Begin Pilates with Pilates Times

24/07/2026

📍📍𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐓𝐈𝐎𝐍📍📍
สุดพิเศษช่วงวันหยุดยาววววววว
▶️ ใช้ได้แบบไม่จำกัดจำนวนครั้ง
▶️ ไม่มีการขายคอร์สหลังฝึกเสร็จ

▶️ นักเรียนใหม่จองคิวและพูดคุยรายละเอียดที่ 📞 063-250-5654(ครูแอ้ม)
❌ งด Line , ❌งด inbox

▶️ นักเรียนเก่าติดต่อครูผู้สอนของตนเองเพื่อรับสิทธิ์

🔻ยินดีต้อนรับ…ไม่ว่าคุณจะเป็น🔻
☑️ คนทั่วไปที่อยากจัด 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒆
☑️ ผู้มีอาการปวด (𝒃𝒂𝒄𝒌 𝒑𝒂𝒊𝒏 / 𝒏𝒆𝒄𝒌 𝒑𝒂𝒊𝒏 / 𝑺𝒍 𝒋𝒐𝒊𝒏𝒕 / 𝒔𝒄𝒐𝒍𝒊𝒐𝒔𝒊𝒔 / 𝒆𝒕𝒄.)
☑️ วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
☑️ ผู้ที่ไม่เคยฝึก & เคยฝึก 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 มาก่อน
☑️ ผู้ที่ต้องการฝึก 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 ในรูปแบบที่ ถูกต้อง ➕ ปลอดภัย ➕ ใส่ใจ ➕ ละเอียด ➕ ลึกซึ้ง ➕ ในราคาที่เข้าถึงได้

🔻สอนโดย🔻
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®

🩷𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 𝟐𝟎 มกราคม พ.ศ. 𝟐𝟓𝟓𝟖

🔻𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦🔻
ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น



#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

22/07/2026

PILATES REMEMBERED : ความทรงจำเกี่ยวกับ
Pilates โดย Eve Gentry

“𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐞𝐝” เขียนโดย 𝐄𝐯𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲
ซึ่งเป็นหนึ่งใน 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐄𝐥𝐝𝐞𝐫𝐬 และเป็นลูกศิษย์โดยตรงของ 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
บทความนี้เป็นบันทึกความทรงจำอันทรงคุณค่าที่เล่าถึงประสบการณ์จริงในการพบและเรียนกับ 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬

⸻

𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐄𝐃 : ความทรงจำเกี่ยวกับ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬

โดย 𝐄𝐯𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐫𝐲 : ฉันได้พบกับ 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 เป็นครั้งแรกในปี ค.ศ. 𝟏𝟗𝟒𝟏 ก่อนหน้านั้น ฉันเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับเขาจากนักเต้นคนอื่นๆ ในเวลานั้น ฉันมีอาการบาดเจ็บที่หลังและหัวเข่าอย่างรุนแรง จนเริ่มส่งผลกระทบต่อทั้งอาชีพนักเต้นและสุขภาพของฉัน

⸻

การเดินทางไปยังสตูดิโอของโจเซฟ : ฉันเดินทางไปยังสตูดิโอของโจเซฟ พิลาทิส ซึ่งตั้งอยู่ที่ 939 ถนนสายที่ 8 (8th Avenue) ใกล้ถนนสายที่ 56 ในมหานครนิวยอร์ก ตัวอาคารเป็นอาคารเก่าที่ค่อนข้างทรุดโทรม ฉันเดินขึ้นบันไดไปยังชั้น3 ผ่านโถงทางเดินที่มืดและเพดานที่สูง

⸻

ความประทับใจแรก : สิ่งแรกที่ฉันเห็นคือ เสื่อวางอยู่บนพื้นหลายผืน รวมทั้งโครงไม้ที่ดูแปลกตา ต่อมาฉันจึงรู้ว่าอุปกรณ์เหล่านั้นเรียกว่า 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 และยังมีอุปกรณ์รูปร่างแปลก ๆ อีกหลายชิ้น ซึ่งล้วนเป็นอุปกรณ์ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 ในห้องมีผู้คนกำลังฝึกและเรียนรู้การใช้อุปกรณ์เหล่านี้

