The Fitness Platinum Watcharaphol

The Fitness Platinum Watcharaphol The Fitness Design for Your Body

📢 UpdateClass schedule 31 Aug - 6 Sup 2026💛The Fitness Platinum WatcharapholInbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻โทร 02...
30/08/2026

📢 Update
Class schedule 31 Aug - 6 Sup 2026

💛The Fitness Platinum Watcharaphol
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻
โทร 02-0833242

29/08/2026

สวัสดีครับ ผมเทรนเนอร์อาร์ม 👨🏻
วันนี้ผมจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ Pialtes
ด้วยอุปกรณ์ที่มีชื่อว่า Cadilac กันน่ะครับ

กล้ามเนื้อที่ต้องโฟกัส มีดังนี้
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles)
- กล้ามเนื้อหน้าอก (Pectoralis muscle)
- กล้ามเนื้อหัวไหล่ (Deltoid muscles)
- กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง (Triceps muscle)

🔖 เป้าหมายในการออกกำลังกาย
1. เพื่อเพิ่มและพัฒนาศักยภาพของกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น แข็งแรงและทนทาน
2. เพื่อเพิ่มองศาของเคลื่อนไหวข้อต่อให้ดีขึ้น
3. เพื่อเพิ่มในเรื่องการเคลื่อนไหวของร่างกาย และความมั่นคงของร่างกายให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
4. เพื่อฝึกพัฒนาการกำหนดลมหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหว
5. เพื่อฝึกในเรื่องของการทำให้มีสมาธิ และยังช่วยให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด

รายละเอียดสามารถดูในคลิปแล้วทำตามได้เลยน่ะครับ
🕋 The fitness watcharaphol
02-083-3242

✅ หากคุณสนใจออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณได้มีสุขภาพที่ดี และตรงตามเป้าหมายของคุณติดต่อ 👨🏻 เทรนเนอร์อาร์ม
📲 Tel. 063-783-5834
📮 Line ID. ar_armzaa.. เจอกันในครั้งต่อไปครับ ...

28/08/2026

The Fitness Platinum Watcharaphol ✨
💪🏻ฟิตเนสย่านวัชรพล💪🏻

ลงทุนในสุขภาพโดยไม่ต้องรอวันเจ็บป่วย

***เครื่องนำเข้าจากอเมริกาทั้งหมด***

✅ มีซาวน่า
✅ ฟรี!! คลาสไม่จำกัด หลากหลายให้เลือกเข้า
👉Pilates Reformer
👉Body Combat
👉Body Pump
👉K-Pop
👉Cycling
👉Zumba
👉Yoga
👉Step

✅ Fitness Zone
โซน Kick Fit
โซน Power Plate
โซน TRX
โซน Pilates
โซน Weight Training

✅ เริ่มเล่นได้ทันทีวันแรกที่เข้ามาสมัคร
✅ ฟรี!! ค่าแรกเข้า
✅ มีล็อกเกอร์ และห้องอาบน้ำให้บริการ
✅ เปิด 07.00-23.00 น. ทุกวัน

📌ฟิตเนสตั้งอยู่ที่เพลินนารี่มอลล์วัชรพล ชั้น 2

💛The Fitness Platinum Watcharaphol
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ🙏🏻
โทร 02-0833242

28/08/2026

สวัสดีครับ PT IKKYU
(PT อิคคิว)
มีท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา มาฝากกันนะครับ

( Dumbbell back squat.)

😎 ลองทำตามวิดีโอที่ผมนำเสนอได้เลยนะครับ หรือลูกค้าท่านใดมีข้อสงสัยสอบถามได้เลยนะครับ

"ออกกำลังกายไม่ยาก อย่างที่คิด"

สอบถามเรื่องการออกกำลังกายเพิ่มเติมโทร.0952942639 หรือ inbox มาที่เพจได้เลยครับ PT IKKYU ยินดีให้บริการครับ

28/08/2026

* คลาสพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ (Pilates Reformer) เล่นแล้วได้อะไร??

