เว็บไซต์คืออะไร?

NTC

Triathlon Coaching
Training Camps
Adventures & Community

Training with me
SWIM | BIKE | RUN

14/09/2026

NTC CLUB :
Training Week (14–20 ก.ย. 2026)

สอบถามเพิ่มเติม/สนใจเข้าร่วมฝึกซ้อม
Line @ : https://lin.ee/9mVSq3x
โทร. 061-114-0887

07/09/2026

NTC SWIM CLUB
วันนี้เรามีการทดสอบ Critical Swim Speed (CSS) เพื่อหา Pace ในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน

สนใจร่วมฝึกซ้อมสอบถามเพิ่มเติมได้เลยครับ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

ตารางการฝึกซ้อม
📆 วัน : จันทร์ และ พฤหัสบดี
⏰ เวลา 19:30 - 21:00 น.
📍สถานที่: bluefin aquatic center (สระ 50 เมตร )
💰ค่าบริการ
รายเดือน : 3,500 บาท
รายครั้ง : 500 บาท

ดูแลการฝึกซ้อมโดย (โค้ชนัท)
- IRONMAN U Certified Coach
- Endurance Sports Coaching Institute (ESCI)
- TSA swimming coaches certified level 2
- SSI swim teacher

#ว่ายน้ำผู้ใหญ่

02/09/2026

NTC SWIM CLUB
"Upgrade Your Swim, Conquer Your Race"

มาเปลี่ยน "ความกังวล" ให้เป็น "ความมั่นใจ" ฝึกซ้อมว่ายน้ำไปกับ NTC SWIM CLUB โปรแกรมการฝึกซ้อมที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการว่ายน้ำ Open Water / ไตรกีฬา โดยตรง

📈โปรแกรมการฝึกซ้อม 📉
- Stroke Correction & Technique
- Race Pace & Energy Systems
- Open Water Skill & Race Tactics

👤คุณสมบัติผู้สมัคร
- นักไตรกีฬา
- นักว่ายน้ำ Open Water
‼️สามารถว่ายท่าฟรีสไตล์ต่อเนื่องได้อย่างน้อย 200 เมตร ‼️

📆เริ่มวันจันทร์ที่ 7 กันยายน 2569 เป็นต้นไป
พิเศษสุดสำหรับนักกีฬาที่เข้าร่วมการฝึกซ้อมวันแรกกับ NTC SWIM CLUB ทำการทดสอบ Critical Swim Speed (CSS) ฟรี!!! เพื่อหา Pace ในการฝึกซ้อมและการแข่งขัน 🏊‍♂️

ตารางการฝึกซ้อม
📆 วัน : จันทร์ และ พฤหัสบดี
⏰ เวลา 19:30 - 21:00 น.
📍สถานที่: bluefin aquatic center (สระ 50 เมตร )

💰ค่าบริการ
รายเดือน : 3,500 บาท
รายครั้ง : 500 บาท

ดูแลการฝึกซ้อมโดย (โค้ชนัท)
- IRONMAN U Certified Coach
- Endurance Sports Coaching Institute (ESCI)
- TSA swimming coaches certified level 2
- SSI swim teacher

#ว่ายน้ำผู้ใหญ่
#ว่ายน้ำ

24/08/2026

NTC Club
23/08/2026

ชวนปั่น Endurance นวดขาเบาๆ สัมผัสกับอากาศเย็นๆ ป่าไม้สีเขียวช่วงฤดูฝน🌲🪵🪲🦋 🌦️ เส้นทาง เนินหอม คาเฟ่ - อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ ระยะไป - กลับ ประมาณ 62 กิโลเมตร ⛰️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🌸🌲

ใครกำลังมองหากลุ่มซ้อมไตรกีฬา เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาสนุกกับพวกเรา NTC 🧡🖤

24/08/2026

NTC Club.
22/08/2026

วิ่งสบายๆ 5 กิโลเมตร ริมอ่างเก็บน้ำเขาไม้ปล้องบรรยากาศดีสุดๆ 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃⛰️🌲🌱

22/08/2026

Bike Training.🚴‍♂️🚴‍♀️🌤️🌱

22/08/2026

Bike Training. 🚴‍♂️🚴‍♀️🌤️

ปั่นคุยกันสบายๆกับนักกีฬาที่ไม่ได้ไปฝึกซ้อมปั่นเขาใหญ่พรุ่งนี้ ⛰️🌲🪲🌤️🌸🐘🌱

โจทย์วันนี้ คือ การฝึกคุม Watt และใช้รอบขาที่ 80-85 อากาศไม่ร้อน ผลประกอบการเป็นที่น่าพอใจเลยครับปั่นจบกันที่ความเร็ว AV. 32 ⚡️

20/08/2026

สวัสดีครับมาแชร์ความรู้จากคำถามและปัญหาหลักที่ผมได้รับฟังบ่อยที่สุดตอนสอนว่ายน้ำในช่วงนี้ ก่อนถึงงานไตรกีฬาต่างๆที่กำลังจะมาถึง

ทำไมว่ายในสระผมทำได้ดี แต่พอลงทะเลแล้วความเร็วไม่ได้เหมือนกับที่ซ้อมในสระ?

ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับการซ้อมว่ายน้ำในสระและการว่ายน้ำกลางแจ้ง (แม่น้ำ ทะเลสาบ หรือทะเล) มีความแตกต่างกัน ผมขอยกตัวอย่างมา 4 เรื่องตามนี้

Environment (สภาพแวดล้อม)
ในสระน้ำมีเส้นแบ่งเลน มีขอบสระให้พัก น้ำนิ่งและมองเห็นพื้นสระชัดเจน และยังมีแรงส่งจากการถีบขอบสระ แต่ใน Open Water ไม่มีขอบสระให้ถีบ มีคลื่น ลม กระแสน้ำ อุณหภูมิน้ำที่เย็น และทัศนวิสัยที่มองไม่ชัด ปัจจัยพวกนี้ส่งผลอย่างมาก

Strategy (กลยุทธ์)
เราไม่สามารถว่ายไปเรื่อยๆ ได้เหมือนในสระ ต้องมีการมองหาเป้าหมาย (Sighting) เพื่อไม่ให้ว่ายออกนอกเส้นทาง การฝึกว่ายกลุ่ม (Drafting) เพื่อประหยัดพลังงาน รวมถึงการวางแผนเรื่องโภชนาการและการประหยัดพลังงาน

Technique (เทคนิค)
เทคนิคที่ใช้ในสระอาจใช้ไม่ได้ผลในทะเล เช่น จังหวะการหายใจ ความเร็วในการหมุนแขนและความถี่ของจังหวะเตะขาที่ต้องปรับตามสภาพน้ำในระหว่างที่ว่าย

Confidence (สภาวะจิตใจ)
เรามีความมั่นใจมากน้อยแค่ใน มีความกลัวที่อาจจะเกิดจากประสบการณ์ที่ไม่ดีในตอนที่ว่ายน้ำ ความรู้สึกเคว้งคว้างเมื่อมองไม่เห็นขอบสระ ว่ายได้แต่หยุดไม่ได้ และความวุ่นวายจากการว่ายเบียดกับนักกีฬาคนอื่น (ฝูงปลาตีน) อาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก (Panic attack) และหายใจไม่เป็นจังหวะ ซึ้งมักจะเกิดในระยะทางประมาณ 200 - 300 เมตร แรกของการแข่งขัน ผมเรียกมันว่า ( Red Zone )

เราสามารถพัฒนาขึ้นได้หากเรารู้จุดที่ต้องแก้ไขและเตรียมตัวให้พร้อม

17/08/2026

ยินดีกับนักไตรทุกคนด้วยนะครับที่พิชิตเส้นชัย IRONMAN ได้ในวันหยุดสุดขีด 🔥🎉🏁
หลากหลายอารมณ์แต่มีความสุขเหมือนกัน ❤️

IRONMAN KALMAR-SWEDEN
Kalmar, Sweden 🇸🇪
August 15, 2026

IRONMAN COPENHAGEN
Copenhagen, Denmark 🇩🇰
August 16, 2026

——————————————————
ไตรกีฬาระยะ Full Ironman ไม่เคยง่าย...
แต่ทุกคนทำได้หากเตรียมตัวอย่างถูกวิธี

ระยะทางรวม 226 กิโลเมตร
- ว่ายน้ำ 3.8 กม.
- ปั่นจักรยาน 180 กม.
- วิ่งมาโธน 42.2 กม.

มันไม่ใช่แค่การแข่งขันกับเวลาหรือคู่แข่ง แต่คือการทดสอบขีดจำกัดของร่างกาย จิตใจ และวินัยในการซ้อมของนักไตรกีฬาอย่างพวกเรา🔥

"ไม่มีทางลัดสำหรับ Full Ironman" การวิ่งผ่านเส้นชัยล้วนสร้างขึ้นจากความสม่ำเสมอในทุกๆ สัปดาห์ หลายๆเดือน หรือ 1 ปี ใช่ครับมันอาจดูยาวนาน แต่นี้คือ “ วิถีเรา ”

ความท้าทายของ Full Ironman ไม่ได้เริ่มขึ้นในเช้าวันปล่อยตัว แต่มันเริ่มตั้งแต่วันแรกที่เรากดสมัครด้วยเสียงจากกลุ่มเพื่อน “พี่ไปผมไป มึงไปกูตาม ”
ประโยคสั้นๆ แต่ได้ใจความ 😂

อ่านจบแล้วก็ออกไปซ้อมกันต่อ
IM เชียงรายเรารออยู่ 😆🇹🇭