล้วหรือยัง?
⁣
แล้วพบกันในคลาส 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲
⁣
⁣
𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀𝗲𝗱!
⁣
Parkour is more than just extreme moves.
⁣
It's a system for developing physical abilities through jumping, vaulting, climbing, balancing, and landing.
⁣
Just like any athlete, improving performance requires both skill development and physical conditioning.
⁣
Take a look at this video and see how our students train both skill and physical performance in class.
⁣
Build confidence, refine movement, and unlock your athletic potential at the same time.
⁣
Ready to take your movement to the next level?
⁣
Join us in 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗼𝘂𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀
⁣

𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com
⁣

03/06/2026

เคยไหม…
พอจบ Sandbag Lunges หรือ Burpee Broad Jumps แล้วรู้สึกว่าขาหนักเป็นตัน หัวใจพุ่งจนไม่อยากวิ่งต่อ?
⁣
หลายคนอาจจะเลือกเดินแทนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวแล้วค่อยกลับมาลุยใหม่
⁣
แต่เราสามารถไปต่อได้ด้วยการฟื้นตัวขณะยังเคลื่อนที่ (Active Recovery) และการจัดการความล้า (Fatigue Management)
⁣
เริ่มจากระบบ Aerobic ที่ช่วยให้ร่างกายจัดการความล้าได้ดีขึ้น ทั้งการเคลียร์ของเสียที่เกิดจากการออกกำลังกาย ฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย และนำ Lactate กลับมาใช้เป็นพลังงานระหว่างที่เรายังเคลื่อนที่อยู่
⁣
แล้วเราจะฟื้นตัวขณะยังวิ่งอยู่ได้อย่างไร?

ลองใช้ Recovery Run Strategy นี้ในระยะ 1 กิโลเมตรหลังผ่านสถานีหนัก
⁣
ระยะ 0-200 เมตร: เราจะโฟกัสที่ไปการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องและไม่เน้นเรื่องความเร็ว
⁣
👉 ก้าวเท้าสั้น ๆ
👉 ซอยเท้าถี่ขึ้น
👉 หายใจออกให้เต็มที่
👉 Relax ร่างกายเอาไว้
⁣
ระยะ 200-800 เมตร: ช่วงคุมจังหวะ ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูสมดุลและจัดการความล้า
⁣
👉 หายใจลึกเป็นจังหวะ
👉 คุมอัตราการเต้นของหัวใจ
👉 จับจังหวะให้ดี
⁣
ระยะ 800-1000 เมตร: ช่วงเตรียมความพร้อม วิ่งจบและลุยด่านต่อไป
⁣
👉 กลับมาวิ่งได้เต็มสูบอีกครั้ง
👉 เตรียมพร้อมสำหรับด่านต่อไป
👉 รักษาคุณภาพของตัวเองเอาไว้
⁣
คำถามสำคัญต่อมาก็คือ แล้วเราจะฝึกการฟื้นฟูร่างกายของเราได้ยังไง?
⁣
เพื่อน ๆ ควรจะฝึกผ่านด่านจำลองเพื่อให้คุ้นเคยกับสถานการณ์จริงนั่นเอง
⁣
อย่างด่านที่ต้อง วิ่ง→สถานีหนัก→วิ่ง
⁣
จะทำให้ร่างกายถูกฝึกให้ฟื้นตัวแม้ว่าจะล้า แทนที่เราจะต้องหยุดเพื่อรอให่หายเหนื่อยเสียก่อน
⁣
แม้ว่าร่างกายจะไม่ได้สดเหมือนตอนเริ่ม แต่เรายังเคลื่อนได้อย่างมีคุณภาพต่อไป
⁣
เพราะการแข่งขันไม่ได้วัดแค่ว่าใครวิ่งเร็วที่สุด

แต่วัดว่าใครฟื้นตัวได้เร็วที่สุด

และกลับมาสร้างความเร็วได้อีกครั้งหลังผ่านสถานีหนัก
⁣
นี่คือเหตุผลที่ 𝐎𝐂𝐑 𝐄𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞 ไม่ได้ฝึกคุณวิ่งให้เร็ว
⁣
แต่สอนให้คุณไปต่อได้ แม้ในวันที่ร่างกายล้า
⁣
⁣
Ever finished a set of Sandbag Lunges or Burpee Broad Jumps and felt your legs become heavy while your heart rate shoots through the roof?
⁣
Most people choose to walk and wait for their body to recover before pushing again.
⁣
But what if you could recover while still moving?

That's a skill.
And like any other skill, it can be trained.
⁣
This is where Active Recovery and Fatigue Management come in.

By relying on your aerobic system, your body can better manage fatigue, restore balance, and recycle lactate as a usable fuel source while you're still moving.
⁣
Here's a strategy for the next 1 km to manage fatigue and clear lactate:
⁣
0-200m: Focus on movement quality, not speed.

👉 Take shorter strides
👉 Increase your cadence
👉 Exhale fully
👉 Stay relaxed
⁣
200-800m: Let your aerobic system do the work.

