เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/106245220827982/

วิ่งไปด้วยกันนะ

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
วิ่งไปด้วยกันนะ

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก วิ่งไปด้วยกันนะ, กีฬาและสันทนาการ, Bangkok.

พื้นที่ของคนที่ รักการวิ่งจริง 💚💙
🏃‍♂️🏃‍♀️ ไม่ต้องเร็วที่สุด....ขอแค่ #วิ่งไปด้วยกันนะ

⚡️ สนใจลงโฆษณา / สนับสนุนเพจ
ติดต่อ มัส (Admin)

📞 06-4665-5992
✉️ [email protected]

08/08/2026

UA MVP Week มาแล้ว! 🔥 ฉลองวันครบรอบของ UA Rewards ด้วยดีลพิเศษและกิจกรรมสนุกๆ ที่ Under Armour Mega Bangna เฉพาะวันที่ 8 - 9 นี้เท่านั้น!

สมาชิก UA Rewards รับส่วนลดทันที 30% ช้อปครบมีของแถม แถมมีเกม Beat the Buzzer ลุ้นรับกาแฟฟรี และกิจกรรมวิ่งแลกส่วนลดอีกด้วย ใครยังไม่เป็นสมาชิก สมัครฟรีได้เลยที่หน้าร้าน

2 วันนี้เท่านั้น! 🔥 ทั้งช้อป ทั้งเล่น ทั้งวิ่ง มีรางวัลให้ลุ้นครบ
สุดสัปดาห์นี้ใครไป Mega Bangna อย่าลืมแวะมาสนุกด้วยกันที่ Under Armour นะครับ 💪 แล้วเจอกัน!

#วิ่งไปด้วยกันนะ

08/08/2026

07/08/2026

🔥 D SESSION – RACE SIMULATION DAY

หลังจากฝึกซ้อมและพัฒนาตัวเองมาตลอดโปรแกรม Under Armour Train to Hybrid Race วันนี้ ได้มาทดสอบความพร้อมอีกครั้ง กับการจำลองการแข่งขัน 50% ของสนามจริง ที่ RYSE Arena

นี่คือโอกาสสำคัญในการลองใช้ทุกสิ่งที่ฝึกมา ทั้งการคุม Pace การบริหารแรง การเปลี่ยนจากวิ่งเข้าสู่แต่ละ Station และการรับมือกับความเหนื่อยที่เกิดขึ้นจริง

ไม่ใช่แค่ดูว่า “ทำได้ไหม” แต่เพื่อรู้ว่า ตรงไหนคือจุดแข็ง และตรงไหนที่ยังต้องปรับ ก่อนถึงวันแข่งขัน

จากวันแรกของการซ้อม วันนี้ทุกคนเข้าใกล้เป้าหมายขึ้นอีกก้าวแล้ว 💪🔥

50% Simulation Complete.
Next Stop: Race Day.

#วิ่งไปด้วยกันนะ

07/08/2026

❤️ เปิดรับสมัครนักวิ่งแล้วตอนนี้ 🏃‍♂️💨
Thai PBS KINGBRIDGE RUN 2026
ครั้งแรกกับประสบการณ์วิ่งบน
“เส้นทางลอยฟ้าที่สวยที่สุดของกรุงเทพฯ”
ข้าม 2 สะพาน เชื่อม 2 ฝั่งแผ่นดิน
บนเส้นทาง สะพานภูมิพล 1 และ สะพานภูมิพล 2
ระหว่างกรุงเทพมหานคร และสมุทรปราการ
มีเพียงไม่กี่โอกาสที่เส้นทางพิเศษแห่งนี้จะเปิดให้นักวิ่งได้มาสัมผัสด้วยตัวเอง
เปิดระยะท้าทายเหล่านักวิ่ง
🏅 21K | 🏅 13K | 🏅 5K

