08/09/2026
มีเวลาน้อย ก็ฟิตหัวใจและเพิ่มการเผาผลาญได้ 🏃♂️
✅ วอร์ม 5 นาที ด้วยการเดินเร็วหรือวิ่งเบา
✅ วิ่งเร็ว 1 นาที
✅ วิ่งเบา 2 นาที
✅ ทำสลับกัน 6–8 รอบ
✅ คูลดาวน์ 5 นาที
⏱️ รวมประมาณ 25–30 นาที
รูปแบบนี้เหมาะสำหรับวันที่มีเวลาจำกัด แต่ยังอยากได้ทั้งคาร์ดิโอและการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม การลดไขมันยังขึ้นอยู่กับ อาหาร ความสม่ำเสมอ
✨แล้วเจอกันที่ heartfitness
🔥 Vi Plaza ชั้น 3 (ติด รพ.วิภาวดี)
📲 Line OA: | Tel: 083-992-0064
้มหาวิทยาลัยเกษตร #ฮาร์ทฟิตเนส
#ฟิตเนสใกล้ฉัน #ออกกำลังกาย #ฟิตเนสวิภาวดี #ฟิตเนสเกษตร