👉 Breathe deeply and consistently
👉 Control your heart rate
👉 Let your body recover
⁣
800-1000m: Prepare for the next challenge.

👉 Gradually increase your pace
👉 Get ready for the next station
👉 Maintain movement quality
⁣
The next major question is: how do you train this?
⁣
By practicing race-specific scenarios.
Run → Heavy Station → Run.
⁣
The more familiar your body becomes with recovering under fatigue, the better you'll perform on race day.
⁣
Because race performance isn't determined by how fast you start.

It's determined by how quickly you recover and go again.
⁣
That's what we train in the 𝐎𝐂𝐑 𝐄𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞.
⁣
𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com
⁣

02/06/2026

𝐋𝐢𝐯𝐞𝐥𝐲 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐬
⁣
หลายคนอาจจะคิดว่า การเล่นปาร์กัวร์ (Parkour) ต้องใช้ท่าผาดโผน หรือกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางตลอดเวลา
แต่จริง ๆ แล้วในชีวิตประจำวัน เราต่างใช้ทักษะการเคลื่อนไหวเหล่านี้อยู่ตลอดโดยไม่รู้ตัว
⁣
Parkour Flow คือคลาสที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ทุกคนเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผ่านการฝึก

⁣👉 การทรงตัว (𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚)
👉 การประสานงานของร่างกาย (𝘾𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣)
👉 ความคล่องตัว (𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮)
👉 การปรับตัว (𝘼𝙙𝙖𝙥𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮)

ทุกคนจึงได้เรียนรู้การควบคุมร่างกาย การเคลื่อนไหว และการปรับตัวผ่านความท้าทายที่หลากหลาย พร้อมค้นหาจังหวะการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับตัวเองมากขึ้น
⁣
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา ใช้เป็น Cross-Training หรือเพียงแค่อยากเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน คลาสนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ⁣
⁣
Most people think of parkour as an extreme sport—jumping between obstacles or performing impressive tricks.
⁣
But in reality, we use parkour principles more often than we realize in everyday life.
⁣
That’s why Parkour Flow is designed to help people move more efficiently and confidently through:

👉 𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚
👉𝘾𝙤𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
👉𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮
👉𝘼𝙙𝙖𝙥𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮.

You'll learn how to control your body, adapt to different movement challenges, and move with greater confidence.
⁣
Whether you're an athlete, looking for cross-training, or simply want to move better in everyday life, this class is designed for you.⁣

⁣🕗 Every Wednesday | 8:00 AM and Monday | 19.00 PM
Beginner-Friendly • All Levels Welcome

𝗠𝗼𝘃𝗲 𝗕𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗙𝗼𝗿 𝗟𝗶𝗳𝗲
มาลองสัมผัส 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗼𝘂𝗿 𝗙𝗹𝗼𝘄 ด้วยตัวเอง
𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com
⁣

01/06/2026

รูปไม่โกหก... ดูจากรอยยิ้มก็รู้ว่าสนุกแค่ไหน 😆

ขอบคุณทุกคนที่มาวิ่งด้วยกัน พูดคุยด้วยกัน และสร้างบรรยากาศดี ๆ ให้เช้าวันเสาร์ที่ผ่านมา ไม่ว่าคุณจะวิ่ง Pace ไหน เราเชื่อว่าการมีเพื่อนร่วมทางดี ๆ ทำให้ทุกกิโลเมตรสนุกขึ้นเสมอ ❤️

แล้วเจอกันใหม่ใน R.O.A.L Club เดือนหน้านะ ถ้ายังไม่เคยมา… รอบหน้ามาจอยกัน 😉
⁣
⁣
Pictures don’t lie... those smiles say it all 😆

Thank you to everyone who came out to run, connect, and share a fun Saturday morning with us. Whether you're running fast, taking it easy, or joining for the community, every kilometer feels better when shared with great people. ❤️

See you at the next R.O.A.L Club next month! If you haven’t joined us yet, we’d love to have you with us next time 😉

R.O.A.L Run Club by The Movement Playground x The Unique Clinic

30/05/2026

ตารางคลาสผู้ใหญ่ใหม่ เริ่ม 1 มิถุนายน 2569

ไม่ว่าจะเป็น OCR, Hybrid Fitness, Parkour หรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการเคลื่อนไหวในระยะยาว เรามีคลาสสำหรับคุณ!

𝗡𝗲𝘄 𝗔𝗱𝘂𝗹𝘁 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗰𝗵𝗲𝗱𝘂𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝘀 𝟭 𝗝𝘂𝗻𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲.

From OCR and Hybrid Fitness to Parkour and Active Aging. Find your class. Start your next challenge.

Pre-Booking Required
𝗟𝗶𝗻𝗲: | Tel: 02 012 1557
🌐 www.themovementplayground.com

The Movement Playground

11/06/2026

10/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

05/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

30/05/2026

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ทางลัด

แชร์

ประเภท