เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 22:00 อังคาร 07:00 - 22:00 พุธ 07:00 - 22:00 พฤหัสบดี 07:00 - 22:00 ศุกร์ 07:00 - 21:00 เสาร์ 08:00 - 17:00

RM58 Pilates

เปิดประสบการณ์ Classical Pilates ที่ได้รับการถ่ายทอดรุ่นสู่รุ่นจาก Joseph Pilates กับเราได้ที่นี่ RM58

12/08/2026

ก่อนจะมีครูคนไหนในชีวิต ร่างกายของเราทุกคนมีครูคนแรกคนเดียวกัน

คนที่สอนเรายืน สอนเราเดิน สอนเราหายใจ — โดยไม่เคยเรียกตัวเองว่าครู

เด็กในรูปเหล่านี้ วันนี้คือครูส้ม ครูกอล์ฟ ครูไอซ์ ครูไหม ครูแก้ว ครูเปิ้ล และครูเอ๋ย ของ RM58 ทุกการยืนที่มั่นคง ทุกก้าวที่พวกเราสอนใครต่อ เริ่มจากมือของแม่

สุขสันต์วันแม่ จากครูทุกคนที่ RM58 — ขอบคุณครูคนแรกของพวกเรา

Before any teacher, there was her. Happy Mother’s Day.

#วันแม่ #พิลาทิสสาทร #สาทร

10/08/2026

ร่างกายส่งสัญญาณมาสักพักแล้ว — ตอนเช้าที่ลุกยากขึ้นนิดนึง ไหล่ที่ตึงตอนบ่าย หลังที่บอกเราตอนขับรถกลับบ้าน

เราไม่ได้บอกว่าต้องรีบ แค่อยากบอกว่า มันคุ้มที่จะฟัง

Your body called. Answer it.

อยากเริ่มฟังร่างกายตัวเอง ทักไลน์มาคุยกันก่อนได้ → LINE หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร #สาทร

07/08/2026

"ขอลองครั้งเดียวก่อนได้ไหม" — คำถามที่เราได้ยินบ่อยที่สุด

ได้แน่นอนครับ แต่เราอยากบอกตามตรงว่า ครั้งเดียวร่างกายยังไม่ทันได้เริ่มเล่าอะไรเลย

ครั้งที่ 1–2 ร่างกายกำลังเรียนภาษาใหม่ — การหายใจ การจัดระเบียบร่างกาย และการทำความรู้จักเครื่อง
ครั้งที่ 3–4 เริ่มเข้าใจ เริ่มรู้สึก สิ่งที่เคยฝืนเริ่มกลายเป็นธรรมชาติ
ครั้งที่ 5 เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ และเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นว่ามันต้องการอะไร — พอจะเห็นภาพว่าทำไมหลายคนถึงอยู่กับมันได้เป็นปี

เราเลยออกแบบ Trial ไว้ที่ 5 ครั้ง ไม่ใช่เพื่อขายให้มากขึ้น แต่เพราะเราอยากให้คุณได้คำตอบจากร่างกายตัวเอง ไม่ใช่จากคำพูดของเรา

Five sessions — because your body needs a little time to speak.

ทักไลน์มาคุยกับเราก่อนได้เลย → LINE หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร #สาทร #พิลาทิส #เริ่มพิลาทิส

05/08/2026

ร่างกายของคนทำงาน ไม่ได้พังในวันเดียว

มันค่อยๆ สะสมทีละนิด — ไหล่ที่ห่อเข้าหาจอ หลังที่ค่อมลงโดยไม่รู้ตัว ลมหายใจที่ตื้นขึ้นเรื่อยๆ จนวันหนึ่ง การนั่งประชุมยาวๆ กลายเป็นเรื่องที่ต้องอดทน

Pilates ไม่ได้แก้ที่ปลายเหตุ เราค่อยๆ สอนร่างกายให้จำตำแหน่งที่ถูกต้อง ทำซ้ำจนมันดูแลตัวเองได้ — แม้ในชั่วโมงที่สี่ของการประชุม

Your spine was built to hold you. It just needs to remember how.

