30/05/2026
‼️ควรรับประทานโปรตีนหลังจากออกกำลังกายไหม🤔
การบริโภคโปรตีนหลังการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กระตุ้นการสะสมโปรตีนของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการตอบสนองของกล้ามเนื้อโครงร่างต่อการฝึกออกกำลังกายเป็นเวลานาน การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคโปรตีนก่อนและหรือระหว่างการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อก่อนสิ้นสุดการออกกำลังกายอยู่แล้ว ดังนั้น การบริโภคโปรตีนก่อนและหรือระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจยับยั้งการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการตอบสนองของกล้ามเนื้อโครงร่างต่อการฝึกออกกำลังกาย การบริโภคโปรตีนร่วมระหว่างการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้อย่างเฉียบพลัน แต่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกออกกำลังกายได้
หวังว่าโพสนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านนะคะ ☺️
📌PT Love
#สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่างนะคะ
The Fitness Platinum Rama3
☎️02-0002270
📞 062-7302506 (PT Love)
ID Line : narada1118
