Smile & Kayak School โรงเรียนสอนพายเรือคายัค by Kayak Siam

09/05/2023

เพราะคายัคทำอะไรได้มากกว่าแค่พายไปข้างหน้า
การพัฒนาทักษะและเทคนิคจึงสำคัญ
ทำให้การพายคายัคสนุกมากขึ้นกว่าเดิมได้ไม่รู้จบ 😊

Kayak เปิดประสบการณ์สู่โลกใบใหม่ผ่านสายน้ำ Emotion 505 Evo กับการโชว์สมรรถนะอันแสนจะ Playful แบบน้ำจิ้มๆส....

04/05/2023

น้อง กุ๊กไก่ Kookkai Kunlayanut สาวสุพรรณ สุพั๋น ..😊 โดน สาวก ของผม อย่าง Neknoi A Story ป้ายยา ไซยาไนด์ เอ้ย ไม่ใช่ครับ .. โดนป้ายยา ให้มาฝึกเรียนพายเรือคายัค แบบจริงจัง .. 😁😆😆😊
นัดคิวกันนาน ..มาลงตัวได้เรียนวันที่ 21 มีนาคม .. น้องเรียนรู้เร็ว .. ( ถ้าไม่เบลอ ไม่อึน .. เพราะ อดนอน )

วันแรก เรียนไป สองชั่วโมงก็ ทำ eskimo roll ได้ดีระดับนึงเลยทีเดียว
( น้องมีพื้นฐานทางกีฬา เป็นนักวิ่งเทรล ระยะ 60 km. และว่ายน้ำเก่งทีเดียว..)

แต่แล้ว ก็มีอันต้องเว้นว่างการเรียนไป .. นานเลย เพราะ ตัวผมเองนี่ละไม่ว่าง😅

มาเจอกันอีกทีก็วันที่ 2 พฤษภาคม .. น้องมาด้วยสภาพร่างกายที่ไม่พร้อม .. ดูอึน ดูเบลอ .. เพราะ เพิ่งหายจากอาการไข้หวัดใหญ่มา เมื่อประมาณ 1 อาทิตย์นึง แถม ทำงานไม่หลับไม่นอน มาสามวัน คือ นอนพักผ่อนน้อยครับ

ร่างกายจึงไม่ค่อยตอบสนองกับการฝึก .. อันนี้ เรื่องจริงเลยนะครับ หากนอนพีกผ่อนมาน้อย แล้วมาฝึกเทคนิคพายเรือที่ต้องใช้ ร่างกายหลายส่วนร่วมกัน .. ก็จะทำให้ควบคุม กล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้ไม่ดีครับ ผมก็เป็น .. หากวันไหนพักผ่อนน้อย ไปพายเรือ ที่ใช้เทคนิคเยอะๆ ร่างกายจะตอบสนองช้า สมองจะตื้อๆ .. พายได้ไม่ดีเลย นี่ขนาดผมพายเรือมาเกือบ 18-19 ปี แล้ว ..
ยังพายได้ไม่ดี แล้วคนที่เพิ่งมาหัดพายใหม่ ๆ รับรอง เลยว่า ยิ่งเรียนได้ช้าครับ

ฉะนั้น หากต้องมาเรียนพายเรือ หรือไปฝึกพายแบบใช้เทคนิค ✴️แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอนะครับ🚣

ในคลิป จะเห็นเลยว่าวันแรกที่เรียน(21มีนาคม) น้องเค้า ทำได้ดีเลยทีเดียว
แต่วันที่ 3 พฤษภาคม น้องเค้าอึนๆ และเรียนได้ช้ามาก ..
แล้วมาทำได้ดีขึ้นในวันที่ 4 พฤษภาคม ..
ส่วนนึงน่าจะเป็นเพราะได้พักผ่อนมากขึ้น😊..

ผมคุยกับน้องเกี่ยวกับ..💡 แนวคิด และ ทัศนคติ🔎 ในการ ฝึกพายเรือ .. ถ้าใครติดตามอ่าน หรือ ใครที่เคยมาเรียนกับผม .. น่าจะคุ้นๆ ว่าผมเน้น เรื่อง ทัศนคติ มากๆ ..😊

🪭หลังการเรียน.. ผม เล่าวิธีการฝึกที่ผมใช้.. มาตลอดสิบกว่าปีที่แล้ว .. ผมจะถ่ายวิดีโอ การฝึกของผม เสมอๆ เพื่อใช้ดูตัวเอง ว่า ทำผิดตรงไหน แล้วก็มาหาวิธีปรับปรุง😊

