Fitnessplus_SB design square_RAMA2

01/01/2026

ลดแบบถูกต้อง คือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อโดยใช้เวทเทรนนิ่ง ทำให้ระบบเผาผลาญมากขึ้นและควบคุมอาหารโดยที่ไม่อด 6 เดือนกับการผอมที่ยั่งยืนไม่โยโย่ ขอบคุณน้องมุกที่ให้เราดูแลโปรแกรมให้นะคะ 🤍🥰

31/12/2025

29/12/2025

✅ เหตุผลที่ผู้สูงวัยควรออกกำลังกาย
- เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก

ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ข้อเสื่อม และการหกล้ม
- ช่วยระบบการไหลเวียนเลือด & หัวใจ

ลดโอกาสเสี่ยงโรคความดัน เบาหวาน และโรคหัวใจ
- กระตุ้นสมอง & ความจำ

การออกกำลังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ลดภาวะสมองเสื่อม
- เพิ่มความคล่องตัวในการใช้ชีวิต

เคลื่อนไหวได้สะดวก ทำกิจวัตรประจำวันได้ด้วยตนเอง
- สุขภาพใจที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายช่วยหลั่งสารแห่งความสุข ลดความเครียด เหงา และซึมเศร้า

26/12/2025

Pilates PT-Green สุดน่ารัก 🍀

25/12/2025

Merry christmas🎄🤶

23/12/2025

Weight Training เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับข้อต่อและกระดูก
Fitnessplus✨
🟢Line : https://lin.ee/h0eBprN
🏋🏻‍♂️ สาขา 1 TheJas ลาดพร้าววังหิน
📞 061-445-5131
🏋🏻‍♂️ สาขา 2 SB Design Square พระราม2
📞 061-445-5120
🏋🏻‍♂️ สาขา 3 BrioMall พุทธมณฑลสาย4
📞 061-445-5130
🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง
📞 095-370-5140
🏋🏻‍♂️ สาขา 5 Lotus North ราชพฤกษ์
📞 093-525-5150
🏋🏻‍♂️ สาขา 6 Market Place Wongsawang
📞 094-594-5160
🏋🏻‍♂️สาขา 7 Design Village Phutthamonthon 3
📞 098-261-5170
🏋🏻‍♂️สาขา 8 Oasis Bella พัฒนาการ 30
📞 061-440-5180
📩 [email protected]

22/12/2025

Fitnessplus ปรับเวลาเปิด-ปิดทุกสาขา ‼️
ในวันที่ 27 ธ.ค. 68 ถึง 4 ม.ค. 69 เวลา 08.00-16.00

และจะกลับมาเปิด-ปิดปกติ ในวันที่ 5 มกราคม 2569
ขอให้สมาชิกทุกท่านมีความสุขในช่วงเทศกาลปีใหม่นะคะ

🟢 https://lin.ee/25af1Vk

🔸สาขา1 The Jas วังหิน
☎️061-445-5131
🔸สาขา2 SB Design Square พระราม2
☎️061-445-5120
🔸สาขา3 The Brio พุทธมณฑลสาย4
☎️061-445-5130
🔸สาขา4 SammakornPlace รามคำแหง110
☎️095-370-5140
🔸สาขา5 Lotus’s North ราชพฤกษ์
☎️093-525-5150
🔸สาขา6 Market Place วงศ์สว่าง
☎️094-594-5160
🔸สาขา7 Boonthavorn พุทธมณฑลสาย3
☎️098-2615170
🔸สาขา8 Oasis bella พัฒนาการ30
☎️061-440-5180

20/12/2025

ทำไม Pilates ถึงช่วยฝึกสมาธิได้ดี
🧠 1. เน้นการหายใจที่มีจังหวะ
Pilates ให้ความสำคัญกับ การหายใจแบบมีสติ (Breathing with control) ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบลง และจดจ่อกับปัจจุบันมากขึ้น เป็นพื้นฐานของการฝึกสมาธิเลย
🧘‍♀️ 2. โฟกัสกับการเคลื่อนไหวแต่ละท่า
ทุกการเคลื่อนไหวใน Pilates ต้องใช้ความแม่นยำ สมดุล และการควบคุม ซึ่งหมายความว่า ผู้เล่นต้อง อยู่กับปัจจุบัน และ ตั้งใจทำแต่ละท่าอย่างมีสมาธิ
🔄 3. ช่วยตัดขาดจากความวุ่นวาย
ช่วงเวลาที่เล่น Pilates จะกลายเป็น “เวลาแห่งความสงบ” ซึ่งช่วยรีเซ็ตจิตใจจากความเครียด ความคิดฟุ้งซ่าน หรือความกังวลในชีวิตประจำวัน

16/12/2025

Pilates เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มสมดุลของร่างกาย ช่วยแก้อาการหลังแอ่น หลังค่อม หรือไหล่ห่อ
🟢Line : https://lin.ee/h0eBprN
🏋🏻‍♂️ สาขา 1 TheJas ลาดพร้าววังหิน
📞 061-445-5131
🏋🏻‍♂️ สาขา 2 SB Design Square พระราม2
📞 061-445-5120
🏋🏻‍♂️ สาขา 3 BrioMall พุทธมณฑลสาย4
📞 061-445-5130
🏋🏻‍♂️ สาขา 4 SammakornPlace รามคำแหง
📞 095-370-5140
🏋🏻‍♂️ สาขา 5 Lotus North ราชพฤกษ์
📞 093-525-5150
🏋🏻‍♂️ สาขา 6 Market Place Wongsawang
📞 094-594-5160
🏋🏻‍♂️สาขา 7 Design Village Phutthamonthon 3
📞 098-261-5170
🏋🏻‍♂️สาขา 8 Oasis Bella พัฒนาการ 30
📞 061-440-5180

12/12/2025

Weight Training มีประโยชน์หลายด้าน🥰
-เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น
-เผาผลาญไขมัน การฝึกหนักช่วยเพิ่มการเผาผลาญทั้งในระหว่างออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย
-เสริมสร้างกระดูก การยกน้ำหนักช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ป้องกันการเสื่อมสภาพของกระดูก
-เพิ่มความแข็งแกร่งและทนทาน ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและความทนทานต่อกิจกรรมต่างๆ
-ปรับปรุงท่าทาง การฝึกน้ำหนักช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและช่วยปรับท่าทางให้อยู่ในท่าที่ถูกต้อง
-ลดความเครียด การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย

10/12/2025

Fitnessplus Rama2 ⬛️🟨

🎉 ขอบคุณลูกค้าทุกคนที่มาร่วมกิจกรรมจับของขวัญปีใหม่
ขอให้ปีใหม่ที่จะมาถึงนี้เต็มไปด้วยความสุข สุขภาพดี และพลังบวก ทางเราจะพัฒนาการบริการต่อไปเพื่อให้สมาชิกทุกท่านมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย

สำหรับกิจกรรมปีหน้าปีหน้าแจกหนักกว่าเดิมแน่นอน…มาร่วมสนุกและฟิตหุ่นใหม่ให้ปังกว่าเดิมไปด้วยกันนะคะ 💪✨

🟢 https://lin.ee/25af1Vk

🔸สาขา2 SB Design Square พระราม2
☎️061-445-5120