14/03/2017
นำท่าบริหาร Core Muscle มาฝากสาวๆนักปั่น กันนะคะ สั้นๆ 3 นาทีค่ะ เพื่อให้กลางลำตัวแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพในการปั่นเกาะกลุ่มค่ะ ^_____^
https://youtu.be/ynUw0YsrmSg
Tired of doing crunches to work your core? The plank is a phenomenal exercise that gives you the option of doing something other than a crunch to work your a...