ถ้าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณมาบ้างแล้ว ทักไลน์มาเล่าให้เราฟังได้เลย → LINE หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร #สาทร

03/08/2026

เห็นครั้งแรก หลายคนถามว่า "เครื่องนี้ต้องเก่งแค่ไหนถึงจะเล่นได้"

คำตอบคือ ไม่ต้องเก่งเลย — เพราะ Cadillac เริ่มต้นจากเตียงในโรงพยาบาล Joe เอาสปริงมาติดกับเตียง เพื่อให้คนที่ยังลุกไม่ได้ ได้เริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง มันจึงเป็นเครื่องที่อ่อนโยนที่สุดในระบบ ไม่ใช่ยากที่สุด

ทำความรู้จักมันทีละส่วน —
• โครงสี่เสาและราวด้านบน ทำให้แขวนสปริงจากด้านบนได้ แรงจึงมาช่วย "พยุง" ตัวคุณ ไม่ใช่กดลง
• Push-through bar คานที่มีสปริง ใช้ฝึกการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังทีละข้อ และเปิดไหล่อย่างมีการควบคุม
• Leg springs / Arm springs สปริงขาและแขน ฝึกการวางตำแหน่งข้อต่อขณะที่ลำตัวยังนิ่ง
• Roll-back bar ช่วยเรื่องการม้วนตัวขึ้น-ลงอย่างเป็นลำดับ
• Trapeze และสายห้อย เปิดพื้นที่ให้กระดูกสันหลังได้ยืดออกโดยไม่ต้องรับน้ำหนักตัวเอง

ต่างจาก Reformer ตรงไหน — Reformer มีเตียงที่เลื่อนได้ ร่างกายต้องควบคุมการเลื่อนนั้น ส่วน Cadillac อยู่นิ่ง ร่างกายทำงานกับสปริงที่มาจากด้านบนและรอบตัว ทำให้ทำได้ทั้งชุดโดยแทบไม่ต้องลุกขึ้นเลย นี่คือเหตุผลที่มันมักเป็นจุดเริ่มต้นของผู้สูงอายุ คนที่กำลังฟื้นจากอาการบาดเจ็บ และคนที่อยากเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป

Seen for the first time, the Cadillac looks like the hardest apparatus in the room. It began as a hospital bed — springs mounted above you, so the work can support before it challenges.

ทักไลน์มาเล่าเรื่องร่างกายของคุณให้เราฟังได้เลย → LINE หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร #สาทร

31/07/2026

เบื้องหลังครูที่ดี คือคนที่ไม่เคยหยุดเรียนรู้

เดือนนี้ครู RM58 ทุกคนกลับมาเป็นนักเรียนอีกครั้ง ใน Internal Training กับครู Hannah Park — ครู Classical Pilates จากโซล ผู้เริ่มต้นเส้นทางจาก New York ตั้งแต่ปี 2014 มีบทบาทในการสนับสนุนการเติบโตของ Classical Pilates ในประเทศเกาหลี ด้วยประสบการณ์ มุมมอง แนวทางการสอนที่หลากหลายรูปแบบ จากการได้ร่วมงานกับครู Classical รุ่นที่ 2 มากกว่า 10 ท่าน

เป็นเกียรติของเราที่ครู Hannah ให้เวลามาลงลึกกับทีมครูของเราทั้งหลักการของ Classical Pilates และการ hands-on ที่แม่นยำขึ้นในทุกรายละเอียด

เราเชื่อว่ามาตรฐานของสตูดิโอไม่ได้อยู่ที่เครื่องมือ แต่อยู่ที่ครู เราจึงใส่ใจพัฒนาครูอย่างเต็มที่ และให้โอกาสครูได้เติบโตในทุกก้าว เพราะครูที่พัฒนาไม่หยุด คือคำสัญญาที่เรามีให้ทุกคนที่มาฝึกกับเรา

ขอบคุณครู Hannah สำหรับทุกชั่วโมงที่ทุ่มให้ทีมของเรา

ต้องการฝึกกับครูที่ไม่หยุดพัฒนา ทักเราได้ที่ลิงก์ในไบโอ — งานพูดเอง

#สาทร

29/07/2026

แม้แต่ครูของเรา ก็ยังเป็นนักเรียน

เดือนกรกฎาคมนี้ ครู Hannah Park (Classical Pilates Certified — The New York Pilates®) มาถ่ายทอดการสอนให้ครูของ RM58 แบบตัวต่อตัว ทั้งรูปแบบ Private และ Duet

เพราะ Private ไม่ใช่แค่รูปแบบคลาส แต่คือวิธีที่ระบบคลาสสิกถูกส่งต่อกันมาตลอดหนึ่งศตวรรษ — ครูหนึ่งคน มองร่างกายหนึ่งร่างอย่างละเอียด แล้วปรับให้ตรงจุดที่ร่างกายนั้นต้องการจริง

สำหรับเรา การเรียนรู้ไม่มีวันสิ้นสุด — และทุกสิ่งที่ครูของเราเรียนจาก Master จะถูกส่งต่อให้นักเรียนในทุกคลาส Private และ Duet ที่ RM58

