03/03/2016
ในส่วนของการฝึก movement training และ balance รวมการฝึกการเคลื่อนไหวต่างๆของร่างกายที่ใช้ในขีวิตประจำวัน ทำให้เกิดความเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในชีวิตประจำ และการฝึก core เพื่อเพิ่มความมั่นคงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในขณะที่มีการออกแรงแบกรับน้ำหนักหรือมีการเคลื่อนไหว ไม่จำเป็นว่าต้องผู้หญิงฝึกนะครับ ทุกคนควรฝึก เพื่อเพิ่มและพัฒนาร่ายการให้มีประสิทธิภาพต่อการใช้ชีวิตครับ 😸😸😘😘