⸻

การพบโจเซฟ พิลาทิส : จากนั้นฉันก็ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 เขาเป็นผู้ชายรูปร่างเตี้ย แข็งแรง มีกล้ามเนื้อชัดเจน แต่รูปร่างกระชับ เขาสวมเพียง
กางเกงขาสั้น และ เสื้อธรรมดา ขาของเขาเปลือย ฉันจำไม่ได้แน่ชัดว่าเขาสวมอะไรที่เท้า แต่ไม่ใช่รองเท้า อาจเป็นเพียงรองเท้าแตะแบบบาง ๆ เท่านั้น

⸻

การประเมินครั้งแรก : เมื่อเขามองมาที่ฉัน ฉันรู้สึกเหมือนกำลังถูกประเมินทั้งร่างกายในทันที แต่เป็นการประเมินที่เต็มไปด้วยความเมตตา เขารับฟังอาการที่ฉันเล่า ราวกับว่าเขาเคยได้ยินปัญหาแบบนี้มาหลายครั้งแล้วจากนั้นเขาก็เริ่มสอนฉันทันที

⸻

การฝึกครั้งแรก : เราเริ่มต้นด้วย การนอนบนเสื่อ (𝐌𝐚𝐭) ฉันทำตามคำสั่งของเขา ผ่านการออกกำลังกายหลายท่า ซึ่งทั้งหมดรู้สึกสบายและแตกต่างจากสิ่งที่ฉันเคยทำ แต่ก็ไม่ได้ยากเกินไป หลังจากนั้น เขาพาฉันขึ้นฝึกบน 𝐑𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫

⸻

ประสบการณ์ใหม่ : นั่นเป็นประสบการณ์ใหม่โดยสิ้นเชิง และฉันชอบมันมาก หลังจากนั้น เขาพาฉันฝึกบนอุปกรณ์อื่น ๆ ต่ออีกหลายชนิด ทุกอย่างช่างน่าตื่นเต้นและน่าค้นหาเมื่อเราฝึกต่อไปเรื่อยๆ ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น อาการปวดหลังลดลง และอาการปวดเข่าก็ค่อย ๆ หายไป

⸻

คำพูดของโจเซฟหลังการฝึก : เมื่อการฝึกเสร็จสิ้น โจเซฟมองมาที่ฉัน แล้วพูดด้วยภาษาอังกฤษที่ปนสำเนียงกรีกและเยอรมันว่า

“𝐄𝐞𝐟, 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐧𝐨𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮—𝐛𝐮𝐭 𝐲𝐨𝐮’𝐫𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫-𝐯𝐨𝐢𝐜𝐞𝐝.”

ซึ่งหมายความประมาณว่า

“อีฟ ร่างกายของเธอไม่ได้มีอะไรผิดปกติหรอก แต่เธอใช้แรงมากเกินไป”

หรือในความหมายทางการเคลื่อนไหวเธอพยายามมากเกินจำเป็น ในเวลานั้น ฉันเต้นอยู่กับคณะของ Hanya Holm มาตั้งแต่ปี 1936 บางวันต้องซ้อมเต้นถึง 10 ชั่วโมง

⸻

ความรู้สึกหลังออกจากสตูดิโอ : เมื่อฉันเดินออกจากสตูดิโอ ฉันรู้สึกดีมาก จนแทบจะร้องไห้และหัวเราะไปพร้อมกัน ฉันตระหนักว่าเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ฉันไม่มีอาการปวดเลยมันเหมือนกับว่าฉันได้บิน ประสบการณ์ครั้งนั้นช่างหายากและมหัศจรรย์ ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมาเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีเวลาว่าง ฉันจะกลับไปที่สตูดิโอของโจเสมอ เพื่อเรียนกับ

* 𝐉𝐨𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
* 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐚 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 และบางครั้งกับ 𝐇𝐚𝐧𝐧𝐚𝐡 𝐒𝐚𝐜𝐤𝐦𝐞𝐫𝐝𝐚

⸻

ผลลัพธ์ของการฝึก : อาการปวดหลังและอาการปวดหัวเข่าของฉันหายไปอย่างสิ้นเชิงฉันรู้สึกเหมือนบินได้ ฉันแข็งแรงขึ้น มีพลังมากขึ้น และทุกสิ่งในชีวิตก็ดูง่ายขึ้น
เมื่อฉันเริ่มเข้าใจเทคนิคของโจรวมถึงแนวคิดเบื้องหลัง ฉันรู้สึกว่าฉันได้ค้นพบวิถีชีวิตรูปแบบใหม่ ฉันมีความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาล

⸻

มุมมองของ 𝐄𝐯𝐞 ต่อ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 : วันนี้ เมื่อฉันมองย้อนกลับไป จากเทคนิคทั้งหมดที่ฉันเคยศึกษาซึ่งมีอยู่มากมาย ฉันรู้สึกว่าเทคนิคของ
* Rudolf Laban
* Hanya Holm
* Joseph Pilates

เป็นศาสตร์ที่มีความหมายกับฉันมากที่สุด

⸻

บุคลิกของ 𝐉𝐨𝐬𝐞𝐩𝐡 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 : สำหรับคนที่ไม่รู้จักเขา โจอาจดูเหมือนหมีตัวใหญ่ที่กำลังโมโห เขามักดุคนทั้งนักเรียนและบางครั้งก็ดุโลกทั้งใบ เพราะเขารู้สึกว่าผู้คนอ่อนแอเกินไปและไม่มีวินัย หากเห็นนักเรียนมัวแต่พูดคุยกันเขาจะตะโกนว่า

“𝐕𝐚𝐭 𝐝𝐨 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐤 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬, 𝐚 𝐤𝐚𝐟𝐟𝐞𝐞𝐤𝐥𝐚𝐭𝐬𝐜𝐡?”

ซึ่งเป็นสำเนียงเยอรมันของคำว่า

“คุณคิดว่าที่นี่คือร้านกาแฟสำหรับมานั่งคุยเล่นหรือ?”

เมื่อเขาพูด ทุกคนจะเงียบลงทันที แม้ภายนอกเขาจะดูน่ากลัว แต่ลึก ๆ แล้ว เขาอ่อนโยนมาก 𝐄𝐯𝐞 เปรียบว่า “ภายใต้หมีคำรามตัวนั้น กลับเป็นลูกแมวน้อย” โจรักลูกศิษย์ของเขาอย่างแท้จริง และอุทิศตนให้กับพวกเขาอย่างหมดหัวใจ

⸻

ปัจฉิมลิขิต (𝐏.𝐒.) : เมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้พูดคุยกับ 𝐇𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐇𝐨𝐥𝐦 ซึ่งมีอายุถึง
𝟗𝟕 ปี ฉันดีใจมากที่ได้ทราบว่า เธอยังคงฝึก 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 ทุกวัน

𝐂𝐫. www.physicalmindinstitute.com

#พิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสประเทศไทย

12/07/2026

🩷🩷🩷

09/05/2026

♾️♾️♾️ เราคือทีมเดียวกัน ♾️♾️♾️
สอนด้วยคุณภาพ & มาตรฐานเดียวกัน

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐
ครูแอ้ม(พี่สาว)เป็นเจ้าของ

𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔
ครูแอม(น้องสาว)เป็นเจ้าของ

16/04/2026

♾️♾️♾️ เราคือทีมเดียวกัน ♾️♾️♾️
สอนด้วยคุณภาพ & มาตรฐานเดียวกัน

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 ครูแอ้มเป็นเจ้าของ(พี่สาว)

𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔
ครูแอมเป็นเจ้าของ(น้องสาว)

♾️♾️ ทำไมสตูดิโอเราเลือกหลักสูตรของ 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒊𝒏𝒅 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒕𝒆® และผสมผสานองค์ความรู้ของ 𝑨𝒏𝒂𝒕𝒐𝒎𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒔 ♾️♾️

𝐁𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 "𝑾𝒆 𝒅𝒐𝒏'𝒕 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒕𝒆𝒂𝒄𝒉 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.
𝑾𝒆 𝒖𝒏𝒅𝒆𝒓𝒔𝒕𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒐𝒘 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒐𝒅𝒚 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒆𝒔 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕."
“เพราะเราไม่ได้สอนแค่การเคลื่อนไหว แต่เราเข้าใจว่าร่างกายจัดระเบียบการเคลื่อนไหวอย่างไร”

🩷 ที่ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔 เราไม่ได้มองร่างกายเป็นเพียง "กล้ามเนื้อที่ต้องฝึก" แต่เรามองเป็น “ระบบของการเคลื่อนไหว” (𝑴𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑺𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎) ที่เชื่อมโยงทั้งร่างผ่าน 𝑭𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂.