ร่างกายคุณรู้คำตอบอยู่แล้ว — เราแค่ช่วยให้คุณได้ยินมัน

สนใจเริ่มคลาสแรก ทักมาคุยกันได้ที่ LINE
https://lin.ee/nfBThvQ

#สาทร

27/07/2026

รู้จัก Golf — ผู้ก่อตั้งและครูหลักของ RM58

ครูกอล์ฟ (กันยา จำนงนรวุฒิ) ครูพิลาทิสคลาสสิคที่ได้รับการรับรอง CPI โดยตรงจาก Brett Howard ในสายวิชาแท้ Joseph Pilates → Romana Kryzanowska → Brett Howard
เส้นทางของครู จากเด็กที่ไม่แข็งแรง ครูได้สอนโยคะร้อนและพิลาทิสแบบกลุ่มนานถึง 7 ปี จนร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ข้างในยังรู้สึกว่างเปล่า จึงตัดสินใจหยุด จนเวลาผ่านไป 9 ปี ได้พบกับ Classical Pilates ที่ไม่เพียงตอบคำถามเรื่องการเคลื่อนไหว แต่เชื่อมโยงทุกอย่างเข้ากับความเชื่อและความหมายของชีวิต — และรู้ว่านี่คือเส้นทางที่ใช่

ปรัชญาการสอน ‘ฝึกเรียนรู้จังหวะของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ — ทีละน้อย — จนกลายเป็นดนตรีของทุกสิ่งที่เราทำ’ ครูสอนแบบ ‘เรียกร้องด้วยความรัก ปลอดภัยพอที่จะเริ่ม’
การอบรมต่อเนื่อง (เรียนกับ Master ตัวจริงในวงการ Classical) • CPI Certified Teacher — Brett Howard • Continuing education กับ Brett Howard, Chris Robinson, Cara Reeser, Sabina Formichella และ Nicole Smith

ครอบคลุมทุกอุปกรณ์ — Reformer, Cadillac, Chair, Barrels, Pedi Pole, Mat และ Accessories

ความเชี่ยวชาญ: Classical Pilates

ภาษา: ไทย · อังกฤษ

Teaching is observing — then guiding.

อยากเริ่มฝึกกับครู Golf — ทักมาคุยกันก่อนได้เลย LINE: หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร

24/07/2026

ฝึกด้วยกัน คนละเครื่อง — แต่กลับบ้านเข้าใจกันมากขึ้น

คลาส Duet ที่ RM58 ไม่ใช่การแข่งขัน แต่คือเวลาคุณภาพที่สองคนได้ดูแลร่างกายไปพร้อมกัน ภายใต้ครูคนเดียวที่เห็นทั้งคู่

ในวันที่ทุกคนยุ่งจนแทบไม่มีเวลาให้กัน การมาเคลื่อนไหวด้วยกันคือวิธีหนึ่งของการใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณค่า — ดีต่อร่างกาย และดีต่อความสัมพันธ์

Two bodies, one room, full attention.

อยากฝึกไปด้วยกัน — ทักมาถามเรื่องคลาส Duet LINE: หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร

22/07/2026

วิธีนี้มาจากไหน?

ปี 1926 ที่ New York โจเซฟ พิลาทิส (Joseph Pilates) สร้างระบบที่เขาเรียกว่า ‘Contrology’ — ศาสตร์ของการควบคุมร่างกายด้วยจิตใจและลมหายใจ หลังจากเขาจากไป ลูกศิษย์คนสำคัญอย่าง Romana Kryzanowska คือผู้รักษาระบบนี้ไว้อย่างซื่อตรง และส่งต่อมายัง Brett Howard — Master ที่ยังมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน

ที่ RM58 ครูของเราได้รับการรับรองในสายวิชานี้โดยตรง (Joseph → Romana → Brett Howard → RM58) เราจึงไม่ได้สอนเวอร์ชันที่ถูกดัดแปลงให้ง่ายขึ้น แต่สอน Classical Pilates ที่รักษาไว้ทั้งระบบ — ทั้งท่วงท่า ลำดับการฝึก และเจตนาเดิมของผู้สร้าง

We didn’t reinvent it. We protected it.

อยากเรียน Pilates แบบ Classical — เริ่มจากการมาคุยกัน LINE: หรือคลิก https://lin.ee/nfBThvQ

#พิลาทิสสาทร

ที่อยู่

96 Naradhiwas Rajanagarindra Road Mahanakhon Cube, 3fl
Bangkok
10500

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 22:00
อังคาร	07:00 - 22:00
พุธ	07:00 - 22:00
พฤหัสบดี	07:00 - 22:00
ศุกร์	07:00 - 21:00
เสาร์	08:00 - 17:00