Health Me Lifestyle Fitness

Health Me Lifestyle Fitness รูปร่างดี สุขภาพดี
โทร 063-816-6798, 02-9734828
Instagram:
line :

รูปร่างดี สุขภาพดี อย่างยั่งยืน
โทร 02-9734828
Instagram:
line :

Health Me ไม่ใช่แค่สถานที่ออกกำลังกาย แต่คือ Community ของคนที่อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง🏋🏼 #การออกกำลังกายเป็...
01/06/2026

Health Me ไม่ใช่แค่สถานที่ออกกำลังกาย แต่คือ Community ของคนที่อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง🏋🏼
#การออกกำลังกายเป็นเรื่องของทุกคน
👧 เด็กๆ ได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
🧑‍💼 วัยรุ่นวัยทำงานได้เสริมสร้างสุขภาพและความแข็งแรง
👨‍👩‍👧 ครอบครัวก็ได้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน

💪 เริ่มวันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงกว่าเดิม

#สุขภาพดีมีความสุข



ลดไขมัน ออกกำลังกาย
ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

หุ่นดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองทุกวัน🏋‍♂️ #สุขภาพดีมีความสุข ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ ติดต่อส...
29/05/2026

หุ่นดีเริ่มต้นจากการดูแลตัวเองทุกวัน🏋‍♂️


#สุขภาพดีมีความสุข



ลดไขมัน ออกกำลังกาย
ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

28/05/2026

โชเดอร์เพลสแน่นๆ ไหล่เต็มเฟรม💪


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

27/05/2026

ทุกการเคลื่อนไหว คือก้าวสู่หุ่นในฝัน


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

26/05/2026

กล้ามไม่ใช่แค่รูปร่าง แต่คือความทุ่มเทที่เห็นผล


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

25/05/2026

Crunches 💪


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line : healthmefitness
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

การคุมอาหารแล้วหิวตลอดเวลา มักเกิดจากการขาดสารอาหารหลักบางชนิด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความเครียดสะสม สิ่งเหล่านี้ไปกระ...
22/05/2026

การคุมอาหารแล้วหิวตลอดเวลา มักเกิดจากการขาดสารอาหารหลักบางชนิด การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความเครียดสะสม สิ่งเหล่านี้ไปกระตุ้นฮอร์โมนความหิวให้ทำงานหนักขึ้น
สาเหตุหลักที่ทำให้คุณหิวจุกจิกและคุมอาหารไม่ได้ มีดังนี้ค่ะ
1. กินแป้งและน้ำตาลสูงเกินไป: อาหารกลุ่มเบเกอรี่ ขนมปังขาว หรือข้าวขาว จะถูกย่อยเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นสูงและลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกหิวโหยอย่างหนักหลังจากทานไปได้ไม่นาน
2. ขาดโปรตีนและไขมันดี: อาหารทั้งสองกลุ่มนี้ช่วยทำให้กระเพาะย่อยช้าลงและอยู่ท้อง หากมื้ออาหารของคุณเน้นแต่ผักหรือคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะดูดซึมหมดอย่างรวดเร็วและสั่งการให้คุณหาของกินเพิ่ม
3. นอนหลับไม่เพียงพอ: การพักผ่อนน้อยส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนควบคุมความอิ่ม (เลปติน) ลดต่ำลง และเพิ่มระดับฮอร์โมนความหิว (เกรลิน) ให้พุ่งสูงขึ้น ร่างกายจึงเรียกร้องพลังงานตลอดเวลา
4. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ: บางครั้งสมองอาจสับสนระหว่างความกระหายน้ำกับความหิว ทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารตลอดเวลาทั้งที่ร่างกายแค่ต้องการน้ำ
5. เครียดสะสม: ภาวะความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารรสหวานหรือไขมันสูงเพื่อเยียวยาอารมณ์
หากคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้ สามารถปรึกษาได้ที่ Health Me Fitness เพื่อปรับพฤติกรรมการกินให้ถูกวิธี และสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนค่ะ

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

21/05/2026

เทรนเนอร์ ฟิตร่างกายรอเทรนลูกค้าค่ะ 💪


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line : healthmefitness
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

19/05/2026

ท้องแขนที่ย้วย จะถูกแทนที่ด้วยความสวยและสตรอง💪


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line : healthmefitness
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

การสร้างกล้ามเนื้อ🔰Health​ Me​ Fitness​​ สนับสนุนทุกคนที่รักและดูแลตัวเอง🫶🏻 #สุขภาพดีมีความสุข fitnessprogram nutr...
15/05/2026

การสร้างกล้ามเนื้อ

🔰Health​ Me​ Fitness​​ สนับสนุนทุกคนที่รักและดูแลตัวเอง🫶🏻


#สุขภาพดีมีความสุข



fitnessprogram nutritionsolution internationalschools
健康 培訓師 ลดไขมัน ออกกำลังกาย ให้คำปรึกษา ฟิตเนส เทรนเนอร์ idol strong model chestday healthme teamhealthme fitness personaltrainer PT Fitnessmotivation
Fitnessaddict Fitnessgirl Fitnessjourney
------------------------
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Tel: 063-816-6798, 02-973-4828
Page : Health Me Lifestyle Fitness
Line :
------------------------
Opening hours:
Mon-Fri 07.00-21.00
Sat 07.00-19.00

ที่อยู่

Vibhavadi Rangsit Road
Bangkok
10210

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 21:00
อังคาร 07:00 - 21:00
พุธ 07:00 - 21:00
พฤหัสบดี 07:00 - 21:00
ศุกร์ 07:00 - 21:00
เสาร์ 09:00 - 19:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Health Me Lifestyle Fitnessผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง Health Me Lifestyle Fitness:

ทางลัด

แชร์

ประเภท