อีกวิธีคือ ผมฝึกในชีวิตประจำวันด้วย
อย่างเช่น นั่งๆทำงาน นั่งบนเก้าอี้ .. ผมก็ฝึกยกสะโพก ไปด้วย .. สัก10นาที หรือ บางที ก็ทำท่าวาดวงแขน .. ให้เหมือน sweep พาย.. พร้อมกับ จินตนาการ เทคนิคที่ต้องการฝึกไปด้วย ... ทำไมผมถึงทำแบบนี้นะเหรอ .. ก็เพราะ ผม 🏷ไม่ได้มีเวลาไปฝึกพายเรือบ่อยๆ .. ผมจึงคิดหาวืธีในการฝึก บนบก และฝึกร่วมกับการใช้ชีวิตประจำวันของผม .ไปด้วย..
นี่คือ แนวคิดและทัศนคติ ที่ผ่านมาเป็นสิบๆปี ของผมเอง ..

เรื่องนี้ทัศนคติสำคัญ ครับ .. ทัศนคติที่ดีจะช่วยเปืดใจให้เราได้ลองทำ .. และ แสวงหาวิธี .. 😊😊 และ จัดสรรเวลา

หากเราคิดว่า การทำแบบนี้เป็นเรื่อง ไร้สาระ ไม่ได้ผลหรอก ทำไม่ได้หรอก .. แนวคิดแบบนี้ กลายเป็นกำแพงปิดกั้นตัวเราเอง😬

ผมคิดเสมอว่า " คนที่บอกอยากพายเรือเก่งๆ บอกตั้งใจอยากพายเรือให้ได้ .. หากมีเรื่อง การฝึกเทคนิคการพายในหัว .. ทุกวัน .. ไม่ใช่ตลอดเวลานะครับ แต่ทุกวัน .. นั่นแหละ ..เป็นการแสดงให้เห็นว่า คนนั้นมี ความปา
ารถนา ที่จะพัฒนา จากใจจริๆ " 😊

น้องกุ๊กไก่ เล่าให้ฟังว่า ตอนเช้าวันนี้ ระหว่างนั่งรถแท็กซี่มาเรียน ที่สระว่ายน้ำ น้องได้หลับตา แล้วนึกถึงการทำเทคนิคการพายเรือ .. หลับตาแล้วก็ กวาดแขน ไปด้วย .. 🏝🌞

ผมฟังแล้วถูกใจมากกกกกก ... คือเหมือนผม เมื่อ 10 กว่าปีที่แล้วเลย แล้วมันเป็น ทัศนคติ ที่ดีมากกก ..

แต่ก็ต้องมีการปรับทัศนคติ ของกุ๊กไก่บ้าง ตอนฝึก .. อย่างเช่น

น้องบอกเหนื่อยใจ .. ว่าทำไม่ได้ .. ผมเลยบอกน้องว่า เราอย่าไปคิดแบบนั้น เราไม่มีเวลาหรือให้เวลา กับ การเหนื่อยใจ เบื่อตัวเอง .. เราให้เวลากับการคิดเพื่อแก้ไขกันดีกว่า ..😊 นะครับ

นี่เขียนถึงนักเรียน ทุกคนนะครับ .. คนที่ไม่มีเวลามาฝึกพายเรือบ่อยๆ แต่ถ้า รักและอยาก พัฒนา ตัวเอง ให้เริ่มจากทัศนคติ แล้ว ลงมือทำ เอาวืธีการฝึกแทรกเข้าไปใช้ในชีวิตประจำวัน .. บ้างนะครับ .. ไม่งั้น เราจะต้องมาเริ่มต้นกันใหม่ทุกครั้งนะครับ

😊😁

04/05/2023

ภาพบางส่วนจากการเรียนการสอน
หลักสูตร Touring Kayak Fundamentals #2
Part สอง จะเริ่มเข้าสู่เทคนิคการพาย ทั้งท่าพื้นฐาน
และท่า Advance เพื่อการพายที่สนุกมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการเตรียมความพร้อมสำหรับการทำ เอสกิโมโรล ด้วย ที่นี่เราเน้นทำการเรียนการสอนให้สนุกและปลอดภัยในทุกๆครั้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนให้มากที่สุด 😄

04/05/2023

ภาพบางส่วน จากบรรยากาศการเรียนการสอน
หลักสูตร Touring Kayak Fundamentals #1
Part แรกจะเป็นเรื่องความรู้พื้นฐานเพื่อการพายอย่างถูกต้องและปลอดภัย

03/05/2023

Jake Vigoda คุณพ่อของน้องแอนนิก้า และ คัยอั้น .. ( นักเรียนตัวน้อย ของผมเอง) ส่งเสริมให้ลูกมาเรียนพายเรือคายัคล่องแก่ง กับผม..