✅ สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยึดหยุ่นให้กับร่างกาย
✅ ทำให้สัดส่วนกระชับ
- ช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดียิ่งขึ้น แก้ไขอาการหลังแอ่น หลัง ค่อม
✅ แก้อาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม และยังช่วยผ่อนคลาย จิตใจได้อีกด้วย

สำหรับ Pilates Reformer จะมีรอบคลาสวันละ 1-4 คลาสตามตารางที่แจ้งหน้าเพจ คุณลูกค้าสามารถลงทะเบียนจองได้ที่หน้าเคาท์เตอร์ หรือจองผ่าน Line official จองเวลา 12.30-13.15 น. ได้ทุกวัน หนึ่งท่านต่อคลาสต่อวัน (สงวนสิทธิ์สำหรับจองออนไลน์ 4 ท่านต่อ 1 คลาส)

📌 คลาสอื่นๆ เช่น Yoga, Dance, Zumba, Body Pump, Body Combat คุณลูกค้าสามารถเข้าได้โดยไม่ต้องจอง ไม่จำกัดรอบต่อวันค่ะ

#พิลาทิส #พิลาทิสรีฟอร์เมอร์ #คลาส #วัชรพล #เพลินนารี่มอลล์ #ฟิตเนส #คลาสพิลาทิส #กรุงเทพ


The Fitness Platinum Watcharaphol
Inbox สอบถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะคะ
โทร 02-0833242

27/08/2026

สวัสดีค่ะ วันนี้ Trainer Porsche 🏎
จะมาบอกประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส Pilates ด้วยอุปกรณ์ที่มีชื่อว่า Cadilac

กล้ามเนื้อที่ต้องโฟกัส มีดังนี้
- กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscles)
- กล้ามเนื้อหน้าท้อง​ (Abdominal)
- กล้ามเนื้อหลัง (Back extensions)
- กล้ามเนื้อ​สะโพก (Hip flexors)
- กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps)
- กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
- กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- กล้ามเนื้อหัวไหล่ (Shoulder)

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส
* ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อในส่วนแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมทั้งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
* ช่วยทั้งในเรื่องของการเคลื่อนไหวของร่างกาย และความมั่นคงของร่างกายให้สามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นกระฉับกระเฉง
* มีการฝึกลมหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวทำให้ช่วยเรื่องสมาธิ การผ่อนคลายและลดความเครียด
* เพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกายได้เกือบทั้งตัวช่วยในคนที่ความยืดหยุ่นต่ำ
* ช่วยลดอาการเมื่อยล้า เพิ่มการเคลื่อนไหว และลดปวดในกลุ่มโรคหลายอย่าง เช่น โรคปวดคอและปวดหลังเรื้อรัง โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด (Ankylosing spondylitis) โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis)

สอบถามเพิ่มเติม
☎️The Fitness Watcharaphol 02-083-3242
มีเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ไม่รู้แนวทางการออกกำลังกายสอบถามกันเข้ามาได้นะคะแล้วคุณจะถึงเป้าหมาย
📱ติดต่อ PT ปอร์เช่ 0970580999
ID line : porche1141

26/08/2026

💛The Fitness Platinum Watcharapol
🙏สวัสดีค่ะ เทรนเนอร์ตู่ค่ะ
วันนี้เสนอการออกกำลังกายท่า Hip Thrust

🏋🏻‍♀️ The fitness watcharaphol
📲02-083-3242

ติดต่อ
Trainer : Tu
Line ID : lovethink44

สวัสดีครับผมเทรนเนอร์ตาล 🧔🏻‍♂️📍ทำไมเรายิ่งต้องควรฝึกเวทเทรนนิ่งเมื่ออายุมากขึ้นยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรฝึกเวทเทรนนิ่ง ครั...
26/08/2026

สวัสดีครับผมเทรนเนอร์ตาล 🧔🏻‍♂️

📍ทำไมเรายิ่งต้องควรฝึกเวทเทรนนิ่งเมื่ออายุมากขึ้น
ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรฝึกเวทเทรนนิ่ง ครับ เพราะเป้าหมายไม่ได้มีแค่ “สร้างกล้าม” แต่คือการ รักษาความแข็งแรงและความสามารถในการใช้ชีวิตระยะยาว

💪 1. ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมีแนวโน้มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงมากขึ้น หากไม่ฝึกแรงต้านเลยจะยิ่งเห็นชัด
เวทช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย รักษาและสร้างกล้ามเนื้อ

