First Serve Sports Club เฟิร์สเสิร์ฟสปอร์ตคลับ สี่ไชยทอง แจ้งวัฒนะ

29/08/2026

ขอแสดงความยินดีกับพี่องศา 🏊‍♀️🎊

1 . รางวัลเหรียญเงิน🥈ท่ากรรเชียง 25 เมตร

2 . รางวัลเหรียญทองแดง🥉ท่าเตะขาโฟม 25เมตร

3 . รางวัลเหรียญทองแดง🥉ท่าฟรีสไตล์ 50 เมตร

4 . รางวัลเหรียญทองแดง🥉ท่ากบ 25 เมตรและรางวัลนักกีฬายอดเยี่ยม รุ่นอายุ 6 ปี ประเภทชาย ลำดับที่ 9 🎊

14/08/2026

มาเรียนว่ายน้ำ - เรียนเทนนิส ออกกำลังกายกันค่ะ 💪🎾🏊‍♂️

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :
โทร / Call : 02 -101-3889
LINE Official :
https://lin.ee/PupYA2CC

เปิดบริการทุกวัน / Open everyday
👉 วันจันทร์ - วันศุกร์ / Mon - Fri
🕜 เวลา / Time : 08:00 - 21:00.
👉 วันเสาร์ - วันอาทิตย์ / Sat - Sun
🕜 เวลา / Time : 07:00 - 21:00.

📍สามารถเข้ามาดูสถานที่การเรียนการสอนและพูดคุยรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 📍
Map / แผนที่
First Serve Sports Club
25/477 Chaeng Wattana Pakkret, 24 Si Chai Tong 19 Alley, Amp, Am Pak Kret, Chang Wat Nonthaburi 11120
02 101 3889
https://maps.app.goo.gl/JQQaN





#เรียนว่ายน้ำเด็กและผู้ใหญ่
#สระว่ายน้ำระบบเกลือสปา
#ฟิตเนส #โยคะ #ออกกำลังกาย
#เรียนเทนนิสเด็กและผู้ใหญ่
#อาหาร #กาแฟสด #เครื่องดื่ม
#แจ้งวัฒนะปากเกร็ด24

13/08/2026

09/08/2026

ขอแสดงความยินดีกับพี่เชน 🏊‍♀️🤩
รุ่นอายุไม่เกิน 6 ปี
เหรียญทอง🥇 แตะขาฟรีสไตล์
เหรียญทอง🥇 กรรเชียง
เหรียญทอง🥇 ผีเสื้อ
เหรียญเงิน🥈 ฟรีสไตล์ 50 ม.
เหรียญเงิน🥈 กบ
เหรียญทองแดง🥉 ฟรีสไตล์ 25 ม.
และ ถ้วยนักกีฬาบุคคลยอดเยี่ยม🏆

08/07/2026

👉 เรื่องราวดีๆ ของผู้หญิงเล่นเทนนิส 🎾

ก่อนหน้านี้เคยมีการนำประโยชน์ของการเล่นเทนนิสแบบภาพรวมมาให้ได้อ่านกันแล้ว วันนี้จึงขอเจาะลึกลงไปที่ประโยชน์ของเทนนิสที่มีต่อเพศหญิงกันบ้าง บอกได้เลยว่ามีเรื่องให้ร้องว้าวมากทีเดียว

1.ได้รับวิตามินดี ด้วยความที่เทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นกลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่ นักหวดจะได้รับแสงแดดไปโดยปริยาย ซึ่งแสงแดดจะมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และช่วยลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุนด้วย

2.ช่วยให้อารมณ์ดี เมื่อคนเราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลังสารเซโรโตนินออกมามากกว่าการอยู่นิ่ง ซึ่งเจ้าสารตัวนี้เป็นสารที่ทำให้รู้สึกดี การได้ตีเทนนิสจึงเป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้รู้สึกมีความสุขได้

3.เพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว เทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก ดังนั้นสมองจึงต้องไวมาก เมื่อต้องการขยับแขน ขา มือ เพราะความเร็วและต้องประสานงานกันให้สมดุลย์ ทำให้การควบคุมการเคลื่อนที่ของร่างกายจะดีกว่าสาวๆ ที่ไม่เล่นเทนนิส

4.อีกวิธีหนึ่งของการทำสมาธิ ว่ากันว่าการเล่นเทนนิสเป็นหนึ่งในวิธีการทำสมาธิที่ดีมากเช่นกัน เพราะยิ่งอินกับเกม ก็จะทำให้จดจ่ออยู่กับการตีลูกเทนนิสออกไป รวมทั้งวางแผนกับตัวเองว่าช็อตต่อไปจะต้องเล่นแบบไหน เพื่อให้คว้าชัยชนะมาได้ แต่ก็เป็นการทำสมาธิที่ได้เหงื่อมากจริงๆ