✨ ลิงค์รับสมัครในคอมเม้นต์ ✨

✨รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายจะนำไปสนับสนุนเด็กและเยาวชนที่มีความเสี่ยงหลุดออกจากระบบการศึกษา..........................................
🔹รายละเอียดค่าสมัคร
- 5 km (Fun Run) - ราคา 599 บาท
- 13 km (Super Mini Marathon) - ราคา 799 บาท
- 21 km (Half Marathon) - ราคา 999 บาท
*ราคานี้ยังไม่รวมค่าธรรมเนียมในการชำระเงิน และบริการอื่นๆ ในระบบ..........................................
🔹สิ่งที่ผู้สมัครจะได้รับ
- 5 km ได้รับ หมายเลขวิ่ง เสื้อ เหรียญที่ระลึก
- 13 km ได้รับ หมายเลขวิ่งพร้อมชิพจับเวลา เสื้อ เหรียญที่ระลึก
- 21 km ได้รับ หมายเลขวิ่งพร้อมชิพจับเวลา เสื้อ เหรียญที่ระลึก ผ้าเช็ดตัว Finisher..........................................
🔹การเลือกรับเสื้อ หมายเลขวิ่ง (BIB)
• รับด้วยตนเอง วันที่ 4-5 ธันวาคม 2569 เวลา 10.00-18.00 น.
ที่ KINGSQUARE Community Mall ชั้น 1
(บริเวณหน้าโถงลิฟท์ข้างร้าน The Coffee Academics)
หมายเหตุ: เลือกรับด้วยตัวเอง จะได้รับ Goodie Bag พร้อมของที่ระลึก
• เลือกบริการจัดส่งไปรษณีย์
คนแรก 60 บาท คนถัดไป 10 บาท (สำหรับที่อยู่เดียวกัน)..........................................
🔹ประเภทกิจกรรมการแข่งขัน และรางวัล
- ระยะ Fun Run 5 km ไม่มีการแข่งขัน
- ระยะ Super Mini Marathon 13 km มีการแข่งขันประเภททั่วไป และรุ่นอายุ
- ระยะ Half Marathon 21 km มีการแข่งขันประเภททั่วไป และรุ่นอายุ
🏆รางวัลประเภททั่วไป (Overall) ชาย-หญิง ระยะ 21 / 13 กม.
o โล่รางวัล อันดับที่ 1-3 รวม 12 รางวัล
🏆รางวัลประเภทรุ่นอายุ (Age Group) ชาย-หญิง ระยะ 21 / 13 กม.
o โล่รางวัล อันดับที่ 1-3 รุ่นอายุ 18–29 | 30–39 | 40–49 | 50–59 | 60+ ปี รวม 60 รางวัล
>>> รางวัลรวมทั้งสิ้น 72 รางวัล

06/08/2026

🏃‍♂️ ทำไมบางคนวิ่งเร็ว...แต่หัวใจเต้นน้อยกว่า? ❤️

หลายคนเคยสงสัยไหม?

ทำไมเราวิ่งเพซ 6:30 หัวใจ 160 bpm
แต่บางคนวิ่งเพซ 5:00 หัวใจแค่ 145 bpm

คำตอบคือ...

"ความเร็วไม่ได้เป็นตัวกำหนดว่าหัวใจต้องเต้นเร็วเสมอไป"

💚 1. หัวใจแข็งแรงกว่า
คนที่ซ้อมต่อเนื่อง หัวใจจะสูบฉีดเลือดได้มากขึ้นในทุกครั้งที่เต้น (Stroke Volume สูง)
จึงส่งออกซิเจนได้เพียงพอ แม้หัวใจจะเต้นช้ากว่า

💚 2. ระบบแอโรบิกมีประสิทธิภาพกว่า
ร่างกายสามารถใช้ออกซิเจนสร้างพลังงานได้ดี ทำให้ไม่ต้องเร่งอัตราการเต้นของหัวใจมาก

💚 3. วิ่งได้ "ประหยัด" กว่า (Running Economy)
ท่าวิ่งที่มีประสิทธิภาพ ใช้พลังงานน้อยลง
เพซเร็วขึ้น แต่หัวใจไม่ได้ทำงานหนักขึ้นตามสัดส่วน

💚 4. ซ้อม Zone 2 มาอย่างสม่ำเสมอ
การซ้อมพื้นฐานช่วยให้หัวใจ กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น
ผลคือ...วิ่งเพซเดิม แต่ Heart Rate ลดลง หรือวิ่งเร็วขึ้นที่ Heart Rate เท่าเดิม

💚 5. พันธุกรรมก็มีส่วน
แต่ละคนมีหัวใจ ขนาดร่างกาย และอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (HRmax) ไม่เท่ากัน
จึงไม่ควรนำตัวเลข Heart Rate ไปเปรียบเทียบกับคนอื่นโดยตรง

📌 สิ่งที่ควรเปรียบเทียบ คือ "ตัวเองในอดีต"

เมื่อก่อน...
🏃 เพซ 6:30 = HR 155

ผ่านไป 3 เดือน...
🏃 เพซ 6:00 = HR 155

หรือ

🏃 เพซ 6:30 = HR ลดเหลือ 145

นั่นคือสัญญาณว่า "คุณพัฒนาขึ้น" แล้ว 🎉

❤️ จำไว้เสมอ
Heart Rate ไม่ใช่คะแนนแข่งขันกับคนอื่น
แต่มันคือเครื่องมือที่ช่วยบอกว่า ร่างกายของเรากำลังพัฒนาไปมากแค่ไหน

📚 อ้างอิง
• American College of Sports Medicine (ACSM)
• Daniels' Running Formula – Jack Daniels
• Joyner MJ, Coyle EF. Journal of Physiology (2008)
_____

🙏📸 ขอบคุณภาพวิ่งเท่ๆ | Jay Sakon

#วิ่งไปด้วยกันนะ 💚💙
#นักวิ่ง

🏃‍♂️🏃‍♀️ พื้นที่ของคนที่รักการวิ่ง

06/08/2026

งานวิ่ง 🏃🏻🏃🏼‍♀️
#ที่ดีที่สุดในภาคเหนือ ของเพื่อนๆ
คืองาน……..?

