Yogajibjib

Yogajibjib ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Yogajibjib, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล, Bangkok.

❤️แชร์เทคนิคออกกำลังกาย🔥ลดไขมัน
🧘🏻‍♀️ครูสอน Yoga, Pilates & Nutrition
🙏🏻แชร์ประสบการณ์ สอนมากกว่า 10 ปี /ตั้งใจทำทุกคลิปหวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆค่ะ❤️💯
📸 IG & TikTok : yogajibjib
📺 Youtube: yogajibjib

มื้อเช้า: ดูแลลตัวเองแบบง่ายๆ แต่สารอาหาครบ
20/10/2025

มื้อเช้า: ดูแลลตัวเองแบบง่ายๆ แต่สารอาหาครบ

#ปรุงแต่น้อย ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ 📌 สรุปสั้น ๆ 😘โลโซเดียม → ลดการบวมน้ำ ตัวแทนน้ำตาลทรายขาว → ลดพลังงานและพลังงานต่ำ...
24/08/2025

#ปรุงแต่น้อย ช่วยควบคุมน้ำหนักได้

📌 สรุปสั้น ๆ 😘

โลโซเดียม → ลดการบวมน้ำ

ตัวแทนน้ำตาลทรายขาว → ลดพลังงานและพลังงานต่ำแทบไม่มีพลังงาน

น้ำมันมะกอก → ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มไขมันดี

น้ำมันมะพร้าว → เผาผลาญเร็ว

*ในบริบทของการควบคุมน้ำหนัก
___________________________________

♥️ข้อดีของ เครื่องปรุงแบบโลโซเดียม (Low Sodium)

ลดปริมาณโซเดียม ช่วยลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต

ลดการบวมน้ำ และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น

ยังมีรสชาติใกล้เคียงกับเครื่องปรุงปกติ แต่ปลอดภัยกว่าในระยะยาว
____________________________________
♥️วัตถุดิบทดแทนความหวานของน้ำตาล (เช่น สตีเวีย, หญ้าหวาน, แอสปาร์แตม, น้ำผึ้ง, น้ำตาลมะพร้าว)

ให้ความหวาน แต่ให้พลังงานต่ำหรือแทบไม่มีพลังงาน → เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก

_____________________________________
♥️ ข้อดีของ น้ำมันมะกอก (Olive Oil)

อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) → ช่วยลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL)

มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Polyphenols, Vitamin E) → ลดการอักเสบ ป้องกันโรคหัวใจ

ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้บ้าง

เหมาะกับการปรุงอาหารแบบผัด/สลัด (ควรเลือก Extra Virgin Olive Oil สำหรับคุณค่าสูงสุด)

24/08/2025

ลอง 5 ท่านี้ ยืนออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วน, ใช้เวลาน้อย, พื้นที่ไม่เยอะ, #ลดไขมันเร่งด่วน เบิร์นได้ทั้งตัว พร้อมกระชับต้นขาและสะโพก 🙏🏼💗💯🎯💪🏼

17/08/2025

ช่วยเรื่องหลังตึง ไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม #ออฟฟิศซินโดรม

16/08/2025

มาปั้นท้องด้วยกันค่ะ ✌🏼🎯💯
#ปั้นท้องรอเซลฟี่ #ออกกำลังกาย

15/08/2025

ต้นขาใหญ่ ทำ 6 ท่านี้ช่วยได้ ✌🏼🎯
ลดเซลลูไลท์หนาๆให้เฟิร์ม
🚩 ทำท่าละ 15 วินาที
🚩 ทำ 4-5 เซต
🚩 ท่าที่ 1 และท่าสุดท้าย ต้องสลับทำซ้ายขวาด้วยนะคะ

"✌🏼สุดท้ายออกกำลังกายควบคู่กับเรื่องการทานอาหารจะช่วยได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น "

Love,
Yogajibjib.

🔆มัดรวมไอเดีย เมนูปั้นหุ่นลีนบาง พุงยุบ&หน้าท้องแบนง่ายๆ 📌เซฟไปทำตามได้เลย”📝 ชอบเมนูไหนพิมพ์คอมเม้นต์บอกกันบ้างน๊า“👇
14/08/2025

🔆มัดรวมไอเดีย เมนูปั้นหุ่นลีนบาง พุงยุบ&หน้าท้องแบนง่ายๆ
📌เซฟไปทำตามได้เลย

”📝 ชอบเมนูไหนพิมพ์คอมเม้นต์บอกกันบ้างน๊า“👇

14/08/2025

4 ท่ายืน ลดห่วงยางรอบเอว #ลดห่วงยางรอบเอว #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน #ลดไขมันส่วนเกิน

ig: มาเตรียมมื้อเช้าด้วยกันค่ะ🌟ไอเดียลดไขมันด้วยมื้อเช้า ก็จะเน้นเป็นอะไรที่เตรียมง่ายๆ หยิบคว้าสะดวก แต่สารอาหารครบๆ✅...
16/12/2024

ig: มาเตรียมมื้อเช้าด้วยกันค่ะ
🌟ไอเดียลดไขมันด้วยมื้อเช้า ก็จะเน้นเป็นอะไรที่เตรียมง่ายๆ หยิบคว้าสะดวก แต่สารอาหารครบๆ

✅ไข่ต้ม (วิตตามินและเติมโปรตีนจากธรรมชาติให้ร่างกาย)
✅อะไวคาโด (ไขมันดี)
✅ผักกาดต้ม (แคลน้อยไฟเบอร์สูง)+มะเขือเทศ
…
#เมนูคลีน #อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ

บรรเทา คลายปวดหลัง ช่วยได้ดีเยี่ยม 🙏🏼❤️
07/07/2024

บรรเทา คลายปวดหลัง ช่วยได้ดีเยี่ยม 🙏🏼❤️

❤️💯 มีเทคนิคดีๆเริ่มต้นง่ายๆ เริ่มนับหนึ่งง่ายๆแต่ไม่ใช่ทางลัดนะคะ
28/06/2024

❤️💯 มีเทคนิคดีๆเริ่มต้นง่ายๆ เริ่มนับหนึ่งง่ายๆ
แต่ไม่ใช่ทางลัดนะคะ

🙏🏻🧘🏻‍♀️
23/06/2024

🙏🏻🧘🏻‍♀️

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 18:00
อังคาร 09:00 - 19:00
พุธ 09:00 - 19:00
พฤหัสบดี 07:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 19:00
เสาร์ 09:00 - 19:00
อาทิตย์ 09:00 - 19:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Yogajibjibผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท