19/09/2026
ทำไมบางคน “วิ่งแล้วเด้ง” แต่บางคน “วิ่งแล้วหนัก”?!
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ แรงขา อย่างเดียว
แต่อยู่ที่ว่า เราใช้แรงจากเท้าได้ดีแค่ไหน
พามาดูง่าย ๆ ว่า
☑️ วางเท้ายังไง
☑️ ส่งแรงยังไง
☑️ ทำยังไงให้ก้าวลื่นขึ้น
☑️ และใช้แรงน้อยลง แต่เคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น
บางครั้ง…เราไม่จำเป็นต้อง ออกแรงมากขึ้น
แต่ต้อง ใช้แรงให้ถูกทางมากขึ้น
ลองสังเกตตัวเองตอนวิ่งครั้งหน้า
คุณกำลัง “ผลักตัวเองไปข้างหน้า” หรือกำลัง “ปล่อยให้แรงจากเท้าพาคุณไป“
_____________
#สอนวิ่ง
#ปรับท่าวิ่ง
#เรียนวิ่ง