05/08/2026

⚡ ฝนตก...ยังวิ่งต่อได้ไหม? ระวัง! สิ่งที่น่ากลัวอาจไม่ใช่ฝน แต่คือ "ฟ้าผ่า" ⛈️

หลายคนคิดว่า "ฝนตกนิดเดียว ไม่น่าเป็นไร" แต่ความจริงคือ หากได้ยินเสียงฟ้าร้อง นั่นหมายถึงคุณอยู่ในระยะที่ฟ้าผ่าสามารถเป็นอันตรายได้แล้ว

🏃 ทำไมการวิ่งตอนฝนตกถึงเสี่ยง?

⚠️ ฟ้าผ่าไม่ได้เกิดเฉพาะตอนฝนตก
ฟ้าผ่าอาจเกิดขึ้น ก่อนฝนเริ่มตก ระหว่างฝนตก หรือแม้แต่หลังฝนหยุดแล้ว

⚠️ พื้นที่เปิดโล่ง เสี่ยงกว่าที่คิด
สวนสาธารณะ สนามกีฬา ถนนโล่ง หรือพื้นที่โล่งแจ้ง ล้วนเพิ่มความเสี่ยง หากเกิดฟ้าผ่า

⚠️ ต้นไม้ใหญ่ไม่ใช่ที่หลบภัย
หากฟ้าผ่าต้นไม้ กระแสไฟสามารถกระโดดมายังคนที่ยืนอยู่ใกล้ได้ (Side Flash)

❌ ความเชื่อที่ผิด

❌ "ฝนตกเบา ๆ ไม่น่าเป็นไร"
➡️ ถ้าได้ยินเสียงฟ้าร้อง แสดงว่าฟ้าผ่าอยู่ใกล้พอที่จะเป็นอันตรายแล้ว

❌ "รองเท้าวิ่งพื้นยางช่วยกันฟ้าผ่า"
➡️ ไม่จริง พื้นรองเท้าวิ่งบางเกินกว่าจะป้องกันพลังงานมหาศาลจากฟ้าผ่าได้

✅ กฎง่าย ๆ ที่นักวิ่งทุกคนควรจำ

"When Thunder Roars, Go Indoors." ⛈️

ได้ยินเสียงฟ้าร้องเมื่อไร...
➡️ หยุดวิ่งทันที
➡️ เข้าไปหลบใน อาคารที่แข็งแรง หรือ รถยนต์ที่ปิดประตูและหน้าต่าง

⏱️ หลังจากได้ยินเสียงฟ้าร้องครั้งสุดท้าย ควรรออย่างน้อย 30 นาที ก่อนกลับออกมาวิ่งต่อ

🚨 ถ้ากำลังวิ่งแล้วพายุมา

✅ รีบเข้าอาคารหรือรถยนต์

❌ อย่าหลบใต้ต้นไม้ใหญ่

❌ อย่ายืนกลางสนามหรือพื้นที่สูง

❌ หลีกเลี่ยงเสาไฟ รั้วโลหะ และแหล่งน้ำ

💚 การซ้อมหนึ่งวันเลื่อนได้...
แต่ความปลอดภัยสำคัญกว่าทุกสถิติ

__________________

#วิ่งไปด้วยกันนะ 💚💙
#วิ่งหน้าฝน #ฟ้าผ่า #นักวิ่ง

🏃‍♂️🏃‍♀️ พื้นที่ของคนที่รักการวิ่ง

📚 อ้างอิง: National Weather Service (NOAA) • American College of Sports Medicine (ACSM) • World Athletics Event Safety Guidelines

05/08/2026

บางครั้ง...สิ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น ไม่ใช่แค่การซ้อมหนัก แต่คือการได้ซ้อมกับคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน 💪
Under Armour TRAIN TO HYBRID RACE ไม่ได้เป็นเพียงโปรแกรมฝึกซ้อม แต่เป็นพื้นที่ที่รวบรวมนักกีฬา โค้ช และคนที่มีเป้าหมายเดียวกันไว้ด้วยกัน ได้เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง พัฒนาศักยภาพ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และส่งต่อพลังบวกให้กันในทุกคลาส

สำหรับผม สิ่งที่มีค่าที่สุดคือการได้เติบโตไปพร้อมกับทุกคน เพราะกำลังใจจากคนรอบข้าง บางครั้งก็ผลักดันให้เราไปได้ไกลกว่าที่คิด
ฝากเป็นกำลังใจให้พวกเรา ในวันแข่งขันด้วยนะครับ! 🔥💪

#วิ่งไปด้วยกันนะ