ฟิตกะฟอร์ม

ฟิตกะฟอร์ม ลงวันละคลิป ตามคอมเมนต์
เทรนออนไลน์ Line:
(7)

เปลี่ยนที่ออกกำลังกาย 😁
03/01/2026

เปลี่ยนที่ออกกำลังกาย 😁

ให้ทาย…รูปไหนคือ “Before” รูปไหนคือ “After”ส่วนใหญ่จะเดาว่ารูปขวาคือ After แน่ๆ เพราะเหมือนกล้ามใหญ่กว่า แต่จริง ๆ แล้ว…...
23/10/2025

ให้ทาย…รูปไหนคือ “Before” รูปไหนคือ “After”

ส่วนใหญ่จะเดาว่ารูปขวาคือ After แน่ๆ เพราะเหมือนกล้ามใหญ่กว่า แต่จริง ๆ แล้ว…รูปซ้ายคือปีนี้ครับ

เหมือนกล้ามจะน้อยลงก็จริง แต่ “ไขมันน้อยลงและกล้ามเนื้อสมดุลขึ้น”  แถมคนยังทักว่าเด็กลงอีกด้วย 

ซึ่งตอนนั้นฟอร์มคิดแค่ว่ากินโปรตีนให้เยอะ คาร์บต่ำไว้ก่อน เวลาออกกำลังกายก็จะเน้นเพียงกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และไม่สนใจอย่างอื่นเลย

แต่พอผ่านมาหลายปี ฟอร์มเริ่มเข้าใจว่า
ร่างกายไม่ได้ต้องการแค่กล้ามเนื้อ
มันต้องการสารอาหารที่ครบ ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และการพักผ่อนที่ดี

ทุกวันนี้เลยไม่ได้ซ้อมเพื่อให้ดูใหญ่
แต่เน้นให้โดนทุกกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งมัดเล็กและมัดใหญ่  และสารอาหารที่ไม่ได้เน้นแค่โปรตีนเพียงอย่างเดียวเพราะสุดท้ายเราก็ต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก่อนครับ 

#ฟิตกะฟอร์ม #ออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #สุขภาพดี

แช่อ่างน้ำแข็ง ไม่ได้มีดีแค่หนาวจนร้องจ๊ากนะครับ! แต่ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีมาก โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหนักๆ เ...
18/06/2025

แช่อ่างน้ำแข็ง ไม่ได้มีดีแค่หนาวจนร้องจ๊ากนะครับ!
แต่ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีมาก โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหนักๆ

เหมาะกับสายฟิตที่อยากฟื้นตัวไว กลับมาซ้อมได้เร็วขึ้นแบบไม่ปวดตัว
ระบบไหลเวียนเลือดก็ดีขึ้น กระตุ้นร่างกายให้สดชื่นเหมือนรีเซ็ตใหม่
ช่วยให้หลับลึกขึ้นด้วยนะ ใครนอนยาก ลองดูสักครั้งก่อนนอน
บางคนบอกว่าเหมือนฝึกใจให้เข้มแข็ง เพราะมันหนาวจริงแต่ใจต้องนิ่ง
ไม่ต้องลงนาน แค่ 5-10 นาทีก็พอแล้ว

แต่ถ้าเป็นโรคหัวใจ ความดัน หรือมือเท้าชาไว ควรปรึกษาหมอก่อนนะ!
ลองทีแรกอาจร้องลั่นบ้าน...ติดใจแน่นอน!
สุขภาพดีขึ้น ใจแข็งแรงขึ้น ได้ครบในถังเดียว

18/06/2025

คือบางคนชอบเสื่อหนาก็เข้าใจครับ เพราะว่ามันนุ่มและรองข้อต่อไม่เจ็บ

แบบใหม่หนา 10 มมนี่เพียงพอเล่น เล่นได้หลายอย่างทั้งฝึกเวทเทรนนิ่ง พิลาทิสหรือโยคะท่าง่ายๆ

09/05/2025

เคยไหม? อยากมีผิวเกลี้ยงเกลาแต่ก็กลัวเจ็บ กลัวผิวแพ้
ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป หากมีเครื่องกำจัดขนของ FULI
ที่ถูกคิดค้นมาเพื่อตอบโจทย์การกำจัดขนโดยเฉพาะ
มั่นใจได้เลยว่าไม่บาดผิว ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
และยังช่วยลดโอกาสการเกิดขนคุดได้ด้วย

มั่นใจ ไร้ขนกวนใจได้อย่างปลอดภัยง่าย
ด้วยเครื่องกำจัดขนตัวเดียวนี้เลย ..
>> https://fulico.co/HairTrimmer?ref=aynf

01/04/2025

เห็นใครทำผิดอยู่บ้าง แท็กในคอมเม้นเลยครับ

13/03/2025

สงสัยมั้ยว่าออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น ลดไขมันได้ดีกว่ากัน?

ความจริงคือ… เวลาที่ดีที่สุด คือเวลาที่ทำได้สม่ำเสมอดีสุดนะครับ แต่ถ้าต้องเลือก:

☀️ เช้า – ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญตั้งแต่เริ่มวัน เผาผลาญไขมันได้ดีเมื่อท้องว่าง (แต่ต้องระวังเรื่องพลังงาน)
🌙 เย็น – ร่างกายพร้อมสุด กล้ามเนื้อและความอึดดีกว่า เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นจากการออกแรงหนักขึ้น

สรุป? ออกกำลังกายเวลาไหนก็ลดไขมันได้ ขอแค่ทำให้สม่ำเสมอและเหมาะกับไลฟ์สไตล์นะค้าบบบ #ออกกำลังกาย #ลดไขมัน

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฟิตกะฟอร์มผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์