5.เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย การเล่นเทนนิสจะช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกายในระหว่างการเคลื่อนไหว ยิ่งร่างกายยืดหยุ่นมากขนาดไหน ก็จะทำให้เล่นได้ดีขึ้นเท่านั้น การเอื้อมไปรับลูกหยอด การสไลด์ไปรับบอล หลากหลายท่วงท่าที่ต้องใช้ร่างกายที่ยืดหยุ่นในการทำให้บอลอยู่ในสนามได้นานที่สุด แต่ต้องห้ามลืมการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและเหมาะสมก่อนการเล่นเทนนิสด้วยนะ

6.ลดน้ำหนัก ความอ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่ค่อยอยากจะคบหาเท่าไร ถ้าจะลดน้ำหนัก การเล่นเทนนิสเป็นกิจกรรมที่เหมาะมากๆ เพราะใช้ร่างกายหลายๆ ส่วนในเวลาเดียวกัน เผาผลาญแคลอรีได้มาก ถ้าเอาไปรวมกับการลดแป้ง ลดน้ำตาล เบาขนมหวานด้วยแล้วล่ะก็ รับรองว่าจากฉายาน้องเอวหายจะกลายเป็นน้องเบาหวิวในเวลาไม่นาน

7.เจอชายในฝัน เราไม่สามารถเล่นเทนนิสให้สนุกด้วยตัวเองคนเดียวได้ อย่างน้อยก็มีเพื่อนสักคนที่ตีตรงข้ามกัน แต่ด้วยความที่กีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่จะช่วยให้สังคมของคุณกว้างขึ้น ย่อมเพิ่มโอกาสให้คนโสดได้เจอกัน ยิ่งชอบกีฬาเดียวกันด้วยแล้ว ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้หวานใจจากสนามเทนนิสก็เป็นได้

ภาพจาก : brighamhealthhub.org

02/07/2026

👉 เสร็จสิ้นการอบรมผู้ฝึกสอน รอบ #2 ระหว่างวันที่ 29-30 มิถุนายน 1-2 กรกฎาคม 2026 เรียบร้อย 🎾👏
ในนาม First Serve Sports Club ขอขอบคุณและยินดีกับผู้ฝึกสอนในการอบรม ITF Play and Stay หวังว่าในการอบรมในครั้งนี้จะได้ความรู้ไม่มากก็น้อยและนำไปใช้สอนให้เกิดประโยชน์และนำไปพัฒนานักเรียน และขอบคุณนักเรียนตัวน้อยที่มาเข้าร่วมเป็นนักเรียนให้กับผู้ฝึกสอนค่ะ 😍😍🎾🎾🙏🙏

26/06/2026

👉 เสร็จสิ้นการอบรมผู้ฝึกสอนรอบแรก 22-25 มิถุนายน 2026 เรียบร้อย 🎾👏
ในนาม First Serve Sports Club ขอขอบคุณและยินดีกับผู้ฝึกสอนในการอบรม ITF Play and Stay หวังว่าในการอบรมในครั้งนี้จะได้ความรู้ไม่มากก็น้อยและนำไปใช้สอนให้เกิดประโยชน์และนำไปพัฒนานักเรียน และขอบคุณนักเรียนตัวน้อยที่มาเข้าร่วมเป็นนักเรียนให้กับผู้ฝึกสอนค่ะ 😍😍🎾🎾🙏🙏

17/05/2026

มาเรียนว่ายน้ำ - เรียนเทนนิส - ฟิตเนส
ออกกำลังกายกันค่ะ 💪🎾🏊‍♂️

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :
โทร / Call : 02 -101-3889
LINE Official :
https://lin.ee/PupYA2CC

เปิดบริการทุกวัน / Open everyday
👉 วันจันทร์ - วันศุกร์ / Mon - Fri
🕜 เวลา / Time : 08:00 - 21:00.
👉 วันเสาร์ - วันอาทิตย์ / Sat - Sun
🕜 เวลา / Time : 07:00 - 21:00.

📍สามารถเข้ามาดูสถานที่การเรียนการสอนและพูดคุยรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 📍
Map / แผนที่
First Serve Sports Club
25/477 Chaeng Wattana Pakkret, 24 Si Chai Tong 19 Alley, Amp, Am Pak Kret, Chang Wat Nonthaburi 11120
02 101 3889
https://maps.app.goo.gl/JQQaN





#เรียนว่ายน้ำเด็กและผู้ใหญ่
#สระว่ายน้ำระบบเกลือสปา
#ฟิตเนส #โยคะ #ออกกำลังกาย
#เรียนเทนนิสเด็กและผู้ใหญ่
#อาหาร #กาแฟสด #เครื่องดื่ม
#แจ้งวัฒนะปากเกร็ด24