Jake เคยลงเรียนคายัคเมื่อสองปีที่แล้ว เพราะอยากพายเรือกับลูกๆ แต่ก็มีเหตุให้ต้องเลิกเรียนไปก่อนด้วยมีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อที่ไหล่และหลัง ..( ไม่เกี่ยวกับการพายคายัคนะครับ)

พออาการบาดเจ็บหายดี ก็.. ไม่ได้เรียนต่อเพราะคิว เราว่างไม่ตรงกัน และ อีกเหตุผลนึงคือ jake อยากให้ผม โฟกัส ไปที่การสอน คัยอั้นและแอนนิก้า .. มากกว่า ..
แต่แล้ว เขาก็มาตัดสินใจกลับมาเรียนอีกครั้ง .. เหมือนเริ่มต้นใหม่หมด ..
ผมไม่ได้เก็บเงินเขาเพิ่มใดๆ เพราะเขาจ่ายค่าคอร์สมาแล้ว แม้ว่า จะผ่านมาแล้ว สองปีก็ตาม 😊 .. และแม้ว่าจะต้องมาเริ่มใหม่ .. เพราะ สิ่งที่สอนคือเรื่องเดิมๆในหลักสูตร .. ที่จะเก็บก็มีค่าเช่าอุปกรณ์เท่านั้น

Jake ฝึกได้ช้ากว่า คัยอั้นและแอนนิก้า จึงใช้เวลาในการเรียนมากกว่า .. แต่สำหรับผมคือเรื่องปกติ เข้าใจดีว่า แต่ละคนมีความสามารถในการเรียนรู้ไม่เท่ากัน .. ผมจึงไม่ซีเรียส กับจำนวนครั้งที่นักเรียนมาเรียน.. มาเรียนเกินกว่าจำนวนครั้งที่กำหนดในคอร์ส ก็ได้ ..
แต่ละคนมีปัญหาในการฝึกฝนการเรียนคล้ายๆกัน แต่ เมื่อบอกปัญหาแล้ว อธิบายวิธีแก้แล้ว จะทำได้เลยหรือไม่นั้น ต่างกันตรงจุดนี้

ถ้าแก้ไม่ได้ เราต้องหาวืธี แก้ปัญหา ให้.. ซึ่ง ลำดับ วิธี ขั้นตอน ของแต่ละคน จะมีบางส่วนที่แตกต่างกันไป ..
ผมให้เจค กลับมาฝึก High brace ก่อนเพื่อแก้ปัญหาเรื่องการเอาชนะ สัญชาตญาณ .. ในการเอาตัวขึ้นมาก่อน( เวลาโรล ..)
ซึ่งก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี.
เมื่อ วันหยุดยาวที่ผ่านมา ผมก็ได้พาแอนนิก้า คัยอั้น ไปซ้อมที่นครนายก และ ผมเอาเรือกับอุปกรณ์ไปเผื่อ Jake ด้วย .. เพราะ อยากให้เขาได้ลองพายในแม่น้ำดู .. ผมบอกกับเจคว่า นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับเขา เพราะ ระดับไม่สูง น้ำไม่ได้แรงมากมายอะไร เขาควรจะเริ่มนะ

ภาพที่ผมเห็น คือ ภาพที่ทำให้ผมมีความสุขกับการพายเรือมากกก ในวันนั้น
เป็นภาพที่ สามคน พ่อและลูก พายเรือด้วยกัน และ eskimo roll ด้วยกัน .โคตรฟิน. เลยสำหรับผม
Jake ทำได้ดีเกินคาด

Jake คว่ำ เป็น 10 ครั้ง แล้วก็โรลขึ้นมาได้
มีแค่ครั้งเดียวที่เขาพลาด 🙏👍

การฝึกให้มั่นใจในสระว่ายน้ำมีผลอย่างมากกับการไปลองพายล่องแก่งในแม่น้ำ

# ลองทายกันเล่นๆนะครับ ว่า jake อายุเท่าไหร่แล้ว😁😁😁

27/04/2023

นำภาพบรรยากาศบางส่วนของทริปลาวมาฝากครับ
การพายเรือในแม่น้ำโขง ช่วงจาก เชียงของ - หลวงพระบาง เป็นประสบการณ์ ที่ดีมากๆครั้งนึงของผมเลยจริงๆ 🚣👍🎊

ธรรมชาติ สองริมฝั่งโขง .. ที่ไม่เหมือนกับทางฝั่ง เลย นครพนม อำนาจเจริญ อุบลราชธานี ที่ผมเคยไปมา

