Pattama Yoga & Gym : ฟิตเนส Big C ลาดพร้าว 81

24/08/2026

จองเครื่องแล้วได้เล่นแน่นอนค่าาาา​
มีคลาส​ มากกว่า​ 50​ คลาสต่อเดือน​ #พิลาทิส

Line​/Tel 0924642295

#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ​ #เทรนด์วันนี้​ #ออกกำลังกาย​ #กลัวเฉา​ #ลดน้ำหนัก​ #ออฟฟิศซินโดรม

20/08/2026

Gen Z อย่างเรา เล่นอกต้องมีสไตล์ 😎 ปรับท่าให้เป๊ะ แล้วไปลุยกัน! ใครยังเล่นไม่ถูก มาดูวิธีนี้เลย! 🔥

#ปัทมายิม​ #ปัทมาโยคะ​ #ฟิตเนสลาดพร้าว​ #พิลาทิสลาดพร้าว​ #โยคะลาดพร้าว​ #เทรนด์วันนี้​ #ออกกำลังกาย​ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ​ #ลดน้ำหนัก​ #ออฟฟิซซินโดรม​ #ลดพุง​ #ลดโรค​ #เพิ่มความสูง

19/08/2026

สอนโดยครูผู้เชี่ยวชาญ​ มีคลาสเริ่มต้น

#เทรนด์วันนี้​ #พิลาทิส​ #โยคะ​ #ฟิตเนส​ #รายวัน​ #รายเดือน​ #บิ๊กซี​ #อิมพีเรียล​ #ลาดพร้าว

14/08/2026

เล่นได้ทุกสิ่งอย่าง ✨ เฉลี่ยเพียงวันละ 55 บาท!
3 เดือน 5,000 บาท​ คุ้มสุด ๆ 💛

จองเครื่องแล้ว ได้เล่นแน่นอน
อยากเล่นพิลาทิสเมื่อไหร่ จองได้เลย 😊
ครบทั้งการฝึก Pilates + Fitness + Yoga​ ในแพ็กเดียว!

Line​/Tel​ 0924642295​

#เทรนด์วันนี้​ #พิลาทิส​ #โยคะ​ #ฟิตเนส​ #บิ๊กซี​ #อิมพีเรียล​ #ลาดพร้าว

12/08/2026

11/08/2026

พิกัด​ : ปัทมา​ โยคะ​ &​ ยิม​ (บิ๊กซี​อิมพีเรียล​ลาดพร้าว​ชั้น​3)

Line/Tel:0924642295

#ทดลองฟรี​ #พิลาทิส​ #เทรนด์วันนี้​ #ฟิตเนสใกล้ฉัน​ #พิลาทิสลาดพร้าว​ #โยคะใกล้ฉัน​ #พิลาทิสใกล้ฉัน​ #ฟิตเนสลาดพร้าว​ ​ #โยคะลาดพร้าว

08/08/2026

สมัครแบบ 3​ เดือน​ 5000.- (เฉลี่ยเดือนละ​ 1,666.-)

เล่นได้แบบ​ ✔️​อันลิมิต​
✅​ทั้งฟิตเนส พิลาทิส​ และโยคะ

#สูงวัยใส่ใจสุขภาพ​ #อย่าปล่อยให้ตัวเองเฉา
#เทรนด์วันนี้​ #ออกกำลังกาย​ #ฟิตเนสลาดพร้าว​ #ฟิตเนสใกล้ฉัน​ #พิลาทิสลาดพร้าว​ #พิลาทิสใกล้ฉัน​ #โยคะลาดพร้าว​ #โยคะใกล้ฉัน

07/08/2026

ทุกวันอังคาร​ รอบ​ 18.00-19.00

คลาสใหม่​ #ออกกำลังกาย​ #เทรนด์วันนี้​ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

05/08/2026

อย่าฝึกแค่กล้ามอก แต่ลืมเล่นกล้ามหลัง! 🛑

ท่า Machine Reverse Fly เป็นอีกหนึ่งท่าที่ไม่ควรพลาด เพราะช่วยแก้ปัญหาและเสริมสร้างร่างกายในหลายๆ ด้าน:

*ปรับบุคลิกภาพ: ช่วยแก้ปัญหาและลดอาการไหล่งุ้ม หรือหลังค่อม จากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

* เพิ่มความมั่นคง: ช่วยสร้างความสมดุลให้กับข้อต่อหัวไหล่ ทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการเล่นเวทท่าอื่นๆ ปลอดภัยและมั่นคงยิ่งขึ้น

* เสริมความแข็งแรง: ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของหัวไหล่ด้านหลัง (Rear Deltoid) และกลุ่มกล้ามเนื้อหลังส่วนบนได้อย่างตรงจุด

💡 เคล็ดลับการเล่นให้โดนและปลอดภัย:

* ควบคุมจังหวะ: ให้ดึงแขนออกช้าๆ และโฟกัสที่การบีบสะบักเข้าหากันตอนสุดจังหวะ

* ห้ามใช้แรงเหวี่ยง: หลีกเลี่ยงการใช้โมเมนตัมหรือแรงกระชากจากลำตัว เพื่อให้กล้ามเนื้อเป้าหมายได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพและป้องกันอาการบาดเจ็บ

#ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #เล่นเวท #สร้างกล้ามเนื้อ #แก้หลังค่อม #สุขภาพดี​ #ฟิตเนสใกล้ฉัน​ #ฟิตเนสลาดพร้าว​ #พิลาทิส​ #โยคะ​ #ถูกและดี
#ปัทมายิม​ #ปัทมาโยคะ

Line/Tel​ 0924642295

31/07/2026

คุ้มฝุดๆ​ รายเดือนเหมาๆ​เพียง2000บาท​ เท่านั้น!!

เล่น​ได้​แบบ​ Unlimitted

✅​Pilates​ ✅​Yoga​ ✅​Fitness