1. ในระบบของ 𝑷𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍𝑴𝒊𝒏𝒅 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒕𝒆®
𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 ไม่ใช่แค่ท่า แต่คือ 𝑷𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒇 𝑴𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 … 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈 , 𝑪𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 , 𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏 , 𝑩𝒓𝒆𝒂𝒕𝒉 , 𝑭𝒍𝒐𝒘 ที่โดดเด่นและชัดเจนในเรื่ิอง 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒘𝒂𝒓𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔 ,
𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒎𝒖𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍 , 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 , 𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒍 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 , 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 , 𝒇𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆𝒅.
❣️ทำให้การสอนของเรา ❣️
ไม่ใช่แค่ "จำท่า" แต่คือ "เข้าใจการเคลื่อนไหว"

2. 𝑨𝒏𝒂𝒕𝒐𝒎𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒔 ทำให้เราเข้าใจว่าร่างกายไม่ได้ทำงานแบบแยกส่วน
❣️แต่ทำงานเป็น 𝑴𝒚𝒐𝒇𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒍 𝑳𝒊𝒏𝒆𝒔❣️

3. 𝑾𝒉𝒚 𝑾𝒆 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒕𝒆 𝑩𝒐𝒕𝒉 เมื่อเรานำ 𝟮 ศาสตร์นี้มารวมกัน
𝑷𝑴𝑰 ให้ "𝑷𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒍𝒆"
𝑨𝒏𝒂𝒕𝒐𝒎𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒔 ให้ "𝑴𝒂𝒑 ของร่างกาย"
❣️ผลลัพธ์คือ❣️
☑️ เราไม่ได้แค่บอกว่า "เกร็ง 𝐜𝐨𝐫𝐞"
→ แต่เรารู้ว่า 𝐜𝐨𝐫𝐞 เชื่อมกับ 𝒇𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒍𝒊𝒏𝒆 ไหน
☑️ เราไม่ได้แค่แก้ 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒆
→ แต่เราเข้าใจว่า 𝒑𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓𝒏 นั้นเกิดจาก 𝒍𝒊𝒏𝒆 ไหนเสีย 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆
☑️ เราไม่ได้แค่สอน 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆
→ แต่เรากำลัง "𝒓𝒆-𝒆𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒆 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓𝒏"

4. 𝑾𝒉𝒂𝒕 𝑴𝒂𝒌𝒆𝒔 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔 ***𝐃𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭***
ที่ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔 ทุกๆ 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 ถูกออกแบบโดยใช้
• 𝑴𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑷𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒍𝒆𝒔 (𝑷𝑴𝑰)
• 𝑭𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒍 𝑴𝒂𝒑𝒑𝒊𝒏𝒈 (𝑨𝒏𝒂𝒕𝒐𝒎𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒔)
• 𝑰𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒂𝒍 𝑨𝒔𝒔𝒆𝒔𝒔𝒎𝒆𝒏𝒕
❣️ทำให้การฝึกของคุณเป็น❣️
"𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭. 𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬-𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞𝐧."

5. 𝑭𝒐𝒓 𝑶𝒖𝒓 𝑪𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕𝒔 ไม่ว่าคุณจะเป็น
☑️ คนทั่วไปที่อยากจัด 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒆
☑️ ผู้มีอาการปวด (𝒃𝒂𝒄𝒌 𝒑𝒂𝒊𝒏 / 𝒏𝒆𝒄𝒌 𝒑𝒂𝒊𝒏 / 𝑺𝒍 𝒋𝒐𝒊𝒏𝒕 / 𝒔𝒄𝒐𝒍𝒊𝒐𝒔𝒊𝒔 / 𝒆𝒕𝒄.)
คุณจะได้มากกว่า 𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆
❣️คุณจะได้ความเข้าใจร่างกายของตัวเองในระดับลึก❣️

𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬.
𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠.

🔻สอนโดย🔻
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®

🩷𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 𝟐𝟎 มกราคม พ.ศ. 𝟐𝟓𝟓𝟖

🔻𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦🔻
ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น



#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

14/04/2026

💦💦💦 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑻𝒉𝒂𝒊 𝑵𝒆𝒘 𝒀𝒆𝒂𝒓💦💦💦

𝑾𝒊𝒔𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒍𝒍 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉.

