วิทยาศาสตร์เพาะกาย

วิทยาศาสตร์เพาะกาย เรียนรู้ศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังกี?

คุณจะแพ้ 100 ครั้ง ถ้าคุณแข่งขันโดยปราศจากกลยุทธ์ทั้ง 100 ครั้งเพาะกายรุ่น Classic Physique กำลังกลับมา ในยุคที่คนส่วนให...
30/11/2024

คุณจะแพ้ 100 ครั้ง ถ้าคุณแข่งขันโดยปราศจากกลยุทธ์ทั้ง 100 ครั้ง

เพาะกายรุ่น Classic Physique กำลังกลับมา ในยุคที่คนส่วนใหญ่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อและน้ำหนักบนตราชั่งมากกว่าบุคลิกภาพและรูปร่างที่ดูดีในกระจก ปัญหาหลักข้อหนึ่งคือ นักกีฬายังขาดทักษะเรื่องการ Posing ให้ร่างกายดูเป็น V Taper หรือ X หรือส้นตีนอะไรก็แล้วแต่จะเรียก

นักกีฬาทุกคนโดดเด่นที่สุดเวลาที่ที่อยู่ในยิมของตัวเอง แต่ผู้ชมและกรรมการจะเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเมื่อพวกเขายืนเคียงคู่กัน ใต้แสงไฟสปอตไลท์บนเวที
-muscle development
-muscle definition
-muscle symmetry
-overall condition
-Ect.
ผู้มีปัญญาจะมีคำถามในหัวว่า
”เราขาดอะไร“
ในขณะที่ผู้มีอัตตาจะปิดใจ ไม่เรียนรู้จากประสบการณ์ และพ่ายแพ้ทุก 100 ครั้ง นั่นก็เป็นสิ่งที่ช่วยไม่ได้ หากคุณภูมิใจใน ถ้วยรางวัลจากการแข่งขันสามคนบนเวที นั่นมันก็มาตรฐานของคุณ

แต่หากคุณคิดว่าการที่จะเรียนรู้ก่อนจะเจอบททดสอบ นั้นประเสริฐกว่าการเจอบททดสอบแล้วได้รับบทเรียน ทุกวินาทีต่อจากนี้คือกำไรของคุณ จงถนอมกำลังไว้และใช้ในยามจำเป็น ด้วยรักจาก
-แก้ว โอลิมเปีย

https://www.instagram.com/reel/C89rHRMIEc9/?igsh=Ym1oZDQwM3J3YnZt

19/07/2022

ใครที่อยากโพสท์ท่าแบบอาโนลด์
ลองไปฝึกกันดูนะครับ

Shawn Rhoden เสียชีวิตในวัย 46 ปี ด้วยอาการหัวใจวายเฉียบพลัน ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวด้วยครับ
07/11/2021

Shawn Rhoden เสียชีวิตในวัย 46 ปี
ด้วยอาการหัวใจวายเฉียบพลัน
ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวด้วยครับ

26/09/2021

สิ่งดีๆที่กีฬาเพาะกายมอบให้คุณ

16/01/2021

เขาใช้ resistance band มาช่วยเซฟทำไมนะ?

แชมป์ Olympia รุ่น 212 อย่าง Shuan Clarida
ที่ให้ความสำคัญกับการใช้น้ำหนักและฟอร์มที่ถูกต้อง

การนำ resistance band หรือ chain มาช่วยในจังหวะ
concentric แล้วปล่อยให้กล้ามเนื้อรับภาระในจังหวะ
eccentric ไปเต็มๆ

ยังไม่พอ band มันยังหลอกให้คุณทำ continuous tension อีกนะ ยกต่อเนื่องไม่ไช่ ยกๆหยุดๆ

แอดมินไม่ขออธิบายศัพท์เทคนิคที่ใช้ในบทความนี้นะครับ
หากคำไหนไม่เข้าใจ ลองทำการบ้านกันดูนะครับ
ศัพท์ old school ที่จะเป็นประโยชน์แก่ท่านทั้งนั้นเลย

ผู้รู้ย่อมเห็นเอง ผู้ลองทำดูย่อมรู้เอง

สวัสดีปีใหม่ กล้ามใหญ่กันทุกคนนะครับ

07/07/2020

สวัสดีพ่อแม่พี่น้อง คิดถึงจัง รอดปลอดภัยกันทุกคนนะ
วันนี้เอาคลิปความรู้สั้นๆจาก swisvideofix.com
มาฝาก ขอบคุณลูกสาวคนสวยที่ทำ sub ให้ด้วย
จะทยอยอัพให้ดูกัน ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ 

ทุกวันนี้ก็ยังถามกันอยู่ คำนวณกันไม่ถูก ปวดกบาล อะไร ยังไง กี่กรัม ต่อน้ำหนักตัวเป็นกิโลหรือปอนด์แอดมินจะบอกวิธีง่ายๆให้...
14/12/2019

ทุกวันนี้ก็ยังถามกันอยู่ คำนวณกันไม่ถูก ปวดกบาล
อะไร ยังไง กี่กรัม ต่อน้ำหนักตัวเป็นกิโลหรือปอนด์
แอดมินจะบอกวิธีง่ายๆให้ครับ
ใน 1 มื้อ
โปรตีน เท่าฝ่ามือ
คาร์บ เท่ากำปั้น
แฟต เท่าหัวแม่มือ
ส่วนผัก เท่าไหร่ก็ได้

คำว่าเล่นให้หนักขึ้น ไม่ไช่เพิ่มน้ำหนักอย่างเดียวนะน่าเสียดายที่พวกเราจำนวนมากเข้าใจแบบนั้นจริงๆความจริงมันยังมีอีกหลายว...
10/11/2019

คำว่าเล่นให้หนักขึ้น ไม่ไช่เพิ่มน้ำหนักอย่างเดียวนะ
น่าเสียดายที่พวกเราจำนวนมากเข้าใจแบบนั้นจริงๆ
ความจริงมันยังมีอีกหลายวิธี เช่น
-น้ำหนักเดิม เพิ่มจำนวนครั้ง
-น้ำหนักเดิม ฟอร์มเป๊ขึ้น
-น้ำหนักเดิม เพิ่มจำนวนเซ็ท
-น้ำหนักเดิม พักน้อยลง
-จำนวนครั้งเท่าเดิม เพิ่มน้ำหนัก
ลองเอาไปคิด แล้วนำไปปรับใช้นะครับ

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ วิทยาศาสตร์เพาะกายผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท