24/09/2026
📍เมื่อวานเราคุยกันไปแล้วว่าตู้เย็นควรมี 3 อย่าง
แต่โค้ชน้ำเห็นหลายคนทำแล้ว ยังลดไม่ลง เพราะเจอ 3 กับดักนี้ในตู้เย็นค่ะ ลองเช็คดูนะคะ
👉กับดักที่ 1: น้ำจิ้ม น้ำสลัด ขวดใหญ่ๆ 🧴
แคลเยอะกว่าที่คิด 1 ช้อนโต๊ะ = น้ำตาล 2-3 กรัม
ทางรอด: เทใส่ขวดเล็กๆ หรือใช้มะนาว+พริกแทน
👉กับดักที่ 2: ผลไม้หวานจัดเต็มตู้ 🍇
ทุเรียน มะม่วงสุก เงาะ มังคุด กินเพลินน้ำตาลพุ่ง
ทางรอด: มีได้ แต่ให้อยู่ในกล่องเล็ก หยิบวันละ 1 กำมือพอ
👉กับดักที่ 3: ของเหลือที่เสียดายทิ้ง 🍱
แกงกะทิ ผัดน้ำมันเยิ้มๆ จากเมื่อวาน เสียดายเลยเก็บไว้
📍ทางรอด: ถ้ามันเยิ้ม มันกะทิ ทิ้งได้เลยค่ะ ไม่ต้องเสียดายแคล
ตู้เย็นโล่งอย่างเดียวไม่พอค่ะ ต้องโล่งแบบถูกที่ด้วย
👉คืนนี้ลองเปิดตู้เย็นดูนะคะ มีกับดักข้อไหนอยู่ในตู้เย็นเราบ้าง?
พรุ่งนี้เช้าน้ำจะมาบอกวิธีจัดตู้เย็น 4 ชั้น ให้หยิบแล้วผอมเลยค่ะ รอติดตามนะคะ
#โค้ชน้ำแนะนำ
#กับดักในตู้เย็น #ลดน้ำหนักวัย40 #ตู้เย็นคนผอม #จัดตู้เย็น #ลดหุ่นหลัง40 #เทคนิคลดน้ำหนัก #วัย40ต้องรู้