ลำน้ำโขง ในช่วงนี้แคบกว่า มีโขดหิน ที่แทรกขึ้นมา โขดหินที่มีรูปร่างที่แปลกตา ต่างๆกันออกไป .. ระยะ 250 กิโลเมตร ที่ผมพาย ต้องบอกเลยว่า ลักษณะ และ ชนิด ของหิน และโขดหิน แตกต่างกัน ในแต่ละช่วง บางช่วงเป็น หินแกรนิต หินชั้น หินทราย หินปูน ก็มี

นี่เป็นความสวยงามของธรรมชาติ แต่เราต้องออกมาพายเรือ เพื่อที่จะสามารถสัมผัสได้ ไม่ได้บอกว่าที่นี่คือสุดยอด .. แต่ผมบอกว่ากับตัวเองว่า คุ้มค่ามากๆ ที่ได้มีโอกาสมาพายเรือ ที่นี่ แน่นอน บนโลกใบนี้มี สถานที่ ที่สวยงาม อีกมากมาย ..แต่ ผมเชื่อว่าแม่น้ำโขงก็เป็นหนึ่งในนั้น ที่เราควรจะได้มาสำรวจ มาสัมผัสด้วยสายตาของเราเอง ออกมา "ดูส่วนนึงของโลกใบนี้"

แม่น้ำโขง น้ำใส ไหล และ เย็น .. เย็นกำลังดี กำลังสดชื่น เอามาลูบหน้าลูบตาได้ . มีหาดทราย เยอะมาก มากจริงๆ และ ทรายสีขาวนวล ละเอียด ..
เดืนแล้วนุ่มเท้าจริงๆ .. เราตั้งแคมป์ นอนบนหาดทราย แทบทุกคืน ( มีบางคืนนอนโรงแรม) จุดกางเต็นท์ ที่นี่สวยมากๆ แม้แต่ตอนช่วง พัก เบรค ช่วงพักทานข้าว เราก็เจอหาดทรายสวยๆ ให้ได้พักกัน

กระแสน้ำ ที่ไหล ทำให้เราพายเรือ สบายมากขึ้น ไม่ต้องเหนื่อยมาก ดังนั้น เวลาพัก เราจึงพักได้นาน เรียกว่า สามารถต้มกาแฟ ทานกันสบายๆ เอา เก้าอี้เทพ อย่าง Helinox ออกมากางนั่ง ดื่มด่ำ และ feel ไปกับบรรยากาศรอบตัว

มีแก่งที่ต้องให้ฟันฝ่า .. มีไม่มากแต่มี 😁😜

แก่งของแม่น้ำโขง ใน section นี้ .. ดูเผินๆ เหมือนจะไม่มีอะไร แต่ พอพายผ่านเข้าใกล้ๆ .. มีของให้ ตื่นเต้นและท้าทาย ... สิ่งนั้นคือ น้ำวน ... Whirlpool ชื่อเหมือน เครื่องซักผ้าเลยเนอะ .. 😁 ซึ่งถ้าอยากรู้ ลักษณะของ น้ำวน ให้เปิดเครื่องซักผ้าฝาบนดูได้เลยครับ😁 ( เดี๋ยวจะเขียนถึง แก่งที่มีน้ำวนอีก ในโพสต์ ถัดไปนะครับ)

ท้ายนี้ ต้องขอ ขอบคุณ คุณวิทย์ ที่ชวนมาทริปนี้ และ ไว้วางใจให้พายนำลงแก่ง และขอบคุณ สมาชิกทุกคนมากๆครับ


#คายัคแม่น้ำโขง #จากทะเลสู่มหานที

26/04/2023

ทำไมต้องเรียนคายัค??
ชมคลิปเต็มได้จากวีดิโอนี่เลย

จากคนที่สนใจในกิจกรรมพายเรือคายัคอย่างจริงจัง สู่การสั่งสมประสบการณ์มากกว่า 20 ปี จวบจนผันตัวมาเป็นผู้ที...

12/11/2022

Feelfree kayak มองเห็นถึงความสำคัญ ถึงการเรียนรู้การพายคายัคให้ปลอดภัยและสนุก จึงร่วมกับ ทาง smile & Kayak School เปิดคอร์สสอน ให้กับลูกค้าที่ซื้อเรือ feelfree
ด้วยแนวคิดที่ว่าซื้อเรือไปแล้วต้องพายเป็นปลอดถัยและสนุก😊🙏
ขอบคุณที่ สำหรับแนวคิด แนวทางดีๆแบบนี้นะครับ .. ทางโรงเรียน จะพยายามสอนอย่างเต็มที่ครับ