27/08/2026
ความแข็งแรงไม่สร้างขึ้น
ภายในวันเดียว
กล้ามเนื้อก็เช่นกัน
มันค่อยๆ พัฒนาขึ้น
จากการฝึกใช้มันบ่อยๆ
2 ท่านนี้ฝึกโยคะ
4-5 วัน / สัปดาห์
บางวันฝึกยืดเหยียด
บางวันฝึกแรงต้าน
บางวันฝึกคาร์ดิโอ
บางวันฝึกบำบัด
วนเวียนแบบนี้
ทุกสัปดาห์สลับกันไป
เค้ามีวันที่ขี้เกียจนะ
แต่วันนั้นเค้าก็
เอาชนะใจตัวเอง
ขุด แซะ ตัวเองมาฝึก😂
( ความในใจเค้าบอกมา )
นี่แหละ… ที่เราเรียกมันว่า
“ วิ นั ย “ 💪
เป็นสูงวัยคุณภาพ
ที่ตัวเรามักจะเอ่ยชื่นชมเสมอ
ไม่ต้องเก่งเท่าใครหรอก
แค่ชนะใจตัวเองได้
เก่งที่สุดแล้ววว👏👏