🦴 2. ช่วยรักษาความแข็งแรงของกระดูก

การออกแรงต้านและลงน้ำหนักกระตุ้นกระดูก ช่วยให้เราไม่สูญเสียความแข็งแรงของระบบกระดูกเร็วเกินไป

⚡ 3. ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้พลังงาน การรักษามวลกล้ามเนื้อไว้จึงช่วยให้ควบคุมองค์ประกอบร่างกายและน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

🧍‍♂️ 4. ลดโอกาสเสียสมดุลและล้ม

เวทไม่ได้ฝึกแค่กล้ามใหญ่ แต่ยังฝึก ขา สะโพก แกนกลาง และการควบคุมร่างกาย ซึ่งสำคัญมากเมื่ออายุมากขึ้น

❤️ 5. ดีต่อสุขภาพโดยรวม

การฝึกแรงต้านอย่างเหมาะสมสัมพันธ์กับการควบคุมระดับน้ำตาล ความดัน และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับแอโรบิก

🧠 6. ทำให้ “แก่แบบยังใช้งานได้”

สิ่งสำคัญที่สุดคือ
เราไม่ได้ต้องการแค่มีอายุยืน แต่ต้องการมีชีวิตที่ยังเดินขึ้นบันได ยกของ ลุกจากเก้าอี้ เล่นกีฬา และดูแลตัวเองได้

✅ หากคุณสนใจออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณได้มีสุขภาพที่ดี และตรงตามเป้าหมายของคุณติดต่อ 🧑🏻‍🦱เทรนเนอร์ตาล
📲 Tel. 095-7315038
📮 Line ID: Chingchana
🕋 The fitness watcharaphol
02-083-3242

25/08/2026

Dumbbell Calf Raise
สวัสดีครับวันนี้เราจะมาฝึกกล้าเนื้อน่องด้วยท่าDumbbell Calf Raiseกันนะครับ

ขึ้นยืนบนสเต็ปมือทั้งสองข้างถือดัมเบลไว้แนบข้างลำตัว วางเท้าให้ห่างกันเท่ากับความกว้างของหัวไหล่
งอหัวเข่าเล็กน้อย จากนั้นให้ยกปลายเท้าทั้งสองข้างขึ้น-ลง ขึ้น-ลง ไปเรื่อยๆ โดยที่มือและแขนนั้นไม่ต้องขยับใดๆ
เซตละ 12-15ครั้ง

The Fitness Platinum Watcharaphol
สนใจออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณได้สุขภาพที่ดี และตรงตามเป้าหมายติดต่อ
เทรนเนอร์ มะตูม
โทร: 0836091395 LINE ID toom0104
แล้วเจอกันที่ The Fitness Platinum Watcharapholนะครับ

การวอร์มอัพ (Warm-up) หรือการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย มีความสำคัญมากเพราะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย กระต...
24/08/2026

การวอร์มอัพ (Warm-up) หรือการอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย มีความสำคัญมากเพราะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และเตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น รวมถึงหัวใจให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บรุนแรง

ประโยชน์ของการวอร์มอัพ
-ลดการบาดเจ็บ: ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่น ไม่ฉีกขาดง่าย
-เพิ่มเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ: หัวใจสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อมากขึ้น
-เพิ่มประสิทธิภาพ: ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและมีแรงเล่นได้นานขึ้น
-เตรียมระบบประสาท: ช่วยให้สมองและกล้ามเนื้อทำงานประสานกันได้ดีขึ้น

The Fitness platinum watcharaphol
☎️ 02-083-3242

สนใจออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะบุคคลเพื่อให้คุณได้สุขภาพที่ดี และตรงตามเป้าหมาย

ติดต่อ PT โต้ง
082 354 9149

ที่อยู่

Plearnary Mall, 126 242 ถนน วัชรพล Tha Raeng, Bang Khen
Bangkok
10220

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 23:00
อังคาร 07:00 - 23:00
พุธ 07:00 - 23:00
พฤหัสบดี 07:00 - 23:00
ศุกร์ 07:00 - 23:00
เสาร์ 07:00 - 23:00
อาทิตย์ 07:00 - 23:00

เบอร์โทรศัพท์

+6620833242

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ The Fitness Platinum Watcharapholผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

ประเภท