12/06/2026
“The groundwork for all happiness is good health.”(รากฐานของความสุข ทั้งหมดเกิดจากสุขภาพที่ดี)👊🔥💪🏻
Program : Full Body💪🏻
Full body คือ การบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในเเซสชั่นเดียว ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และก็ช่วยเสริมสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อได้อย่างดี เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาออก 2-3 วัน\สัปดาห์ 🏋🏻♀️
-Chin up น้ำหนัก เล่นได้ 10 ครั้ง🔙
-Push up 10-12 ครั้ง 💪🏻
-Walking Leg Lunge 20 ก้าว 🦵🏻
ทำ 3 ท่าต่อเนื่อง 4 เซต 🔥🔥🔥
Member : P’หมอเอ
By Trainer : Chok จัดให้💪🏻
สนใจทดลองเล่นติดต่อทางเพจยิมได้เลยครับ🔥🔥🔥