#พิลาทิส
#พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิสประเทศไทย

ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

12/04/2026

🔻เราคือ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔ในรูปแบบที่🔻

☑️ ถูกต้อง ☑️ปลอดภัย ☑️ใส่ใจ
☑️ ละเอียดลึกซึ้ง
☑️ในราคาที่เข้าถึงได้

❣️สอนโดย❣️
𝐅𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®

📍𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิส
มาตั้งแต่ 𝟮𝟬 มกราคม พ.ศ. 𝟮𝟱𝟱𝟴

❣️เพราะประสบการณ์ทำให้เราเชี่ยวชาญ❣️

☑️☑️ PROGRAM☑️☑️
ผู้เริ่มต้น ▶️ระดับกลาง ▶️ระดับสูง
วัยรุ่น ▶️ วัยทำงาน ▶️ วัยทอง ▶️ วัยชรา
#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น



#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

17/02/2026

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 🐎🐎

💰💰𝐂𝐨𝐧𝐠𝐱𝐢 𝐟𝐚 𝐜𝐚𝐢 💵💵

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น



#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเสนานิคม
#พิลาทิสเกษตรนวมินทร์ #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน
#พิลาทิส #สตูดิโอพิลาทิส

#พิลาทิสกรุงเทพ
#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก

17/01/2026

🎁𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬/ 𝟏 ครั้ง 𝟏,𝟎𝟎𝟎฿ 🎁

🎁🎁𝐃𝐮𝐨 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 / 𝟏 ครั้ง 𝟏,𝟓𝟎𝟎฿

🎁🎁🎁𝐓𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 / 𝟏ครั้ง 𝟏,𝟓𝟎𝟎฿

🔺ราคาทดลองฝึกครั้งแรก🔺

🔻 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม🔻
☑️ 𝗧𝗘𝗟 𝟬𝟲𝟯-𝟮𝟱𝟬-𝟱𝟲𝟱𝟰
☑️ 𝗟𝗜𝗡𝗘 : @𝐩𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬
https://lin.ee/VK3iw7W
✖️ งด 𝗜𝗻𝗯𝗼𝘅 ✖️

”ครูแอ้มตอบคำถามเองในทุกๆช่องทาง“
(ไม่มี admin อาจจะตอบช้าบ้าง,
เพราะทำงานหลายอย่างนะคะ😊)

📍ทุกๆสาขาสอนด้วยคุณภาพมาตรฐานเดียวกัน📍

𝟏. 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔
(ในคอนโดเปรมสิริบูติคพาร์ค ตึก 𝗘 ชั้น 𝟏 โซนร้านค้า
ถนนประเสริฐมนูกิจ ตอม่อที่5 ทางลงอุโมงค์สี่แยกเกษตร)
** สอนทุกวัน 𝟬𝟲.𝟬𝟬 - 𝟮𝟮.𝟬𝟬 น. **
https://maps.app.goo.gl/gi5hwd7sS9vr2ULg8?g_st=com.google.maps.preview.copy

𝟐. 𝑩𝒆𝒈𝒊𝒏 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒊𝒎𝒆𝒔
(ในคอนโดเปรมสิริบูติคพาร์ค ตึก 𝗕 ชั้น 𝟏 โซนร้านค้า
ถนนประเสริฐมนูกิจ ตอม่อที่5 ทางลงอุโมงค์สี่แยกเกษตร)
** สอนทุกวัน 𝟬𝟲.𝟬𝟬 - 𝟮𝟮.𝟬𝟬 น. **
https://maps.app.goo.gl/KDtKgNvArBEsod4S8?g_st=com.google.maps.preview.copy

📍รายละเอียดการสอนของเรา📍
☑️ สอนโดย 𝐅𝐮𝐥𝐥𝐲 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫.
𝐁𝐚𝐬𝐞 𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞®
☑️ ครู 𝟏 คน / สอนในห้องฝึก 𝟏 ห้อง
(ไม่ใช้ห้องฝึกร่วมกับผู้อื่น)
☑️ ทุกๆห้องมีแอร์ และ เครื่องฟอกอากาศ
☑️ เรามีความซื่อสัตย์ & จริงใจ จึงแจ้งรายละเอียดแบบครบถ้วน
🩷ข้อมูลสำคัญ โปรดอ่าน🩷
🔻 ทุกๆคอร์สของเรานั้น 🔻
[แจ้งราคา & วันหมดอายุไว้อย่างชัดเจน]
✖️ ไม่มีทดลองฝึกฟรี
✖️ ไม่มีการกดดันขายคอร์ส
✖️ แชร์คอร์สไม่ได้
✖️ โอนคอร์สไม่ได้
✖️ ไม่บังคับใส่ ถุงมือ/ถุงเท้า
✖️ ไม่มีห้องอาบน้ำ
✖️ ไม่มีการขายโปรตีนและอาหารเสริมทุกชนิด
✖️ ไม่มีค่าใช้จ่ายอื่นๆแอบแฝง

♾️♾️ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐉𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟏𝟓
สตูดิโอพิลาทิสไทมส์เปิดสอนพิลาทิสมาตั้งแต่
𝟮𝟬 มกราคม พ.ศ. 𝟮𝟱𝟱𝟴 ♾️♾️

🩷 สตูดิโอของเรา มุ่งมั่นตั้งใจเป็นอย่างยิ่ง
ที่จะทำให้ให้ผู้ฝึกทุกๆคนมีสุขภาพที่ดียิ่งๆขึ้นไป
ด้วยการฝึกพิลาทิสที่คุ้มค่า มากกว่าราคาที่ต้องจ่าย
**เราจึงต้องมีการพูดคุยกันทางโทรศัพท์ก่อนที่จะเสียเงินมาทดลองฝึกค่ะ**

🩷 สำหรับการนัดทดลองฝึกครั้งแรกนั้น
ผู้ฝึกทุกๆคน จำเป็นต้องมีการพูดคุยทางโทรศัพท์กับครูแอ้ม(เจ้าของสตูดิโอ) เพื่อทำการสอบถามข้อมูลสุขภาพ , โรคประจำตัว , ประวัติการออกกำลังกาย, เป้าหมายในการฝึก ฯลฯ
ครูแอ้มจึงจะจัดครู ,จัดห้องฝึก,โปรแกรมการฝึกที่เหมาะสมและเกิดประโยชน์สูงสุดกับตัวนักเรียนเองนะคะ

🔴𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦🔴
☑️ ผู้เริ่มต้น / ระดับกลาง / ระดับสูง
☑️ วัยรุ่น / วัยทำงาน / วัยทอง / วัยชรา
☑️ ออฟฟิศซินโดรม
☑️ ฝึกให้เหมาะสมกับภาวะโครงสร้างต่างๆ
กระดูกสันหลังคด (scoliosis)
หลังค่อม (kyphosis) / หลังแอ่น (lordosis)
หลังตรงราบ (flat back) / หลังเอน (sway back)
☑️ปัญหาหมอนรองกระดูกต่างๆ
เสือม / บาง / ปลิ้น/ ทับเส้นประสาท
☑️ กระดูกสันหลังเคลื่อน (ไม่เกิน25%) / โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
☑️ ปัญหาข้อต่อเชิงกราน ฝืด / หลวม ฯลฯ
☑️ กระดูกบาง / กระดูกพรุน / กระดูกคอเสื่อม / หมอนรองกระดูกคอปลิ้น
☑️ ฟื้นฟูหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า
☑️ ไหล่ติด / เข่าเสื่อม / เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ / กล้ามเนื้อสะโพกหนีบทับเส้นประสาท ฯลฯ

#พิลาทิสเพื่อการบำบัดและฟื้นฟูสุขภาพ
#พิลาทิสในภาวะกระดูกสันหลังคด
#พิลาทิสในภาวะกระดูกพรุน
#พิลาทิสสำหรับผู้สูงวัย
#พิลาทิสสำหรับวัยรุ่น




#พิลาทิสจตุจักร #พิลาทิสรัชโยธิน
#พิลาทิสเกษตร #พิลาทิสเกษตรนวมินทร์
#พิลาทิสเสนานิคม #พิลาทิสลาดปลาเค้า
#พิลาทิสลาดพร้าววังหิน #พิลาทิสงามวงศ์วาน

#พิลาทิสกรุงเทพ

#พิลาทิสประเทศไทย


ุณภาพคุ้มค่าราคาน่ารัก
#พิลาทิส